Biting Your Nails: Làm thế nào để Ngưng

Tại sao bạn cắn móng tay?

Thói quen rất khó phá vỡ. Bạn có thể cắn móng tay của bạn khi bạn đang lo lắng. Bạn có thể cắn chúng khi bạn đang chán. Hoặc có thể bạn không nhận thấy bạn đã cắn họ cho đến khi bạn đi để có được một móng tay và họ đang gặm quá ngắn. Dù trường hợp nào có thể, có một số phương pháp bạn có thể thử ở nhà có thể giúp bạn ngừng cắn móng tay của bạn.

Một tên khác để cắn móng là mãn tính. Nó được xem là thói quen giảm căng thẳng phổ biến nhất. Các thói quen khác liên quan đến tình trạng này bao gồm:

999> ngón tay cái

• đánh mũi
• xoắn tóc
• đánh răng> 999> móng cắn thường không bắt đầu trước tuổi 4, nhưng nhiều trường hợp dường như bắt đầu ở độ tuổi từ 4 đến 6. Con trai thường cắn móng tay nhiều hơn con gái.
• Nói cách khác, thói quen cắn móng của bạn có thể bắt đầu từ sớm khi bạn còn nhỏ. Đối với nhiều người, đó là một thói quen tiếp tục vào giai đoạn trưởng thành. Bạn có thể không nghĩ nhiều về nhai móng của bạn, nhưng các bác sĩ da liễu giải thích rằng cắn móng mạn tính có thể thực sự gây ra một số vấn đề nghiêm trọng.

đau nhức hoặc nhiễm trùng trong và trên da xung quanh móng tay của bạn

thiệt hại cho móng tay của bạn

rủi ro cắn móng tay

các mô làm cho móng của bạn phát triển

sự thay đổi của móng bạn trông như thế nào

sự phát triển bất thường

• thường xuyên hơn cảm lạnh và các bệnh khác từ việc đặt các ngón tay bẩn vào miệng của bạn
• làm hỏng răng của bạn khỏi nhai móng cứng
• Cách ngăn chặn cắn móng tay của bạn
• Làm thế nào để bạn ngừng cắn móng tay của bạn? Có một số thứ khác nhau bạn có thể thử ở nhà. Cũng có một số trường hợp mà bạn có thể muốn đăng ký với bác sĩ của bạn thay vì đi nó một mình.
• Trước khi bạn cố gắng ngừng cắn móng tay của bạn, bạn có thể muốn dành chút thời gian suy nghĩ về lý do tại sao bạn cắn họ ở nơi đầu tiên. Hãy cố gắng giữ lại nhật ký khi bạn thấy mình đang cắn. Bạn có mệt không? Nhấn mạnh? Đói bụng? Bạn có thể bắt đầu nhận thấy một mẫu. Khi bạn đã khám phá ra trình kích hoạt duy nhất của mình, bạn có thể làm việc để tìm ra những cách khác để giảm bớt nó.

1. Giữ cho chúng ngắn

Một cách dễ dàng để ngăn ngừa cắn móng là giữ cho chúng ngắn. Ý tưởng đằng sau phương pháp này là đơn giản. Nếu có ít hoặc không có gì để nhai, bạn sẽ không cảm thấy như bị buộc phải cắn móng tay của bạn. Tất nhiên, bạn sẽ cần phải ở lại trên thói quen cắt tỉa của bạn bởi vì móng tay của bạn đang phát triển liên tục.

2. Có được một làm móng

Bìa lênNếu đánh bóng móng không phải là phong cách của bạn, bạn có thể thử bao gồm móng tay của bạn với cái gì khác. Bạn có thể sử dụng bất cứ thứ gì từ băng keo, dán, găng tay, đến băng-Aids.

Hãy thử bỏ một đoạn thay đổi trên một móng tay tuyệt đẹp để xem nếu nó có thể giúp bạn dừng lại.Móng của bạn sẽ nhìn và cảm thấy tuyệt vời.

3. Hương vị móng tay của bạn

Mặc dù lúc đầu có vẻ như là lạ, sử dụng một loại dầu có vị đắng như ORLY có thể giúp bạn tạo thói quen. Bạn có thể áp dụng loại thuốc ngăn ngừa móng tay trần của bạn hoặc thậm chí trên móng tay móng tay. Đơn giản chỉ cần đánh nó lên, để cho nó khô hoàn toàn, và áp dụng lại khi bạn cần.

4. Mang đồ trang trí

Bạn đã đọc một cách chính xác: đồ trang sức. Một công ty gọi là Ark sản xuất một loại dây chày silicone Saber Tooth có ý nghĩa cho bất kỳ ai từ 5 tuổi trở lên cần nhai. Bạn có thể chọn màu sắc và độ dẻo dai của bạn trên một quy mô từ mềm đến cực kỳ khó khăn. Loại tiện ích này có thể hoạt động tốt nhất nếu bạn biết cắn móng của bạn.

