Có thể đau Sciatica Được chữa khỏi Nếu không có Phẫu thuật? Các kỹ thuật khác

Có nhiều yếu tố có thể khiến bạn dễ bị đau thần kinh tọa, ảnh hưởng đến cả vận động viên và những người những người ít hoạt động hơn. Những người lãnh đạo một lối sống tĩnh tại có nhiều khả năng phát triển chứng đau thần kinh tọa hơn những người hoạt động. Tuy nhiên, vận động viên chịu đựng cũng có xu hướng trải qua chứng đau thần kinh tọa từ cơ chế quá tải và cứng.

Tin tốt lành

Tin tốt lành

Một nhà trị liệu thể chất có thể giúp bạn xác định xem chứng đau thần kinh tọa có thể được giải tỏa bằng các phương pháp bảo thủ chẳng hạn như điều chỉnh bằng chỉnh hình, giãn tĩnh và liệu pháp lạnh. Hầu hết mọi người phản ứng tốt với các kỹ thuật đơn giản và không đau trong vòng vài tuần. Chiropractic điều trị và liệu pháp xoa bóp có thể giúp cải thiện sự liên kết cột sống của bạn và địa chỉ các điều kiện cơ bản khác trong khi cũng cải thiện lưu thông máu và giãn cơ.Đau nhẹ cũng có thể được điều trị bằng cách sử dụng nhiệt và lạnh.

Trong khi một số bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật như là một điều trị chứng đau thần kinh tọa sau khi các biện pháp không xâm nhập thất bại, các chuyên gia nói rằng đó không phải là sự lựa chọn đúng đắn cho tất cả mọi người. Trên thực tế, theo Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland, gần 50 phần trăm những người bị chứng đau thần kinh tọa báo cáo các triệu chứng của họ cải thiện trong vòng 1 tháng sau khi chẩn đoán của họ. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể bao gồm thời gian hồi phục dài hơn. Tuy nhiên, phẫu thuật đi kèm với những rủi ro riêng của nó, bao gồm nhiễm trùng và cục máu đông. Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về cơn đau thần kinh tọa của bạn để xác định cách điều trị nào là tốt nhất cho bạn.

Cải thiện sức mạnh

Cải thiện sức mạnh cốt lõi và lưng

Quảng cáo Quảng cáo

Tăng sự dẻo dai hông và gân kheo

Hông, gân, và hông cứng có thể làm thay đổi tư thế của bạn và làm tăng áp lực lên lưng sau của bạn, có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa. Hầu hết các loại sciatica sẽ được hưởng lợi đáng kể từ một thói quen kéo dài mà nhắm mục tiêu hông và hamstrings và làm giảm một cơ bắp piriformis bị lạm dụng hoặc bị viêm. Các piriformis là một cơ nhỏ gắn ở phần dưới của cột sống và chạy ngay phía trên thần kinh sciatic. Sự hoạt động hoặc ngồi không hoạt động lâu dài sẽ làm giảm sự hiện diện của piriformis qua dây thần kinh sẹo, có thể dẫn đến tình trạng trầm trọng hơn và đau đớn. Đảo ngược các hiệu ứng của hông chặt chẽ và hamstrings bằng cách áp dụng một thói quen kéo giãn đơn giản hoặc kết hợp yoga vào chế độ tập thể dục tổng thể của bạn.

Dưới đây là hai cách để giãn cơ bắp thịt và giảm đau.

Stretch 1

Nằm trên lưng bạn với cả hai đầu gối của bạn uốn cong và bàn chân của bạn trên mặt đất.

Nâng một chân và băng qua nó ngay trên đầu gối của bạn.

Giữ đùi chân bằng chân trên mặt đất và kéo lên ngực của bạn cho đến khi bạn có thể cảm thấy phần căng của mông.

Lặp lại ở phía đối diện.

Căng thẳng 2

Nằm trên lưng của bạn với hai chân thẳng ra.

Giữ đầu gối bằng tay trái và kéo đầu gối lên và qua vai đối diện.

