Trầm cảm sau sinh ở nam giới: Có thật không?

Trong nhiều năm, ngày càng có nhiều phụ nữ bắt đầu mở ra cuộc sống của họ với chứng trầm cảm sau sinh. Đó là một tình trạng nặng, kéo dài, bắt đầu vài ngày sau khi sinh con.

Những người nổi tiếng như Hayden Panettiere và Brooke Shields đã mở ra cho công chúng về việc phải chiến đấu với chứng trầm cảm sau sinh, trong khi bộ phim truyền hình ABC "Nashville" đã làm cho bệnh tâm thần trở thành một phần của cốt truyện thông qua tính cách của Panettiere, Juliette.

Một phân tích tổng hợp năm 2010 của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy 10% các bậc cha mẹ trải nghiệm trầm cảm trước khi sinh và sau sinh, với các triệu chứng trầm cảm gia tăng trong vòng sáu tháng đầu sau khi sinh. Tại U. K., nghiên cứu do National Childbirth Trust tiến hành cho thấy 38% những người cha mới đang lo lắng về hạnh phúc tinh thần của họ trong vài tháng đầu sau sinh của bé.

Quảng cáo

Nguyên nhân

Giống như ở bà mẹ, có nhiều yếu tố góp phần làm trầm cảm sau sinh trong bố. Các bác sĩ đã lưu ý những điều sau đây là phổ biến nhất.

999> người nghèo hoặc thiếu ngủ

qua lịch sử trầm cảm trầm trọng

tiền sử gia đình về bệnh tâm thần

đã xác lập được các đặc điểm nhân cách
thiếu sự hỗ trợ tinh thần và xã hội
kỳ thị xã hội bệnh tâm thần
tăng việc làm ở nhà
sự không hài lòng với mối quan hệ
những thay đổi trong mối quan hệ và lối sống
mất mát, đau buồn, và các sự kiện căng thẳng khác
khó khăn trong việc điều chỉnh động cơ gia đình
sự thay đổi hóc môn
có con
bạn tình bị trầm cảm trước khi sinh và sau sinh
Tuổi và tình trạng kinh tế xã hội của các bố mới cũng có thể góp phần gây trầm cảm sau sinh. Theo National Childbirth Trust, những người cha trẻ và cha có thu nhập thấp dễ bị trầm cảm và lo lắng hơn.
Quảng cáo Quảng cáo
Các triệu chứng
Trong khi những người bố mới sẽ trải nghiệm chứng trầm cảm sau sinh khác nhau, hầu hết các triệu chứng đều giống nhau trên bảng và phản ánh những trải nghiệm của những bà mẹ mới. Dấu hiệu trầm cảm sau sinh của bố mẹ thường bao gồm:

cảm thấy thất vọng hoặc rất thấp

cảm thấy có lỗi khi không yêu em bé mới đủ của mình hoặc rằng bạn không phải là một người cha tốt

