Hướng dẫn đơn giản để (Thưởng thức) các ngày lễ với Crohn

Các ngày lễ là một thời gian đặc biệt để bắt kịp gia đình và thư giãn từ công việc. Mùa giải này có nghĩa là để dành vui vẻ, thưởng thức một chút thời gian, và biết ơn.

Tuy nhiên, khi bạn mắc bệnh Crohn, căng thẳng khi tham gia các cuộc tụ họp gia đình tập trung quanh thực phẩm có thể rất căng thẳng.

AdvertisementAdvertisement

Có một vài cách để giảm thiểu căng thẳng này trước khi nó bắt đầu.

1. Bạn có thể lưu trữ? Bằng cách có gia đình ở nhà riêng, bạn có thể kiểm soát các entrées chính và thậm chí ủy thác những gì bên và món tráng miệng mà người thân của bạn có thể mang lại để giúp đỡ. Bạn có thể yêu cầu họ bỏ ra một số thành phần nhất định là một vấn đề cho bạn, hoặc chỉ thưởng thức các món ăn bạn tự làm cho mình, biết rằng chúng sẽ không là vấn đề.
2. Nếu bạn không thể lưu trữ, hãy nói với người đang lưu trữ rằng bạn muốn mang vài món ăn. Bây giờ bạn có quyền kiểm soát những gì sẽ đi vào thức ăn bạn thực hiện và sẽ có lựa chọn an toàn để ăn.
3. Khi đi du lịch, luôn luôn tốt nhất để được overprepared. Mang theo nhiều đồ ăn nhẹ đi chơi như quán bar, mứt hạt quả, trái cây, bánh quy giòn hoặc bất kỳ bữa ăn nhẹ dễ di chuyển nào phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.

Mặc dù sự khoan dung của một số loại thực phẩm khác nhau đối với những người khác nhau sống chung với Crohn, nhưng có một số món ngon đặc biệt an toàn hơn những người khác. Các công thức sau đây là những lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh Crohn trong những tháng lễ của năm.

Từ gà tây với nước xốt và nhồi đến các quả óc chó trứng tráng men tráng men và các món tráng miệng paleo, hãy thưởng thức những phiên bản yêu thích của kỳ nghỉ này miễn phí, không có gluten, không có hạt và thậm chí là miễn phí.

Quảng cáo

Louisiana tỏi nhồi thịt bò nướng

Hình ảnh Nguồn: A Sprinkling của Cayenne

Tìm công thức đầy đủ về A Sprinkling của Cayenne.

Quả bí ngô tráng men tráng men và mầm Brussels với thịt xông khói

Nguồn gốc: Rễ ướp

Tìm công thức đầy đủ về Roasted Root.

AdvertisementAdvertisement

Whole30 khoai tây nghiền

Hình ảnh Nguồn: Perchance to Cook

Tìm công thức đầy đủ về Perchance để Cook.

Bánh bí ngô bí đỏ

Nguồn ảnh: Các chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm thực phẩm

Tìm công thức đầy đủ về Thực phẩm dinh dưỡng thực phẩm.

Không nướng bánh mỳ paleo

Nguồn hình ảnh: Evolving Table

Tìm công thức đầy đủ về Evolving Table.

Và hơn nữa công thức nấu ăn kỳ nghỉ của Crohn, hãy kiểm tra các công thức nấu ăn này:

• Nước Thơm Thổ Nhĩ Kỳ Tốt Nhất và Thức ăn không Gluten do Gutsy của Thiên nhiên
• Cranberry Chicken Stuffed Squash by Fresh Planet Hương vị
• Không chứa Gluten Nhiên liệu của Homestead Miễn phí Gluten Homer
• Khoai tây Khoai lang Không Nut-Nutrition để phù hợp
• Bánh Cookies Paleo Chocolate Bánh bơ Almond Bánh Cookie của Paleo Chạy Momma

Alexa Federico là một sức khoẻ ở Boston và blogger thực phẩm tập trung vào các công thức nấu ăn không chứa gluten, paleo và lời khuyên về sức khoẻ cho những người mắc IBD và các bệnh tự miễn nhiễm khác.Cô ấy là một bác sĩ trị liệu dinh dưỡng trong tương lai và huấn luyện viên được chứng nhận của AIP, người có động lực để hướng dẫn mọi người trở lại sức khoẻ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các công thức nấu ăn của Alexa, mẹo vặt và các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ trong tương lai trên blog của mình, Girl in Healing và theo dõi cô ấy trên Instagram, Facebook Pinterest và Twitter.