Giữ khoảng 10 đến 30 giây.

1. Lặp lại ở phía đối diện.
2. Thuốc
3. Thuốc trị liệu
4. Vật lý trị liệu thường là dòng đầu tiên điều trị chứng đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống thuốc. Các loại thuốc phổ biến nhất được kê toa cho đau đau thần kinh tọa bao gồm:
5. thuốc chống viêm

thuốc giãn cơ

1. thuốc gây nghiện
2. tiêm mũi steroid
3. thuốc chống trầm cảm ba vòng
4. thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống viêm thuốc có thể làm giảm các triệu chứng viêm và sciatica.Chúng có thể bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve, Naprosyn). Chúng cũng bao gồm các chất ức chế COX-2, giúp ngăn chặn cơn đau bằng cách ngăn các hoocmon trong cơ thể.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống trầm cảm có thể đôi khi có hiệu quả điều trị chứng đau thần kinh tọa, mặc dù đây không phải là mục đích chính của chúng.

Việc sử dụng thuốc không nhãn hiệu là khi một loại thuốc đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt cho một mục đích được sử dụng cho một mục đích khác mà nó chưa được chấp thuận. Tuy nhiên, một bác sĩ vẫn có thể sử dụng thuốc cho mục đích đó. Điều này là do FDA điều chỉnh việc thử nghiệm và phê duyệt các loại thuốc, nhưng không phải là cách các bác sĩ sử dụng thuốc để điều trị bệnh nhân của họ. Vì vậy, bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc tuy nhiên họ nghĩ là tốt nhất cho việc chăm sóc của bạn.

Tìm hiểu thêm: Những điều bạn cần biết về việc sử dụng thuốc theo toa ngoài nhãn hiệu

• Quảng cáo Quảng cáo
• Trị liệu thay thế
• Trị liệu bằng nắn xương, xoa bóp và châm cứu
• Các phương pháp điều trị thay thế cho đau thần kinh tọa cũng có thể gây ra đau cứu trợ. Một chiropractor có thể điều chỉnh cột sống của bạn theo cách làm tăng vận động cột sống, cải thiện chức năng cột sống và giảm đau. Điều trị bằng nắn khớp thần kinh cũng có thể làm giảm đau lưng dưới do đau thần kinh tọa, nhưng ít hiệu quả hơn để làm đau đau.
• Có thể bạn bị các cơ hẹp do đau thần kinh tọa. Massage có thể giúp giải phóng cơ bắp, giảm bớt đau và cải thiện khả năng di chuyển và sự linh hoạt.
• Một số nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể giúp giảm đau thần kinh tọa. Nếu bạn quan tâm đến châm cứu, hãy chắc chắn ghé thăm một bác sỹ được cấp phép.

Trị liệu nóng và lạnh

Dùng sức lạnh và sức nóng để giảm chứng đau đau sciatica

Khi bạn bắt đầu trải qua đau sciatica, việc áp dụng một gói lạnh có thể mang lại rất nhiều sự cứu trợ. Gói một gói lạnh hoặc một túi đậu xanh đông lạnh trong một chiếc khăn sạch, và áp dụng nó vào vùng đau đớn một vài lần một ngày cho đến 20 phút mỗi lần.

Nếu cơn đau thần kinh cột sống của bạn vẫn còn làm phiền bạn sau vài ngày, thì thay vào đó hãy thử nhiệt. Áp dụng một đèn sưởi ở mức thấp nhất, một gói nóng hoặc một miếng đệm sưởi ấm tới vùng đau đớn.

Nếu đau của bạn vẫn còn, hãy thử xen kẽ giữa gói lạnh và gói nóng.

Outlook

Outlook

Sciatica là một tình trạng đau đớn khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Tin vui là có rất nhiều cách để điều trị nó, và nhiều người trong số họ là khá hiệu quả tại giảm triệu chứng. Nói chuyện với bác sĩ để xác định phương pháp nào tốt nhất cho bạn.