đang hiếu chiến hoặc không quan tâm đến bạn tình của bạn và / trẻ sơ sinh

cảm thấy mất mát, xấu hổ, vô vọng, có lỗi hoặc không đủ

cảm thấy mệt mỏi hoặc mất năng lượng
sự tức giận bất thường và khó chịu
mất hứng thú và vui sướng trong các hoạt động bạn thích
khóc quá mức hoặc muốn khóc rất nhiều
cảm thấy không đủ hoặc không thể đương đầu
khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
mất ăn hoặc ăn quá nhiều
suy nghĩ về việc làm tổn thương bản thân hoặc đứa trẻ
có những suy nghĩ vô lý hoặc ám ảnh, chẳng hạn như những lo ngại về sức khoẻ của đứa trẻ hoặc đau cơ thể
khoẻ mạnh như nhức đầu hoặc đau cơ thể
rút khỏi bạn bè và gia đình
gặp các cơn hoảng loạn
khó tập trung, suy nghĩ rõ ràng, hoặc đưa ra quyết định <999 > suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
tăng lên sử dụng rượu hoặc ma túy
Các ảnh hưởng
Mối quan hệ của cha với đứa trẻ, bạn tình, con lớn hơn, gia đình và bạn bè có thể bị ảnh hưởng bởi trầm cảm sau sinh.Nếu không tìm được và giúp đỡ đúng cách, bố có thể mất mối liên hệ với người thân và nguy cơ không phát triển mối quan hệ chặt chẽ với đứa trẻ mới.
Và cha đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của các em. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cha liên quan giúp củng cố tinh thần và tinh thần của con họ, cũng như tích cực tác động đến thành tích học tập của họ. Nhưng đối với những người cha đang sống với chứng trầm cảm sau sinh, điều ngược lại có thể đúng.
Một nghiên cứu theo chiều dọc năm 2014 từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy các triệu chứng trầm cảm tăng lên cho các ông bố trong khoảng từ 0 đến 5 tuổi. Đây được coi là những năm phát triển quan trọng cho trẻ em. Nhiều nghiên cứu cho thấy trầm cảm sau sinh của bố mẹ có thể làm cha mất ít vai trò tích cực hơn trong thời gian này, như từ chối đọc cho họ hoặc không dạy cho họ kỹ năng ngôn ngữ.
Kể từ khi tương tác giữa bố, mẹ, con cái bị suy yếu, trẻ em có bố mẹ kinh niên thường có nhiều vấn đề về xã hội, cảm xúc và nhận thức, có thể bắt đầu từ 3 tuổi trở lên.

Quảng cáo Quảng cáo

Các kết quả tiêu cực khác, thường được trích dẫn từ trầm cảm sau sinh của phụ huynh bao gồm gia tăng xung đột giữa cha mẹ, sự dính mắc không an toàn, sự hỗ trợ của bố mẹ và sự xa cách giữa cha và con.

Tìm sự giúp đỡ

Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Trầm cảm sau sinh có thể là một kinh nghiệm đáng sợ, đặc biệt đối với một người cha mới có thể không hiểu những gì ông ấy đang trải qua hoặc không biết cách đối phó. Nói chuyện với một nhà trị liệu về cảm xúc và suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn phát triển các kỹ thuật để quản lý trầm cảm của bạn.

Nếu chỉ nói chuyện trị liệu không hiệu quả thì cũng nên cân nhắc dùng thuốc.

Quảng cáo

Tìm người để nói chuyện với

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với một nhà trị liệu, hãy tìm một người thân yêu mà bạn có thể dựa vào. Điều quan trọng là nói chuyện với ai đó về trầm cảm sau sinh của bạn để cảm xúc của bạn không sôi nổi bên trong. Giải phóng cảm giác lo lắng, buồn bã và tức giận cho người mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Dành thời gian cho con của bạn

Trong khi trầm cảm sau sinh có thể làm cho bạn khó giao tiếp với đứa trẻ mới sinh của bạn, dành thời gian để cho họ thấy tình yêu và tình cảm - hoặc bằng cách chơi đùa với chúng, thay đổi chúng, hoặc tắm chúng - có thể bù đắp cảm giác không thích hợp hoặc thờ ơ.

Quảng cáo Quảng cáo

Tập thể dục và Tham gia các hoạt động

Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện giấc ngủ, và nâng cao lòng tự trọng. Nhưng bạn không phải thiết lập một thói quen tập thể dục cường độ cao. Thậm chí 30 phút cardio ba lần một tuần có thể có những ảnh hưởng sâu sắc đến hạnh phúc của bạn.

Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc này cho các hoạt động xã hội, cho dù nó có cà phê với bạn bè trong một giờ hoặc giữ lại sở thích thu thập tem của bạn. Tham gia các hoạt động mà bạn quan tâm có thể tăng năng lượng của bạn.

Tìm Hỗ trợ trực tuyến

Kết nối với những người có cùng quan điểm thông qua các diễn đàn trực tuyến và các nhóm hỗ trợ. Các trang web như PostpartumMen. com có thể giúp bạn gặp gỡ những người cha đang trải qua giai đoạn trầm cảm sau sinh hoặc đã trải qua nó và có thể đưa ra lời khuyên.