Thay vì nhai móng tay của bạn để giúp bạn tập trung hoặc làm dịu, bạn có thể thay thế móng bằng vòng cổ.

Lưu ý: Bạn có thể muốn thảo luận về sử dụng chewlery với nha sĩ của bạn. Nhai bất cứ thứ gì - nails hoặc cách khác - có thể làm hỏng răng của bạn hoặc làm hại hàm của bạn.

5. Tập trung vào mỗi ngón tay

Có lẽ cách tiếp cận toàn bộ hoặc không có gì không làm việc tốt cho bạn. Thay vào đó, Viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy việc cắt giảm thói quen bằng cách chỉ tập trung vào một móng mỗi lần. Bạn có thể bắt đầu với ngón tay cái của bạn. Sau khi bạn đã ngừng citing hình thu nhỏ của mình trong một tuần, hãy chuyển sang các ngón tay của bạn. Đi theo bất cứ thứ tự nào có ý nghĩa nhất với bạn và tiếp tục tiến về phía trước với tiến bộ của bạn.

6. Giữ ở đó

Bạn không thể mong đợi mình để dừng cắn móng tay của bạn qua đêm. Trên thực tế, bạn có thể đã nghe nói phải mất 21 ngày để phá vỡ thói quen. Con số này đã được phổ biến bởi một cuốn sách năm 1960 mang tên "The New Psycho Cybernetics" của Maxwell Maltz. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy thời gian để phá vỡ thói quen không thực sự rõ ràng hoặc tuyến tính với sự tiến triển của nó.

Bài học ở đây là gì? Hãy dành thời gian cho bạn trước khi bạn tuyên bố những nỗ lực của bạn thất bại. Nếu bạn giữ nó, công việc khó khăn phải trả hết.

Quảng cáo Quảng cáo

Tác động lâu dài

Ảnh hưởng lâu dài của cắn móng

Tin tốt là cắn móng không gây ra bất kỳ thiệt hại lâu dài nào. Nó không vệ sinh, tuy nhiên, và nó có thể dẫn đến bệnh thường xuyên hơn và móng tay hoặc nhiễm trùng da. Bạn nên thử và bỏ thuốc để tránh những biến chứng này.

Quảng cáo

Tìm kiếm sự trợ giúp

Bác sĩ có thể giúp bạn như thế nào

Nếu bạn đã thử tất cả các phương pháp ở nhà và không có may mắn, bạn có thể hẹn với bác sĩ của bạn. Đối với một số người, cắn móng tay có thể là một dấu hiệu của một vấn đề tâm lý hoặc tình cảm nghiêm trọng hơn. Liệu pháp hành vi là một lựa chọn khác có thể giúp bạn. Tại cuộc hẹn của bạn, bạn có thể thảo luận thói quen cắn móng với bác sĩ của bạn và yêu cầu giới thiệu đến một nhà trị liệu.

Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu thấy có dấu hiệu nhiễm trùng trên ngón tay hoặc móng. Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn làm lành móng và chống lại bất kỳ sự nhiễm trùng bằng thuốc men hoặc các phương pháp điều trị chuyên đề.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Takeaway: Chăm sóc móng tay của bạn

Bạn có thể ngừng cắn móng tay của bạn bằng cách sử dụng lời khuyên trên không?Đây là một số mẹo để giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh và trông đẹp sau khi bạn bắt đầu thói quen.

Chăm sóc móng tay

Giữ cho móng sạch sẽ và khô ráo. Nếu chúng ướt quá lâu, vi khuẩn có thể hình thành dưới đinh và dẫn đến nhiễm trùng. Quá nhiều tiếp xúc với nước có thể thực sự dẫn đến móng tay chia.

Hãy nghĩ đến việc đeo găng tay cao su lót bằng bông để rửa chén hoặc rửa bằng hóa chất.

Cắt móng thẳng và quanh đầu. Bạn sẽ muốn cắt chúng bất cứ khi nào có vẻ quá dài và tạo ra một đường cong nhẹ nhàng với việc cắt của bạn để tránh bị mắc kẹt vào vật.

Làm ẩm da tay và móng bằng kem dưỡng da. Bạn thậm chí có thể chà xát kem dưỡng da vào móng tay và lớp biểu bì.

Dùng chất làm móng để làm móng khỏe hơn. Bạn có thể chọn kiểu đánh bóng này tại hiệu thuốc địa phương của bạn.

• Điều đó nói rằng, tránh sử dụng quá nhiều đánh bóng móng tay và chất tẩy trên móng của bạn. Khi sử dụng chất tẩy, hãy tìm các công thức không axeton.
• Nhìn vào chất bổ sung. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị bạn dùng biotin để làm cho móng mềm hoặc móng dễ uốn.
• Chống lại việc kéo hangnails. Nhẹ nhàng cắt chúng ra.
• Báo cáo bất kỳ thay đổi nào trong móng tay của bạn với bác sĩ. Một số vấn đề, như pitting, có thể có nghĩa là bạn có một vấn đề y tế cần sự chú ý.