Làm thế nào để thực hiện Massage Lymphatic Massage

Hệ bạch huyết của bạn giúp loại bỏ chất thải của cơ thể. Một hệ thống bạch huyết hoạt động mạnh mẽ sử dụng các chuyển động tự nhiên của mô cơ trơn để làm điều này. Tuy nhiên, phẫu thuật hoặc các tổn thương khác có thể gây ra các chất lỏng tích tụ trong hệ thống bạch huyết và các hạch bạch huyết của bạn, một tình trạng được gọi là lymphedema.

Nếu bạn đã từng được phẫu thuật hoặc liên quan đến các hạch bạch huyết, bác sĩ có thể đã gợi ý massage xoa bóp bạch huyết.

Massage bạch huyết là một kỹ thuật áp lực nhẹ nhàng được sử dụng để di chuyển chất lỏng thải ra khỏi vùng bị tổn thương. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT là một chuyên viên trị liệu vật lý trị liệu và chuyên gia chấn thương lympho, người đã huấn luyện bệnh nhân tự mổ bụng bạch huyết sau phẫu thuật. Massage bạch huyết là một kỹ thuật được sử dụng để giảm lympho.

"Chúng tôi không nói đủ về lymphedema", Patel nói. Không chỉ là chất lỏng tích tụ không thoải mái, gây đau và nặng ở vùng bị ảnh hưởng, nhưng theo Patel, "Giai đoạn lymphedema ở giai đoạn 3 có thể gây tàn phá", gây trầm cảm đáng kể và thiếu khả năng vận động có thể làm phức tạp hơn việc chữa bệnh.

dọn dẹp

và tái hấp thu

. Mục đích của việc thanh toán bù trừ là tạo ra một chân không với áp lực nhẹ nhàng để khu vực này được chuẩn bị để mang lại nhiều chất lỏng, tạo ra hiệu ứng xối rửa. Xóa bao gồm: Quảng cáo Quảng cáo khu vực hạch bạch huyết: nằm trực tiếp dưới xương đòn vùng hạch mỡ bên tay khuỷu 999> lặp lại nhiều lần mười lần một ngày. Patel khuyên: "Luôn luôn xoa bóp cả hai bên cơ thể của bạn, chứ không phải chỉ bên cạnh lymphedema. "

Hướng dẫn thanh toán bù trừ

Có ba giai đoạn để thanh toán bù trừ. Hãy chắc chắn để xóa các khu vực supraclavicular, khu vực nách, khu vực khuỷu tay bên trong, theo thứ tự.

Để xóa khu vực cầu dưới da:
Bắt đầu bằng cách nằm trên một bề mặt phẳng, thoải mái.
Chéo tay lên ngực, với hai bàn tay nằm ngay dưới xương đòn.

Sau đó chỉ cần nhấc khuỷu tay của bạn từ từ. Các hành động cơ bắp là áp lực như nhiều như là cần thiết để chuẩn bị khu vực để tuôn ra bạch huyết dịch.

Tiếp theo, dọn sạch khu vực mao mạch:

Đặt bàn tay lên trên đầu.

Dùng tay kia để nhẹ nhàng vuốt khu vực dưới da từ trên xuống dưới.Áp lực duy nhất được yêu cầu là nhẹ nhàng đủ để di chuyển bề mặt da.

Cuối cùng, xóa khu vực bên trong khuỷu tay:
Quảng cáo Quảng cáo
Đặt cánh tay của bạn thẳng về phía bạn.

Dùng ngón tay ngược lại để nhẹ nhàng kéo da bên trong khuỷu tay một inch mỗi lần.

Chỉ cần áp lực nhẹ nhàng là cần thiết. Patel nói: "Trong massage xoa bóp, bạn chỉ làm việc với cấu trúc da hời hợt. Đó là nơi chất lỏng bị mắc kẹt.
Hướng dẫn về hồi phục lại

Phần thứ hai của massage xoa bóp là phục hồi lại. Để thực hiện giai đoạn này của massage:

Bắt đầu từ phần bị ảnh hưởng của cơ thể từ xa nhất của cơ thể. Bắt đầu ở đầu ngón tay nếu bạn có lymphedema trong tay, cánh tay và vai của bạn.

Sử dụng một cử động nhẹ nhàng, sâu rộng với áp lực vừa đủ để thay đổi bề mặt da. Massage từ đầu ngón tay đến tay, từ tay đến khuỷu tay, và từ khuỷu tay đến vai.
"Sự tuân thủ của bệnh nhân là phần khó khăn nhất trong việc chăm sóc bản thân, đặc biệt đối với phụ nữ, những người thường chăm sóc người khác", Patel nói. Bà khuyên bệnh nhân nên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để xoa bóp thảnh thiền lympho. "Nếu bạn chỉ có một khoảng thời gian ngắn, hãy thực hiện giai đoạn thanh toán bù trừ. "

Quảng cáo

Đo Hiệu quả

Làm thế nào để bạn biết liệu massage lymphatic có hiệu quả? Patel nói: "Đây là một kỹ thuật bảo trì. "Lymphedema của bạn không nên tồi tệ hơn nếu bạn thường xuyên thực hành massage lymphatic. "

Quản lý lymphedema của bạn cũng có thể bao gồm việc sử dụng một ống tay nén để ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng. Bạn có thể xem một chuyên gia trị liệu đủ điều kiện cho massage thư giãn tại văn phòng.
AdvertisementAdvertisement

Khi chọn một nhà trị liệu, hãy học hỏi nhiều về giáo dục của họ càng tốt. "Massage là rất tốt cho bạn, nhưng massage mô sâu có thể quá nặng cho người bị hạch bạch huyết, vì vậy đừng cho rằng bạn chỉ cần đi đến một chuyên gia trị liệu xoa bóp. "

Tìm kiếm một người là một chuyên gia về trị liệu hạch bạch huyết được chứng nhận, CLT, và tốt hơn là một nhà trị liệu về thể chất hoặc nghề nghiệp có đào tạo về ung thư và bệnh lý học.