Cách Quản lý Mức Cholesterol trong khi mang thai

Tổng quan

Khi bạn đang mang thai, việc khỏe mạnh không chỉ vì lợi ích của bạn, mà còn vì sự lớn lên của bé. Những điều như cholesterol cao, có thể điều trị bằng thuốc ở phụ nữ không mang thai, có thể khó quản lý hơn khi bạn có con.

Cholesterol tự nhiên tăng ở những thời điểm nhất định trong thời kỳ mang thai. Điều này đúng ngay cả ở những phụ nữ có mức cholesterol "bình thường" trước khi mang thai. Đối với phụ nữ đã phải vật lộn với cholesterol cao, nó có thể trèo lên cao hơn. May mắn thay, tất cả phụ nữ đều có thể thực hiện các bước để quản lý cholesterol trong suốt thai kỳ, để đảm bảo rằng họ và các em bé của họ khỏe mạnh nhất có thể.

Cholesterol là một hợp chất thiết yếu được tìm thấy trong hầu hết các mô của cơ thể. Nhưng ở mức cao, nó có thể hình thành mảng bám trên thành động mạch, làm cho bạn có nguy cơ bị đau tim hoặc đột qu greater. Mức cholesterol "xấu", hoặc lipoprotein mật độ thấp (LDL), đặc biệt là mối lo ngại.

cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bộ não, bộ xương và tế bào, và sữa mẹ khỏe mạnh. Carolyn Gundell, M. S.

Khi bạn kiểm tra cholesterol, bạn sẽ học mức cholesterol toàn phần. Điều này được chia ra thành các mức LDL, HDL và triglycerides. HDL, hoặc lipoprotein mật độ cao, còn được gọi là cholesterol "tốt". Triglycerides, một loại chất béo, được tìm thấy trong máu và được sử dụng cho năng lượng. Nói chung, giới hạn lành mạnh cho những con số này là:

LDL: ít hơn 100 mg / dL

HDL: lớn hơn 50 mg / dL

• Tổng cholesterol: ít hơn 200 mg / dL
• Triglycerides: dưới 150 mg / dL
• Quảng cáo
• Mang thai Tăng

Tại sao Cholesterol tăng lên

Tuy nhiên, khi bạn mang thai, bạn có thể mong đợi những con số đó leo lên. Carolyn Gundell, nhà dinh dưỡng học tại Associates Associates Medical Associates ở Connecticut, nói rằng mức cholesterol có thể leo lên khoảng 25 đến 50 phần trăm trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Vì sao Cholesterol tăng lên? Trong thời kỳ mang thai, cholesterol cần thiết cho:

sự phát triển thích hợp của sản sinh và chức năng của bé

của estrogen và progesterone

"Cholesterol là cần thiết cho sản xuất và chức năng của các hormone steroid như estrogen và progesterone, "cô giải thích. "Những hormon giới tính này rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh và thành công. "

Và chúng cũng rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của con bạn. "Cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, chân tay và tế bào của bé, và trong sữa mẹ khỏe mạnh", Gundell nói.

Quảng cáo Quảng cáo

Khi lo lắng

Khi nào bạn lo lắng?

Hầu hết phụ nữ không nên lo lắng về sự gia tăng tự nhiên trong cholesterol.Thông thường, Gundell nói, các mức sẽ giảm xuống mức bình thường trong vòng bốn đến sáu tuần sau khi sinh. Đó là cholesterol cao mãn tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột qu..

Cách thức tự nhiên để duy trì cholesterol của bạn:

lấy chất béo lành mạnh từ quả hạch và trái bơ

tránh thức ăn chiên

hạn chế chất béo no để làm giảm LDL

hạn chế đường để giảm triglycerides

999> Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn bị cholesterol cao ngay cả trước khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Vì một số loại thuốc cholesterol chẳng hạn như statins không thể dùng khi mang thai, họ sẽ thay đổi thuốc của bạn hoặc giúp bạn tìm ra cách quản lý cholesterol khác.

Gundell cho biết điều này có thể bao gồm:

Tập thể dục ngày càng tăng

ăn nhiều chất xơ

ăn những chất béo lành mạnh như các loại hạt có nguồn gốc từ quả hạch và bơ

• hạn chế thực phẩm chiên và những chất béo bão hòa và đường
• Bác sĩ sẽ kiểm tra cholesterol của bạn như là một phần của công việc máu mang thai định kỳ của bạn. Bất kỳ thay đổi nào đối với lối sống hoặc chế độ ăn uống của bạn được thảo luận tốt nhất với chuyên gia giúp bạn điều hướng thời gian đặc biệt này.