Thức ăn Chán nản khi mang thai: Tại sao nó xảy ra

Gửi bạn tình của bạn ra ngoài vào nửa đêm chạy kem? Chộp lấy một lọ dưa chua ăn sáng? Niềm mong muốn ăn uống như vậy sẽ xảy ra trong thời gian mang thai, chúng là một câu nói clich quen thuộc.

Nhưng những điều ác ý thức ăn? Nếu bạn đang mong đợi rằng bạn muốn ăn tất cả mọi thứ trong tầm nhìn trong khi mang thai, thì sự hận thù đột ngột của bạn về những gì đã từng là món ăn nhẹ ưa thích của bạn có thể khiến bạn bất ngờ.

Quảng cáo Quảng cáo

Đây là lý do tại sao bạn không thể ăn được một số thứ bạn đã từng yêu, và bạn có thể đối phó với những trường hợp chán ăn do mang thai.

Nguyên nhân gây ra tình trạng chán ăn trong thai kỳ?

Những nguy cơ về ăn uống, như thèm muốn, có thể là do sự thay đổi hóc môn của thai kỳ. Hoocmon kích hoạt thử nghiệm dương tính khi mang thai, gonadotropin sởi màng phổi (hay hCG) của con người, tăng gấp đôi mỗi vài ngày trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn. Nó lên đến đỉnh điểm và giảm xuống khoảng tuần thứ 11 của thai kỳ. Cho đến thời điểm đó, mức tăng nhanh chóng có thể là do các triệu chứng như buồn nôn, thèm muốn, và các cơn ngộ độc thức ăn. Nhưng hoóc môn của bạn sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn trong suốt thời kỳ mang thai.

Sự nguy hiểm của thực phẩm cũng có thể liên quan đến bệnh tật buổi sáng. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sự thèm ăn, buồn nôn và những biến chứng về thực phẩm bắt đầu cùng lúc trong thai kỳ với phần lớn phụ nữ. Điều này có thể là do cả hai đều gây ra bởi cùng một hoóc môn. Nhưng nó cũng có thể là vì bạn kết hợp ốm nghén với thực phẩm bạn đang ăn vào thời điểm đó.

Quảng cáo

Làm thế nào để thay đổi thức ăn thay đổi trong mỗi tam cá nguyệt của thai kỳ?

Bạn có nhiều khả năng bị cảm giác chán ăn trong giai đoạn đầu của tam cá nguyệt. Tuy nhiên, bạn có thể bị cảm cúm bất cứ lúc nào trong thời kỳ mang thai. Những chướng ngại vật mới cũng có thể phát triển bất cứ lúc nào trong thời kỳ mang thai của bạn.

Hầu hết thời gian, những chướng ngại vật ăn thịt sẽ biến mất sau khi em bé đến. Nhưng cũng có thể cho aversions để tiếp tục vô thời hạn.

AdvertisementAdvertisement

Khẩn cấp ăn uống thông thường trong thời kỳ mang thai là gì?

Trong thời kỳ mang thai, bạn có thể trải nghiệm ác cảm hoặc ham muốn cho bất kỳ thực phẩm nào. Thậm chí có thể có ác cảm đối với một loại thực phẩm cụ thể tại một thời điểm trong thời kỳ mang thai của bạn, và thèm cùng một thứ thức ăn sau đó. Nhưng sự nguy hiểm phổ biến nhất đối với thực phẩm có mùi mạnh.

Các trường hợp chán ăn thai thường gặp bao gồm:

• thịt
• trứng
• sữa
• hành
• tỏi
• trà và cà phê
• đồ ăn nhiều gia vị

Một số phụ nữ mang thai cũng thèm đồ ăn ở trên. Những loại thực phẩm bạn ghét (hoặc khao khát) trong thời kỳ mang thai không nhất thiết liên quan đến chế độ ăn kiêng trước khi mang thai của bạn. Khi mang thai đang tàn phá hoóc môn của bạn, bạn thường thích ăn cái gì đó bạn từng ghét, và ghét những món ăn bạn yêu.

Làm thế nào bạn có thể đương đầu với những nguy cơ bị ăn thịt trong thời kỳ mang thai?

Trong hầu hết các trường hợp, khỏe mạnh để lắng nghe cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai. Điều này có nghĩa là (với sự kiểm duyệt) thì tốt nhất là bạn nên ăn khát khao và tránh những tiếng ồn ào của bạn. Nhưng nếu sự nguy hiểm của bạn bao gồm các loại thực phẩm quan trọng trong thời kỳ mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận những chất dinh dưỡng theo những cách khác. Ví dụ, nếu bạn có ác cảm với thịt, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm khác như đậu và đậu.

Bạn cũng có thể có được xung quanh aversions của ẩn thực phẩm bạn không muốn trong các loại thực phẩm khác. Ví dụ, nếu salad làm bạn cảm thấy bị bệnh, hãy thử đặt lá xanh của bạn trong trái cây ăn quả, nơi mà bạn sẽ không nhận thấy hương vị hoặc kết cấu.

Quảng cáo Quảng cáo

Các bước kế tiếp

Cả hai sự ức chế thực phẩm và thèm muốn đều là bình thường trong thời kỳ mang thai, do đó bạn thường không cần phải lo lắng. Nhưng nếu bạn không thể ăn nhiều thức ăn, nó có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé. Thảo luận cân nặng với bác sĩ của bạn.

Sự nguy hiểm của thức ăn đôi khi đi cùng với thèm muốn nước đá hoặc những thức ăn không phải là thực phẩm khác trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ mang thai có thể khao khát những thứ không phải là thực phẩm, như bẩn hoặc phấn. Tình trạng này, được gọi là pica, có thể là một dấu hiệu của một vấn đề y học tiềm ẩn. Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy gọi bác sĩ của bạn.

• Một số biện pháp khắc phục cho buồn nôn và ốm nghén trong thai kỳ là gì?

• ốm nghén là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nó thường bị tệ hơn bởi một số thực phẩm nhất định hoặc mùi hôi, vì vậy hãy cố gắng tránh những yếu tố gây nên. Những thứ khác bạn có thể làm bao gồm tránh thức ăn phong phú hoặc cay, ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn, ăn bánh quy giòn để dạ dày của bạn không phải là trống rỗng hoàn toàn (giữ họ bên cạnh nếu bạn buồn nôn vào buổi sáng), uống trà gừng hoặc rượu gừng, và dùng vitamin trước khi sinh của bạn sau khi ăn.

  - Đại học Illinois-Chicago, Đại học Y khoa