Làm thế nào để Hắt Khống: 10 Cách Tự Nhiên
Mục lục:
- Lời khuyên để ngăn ngừa hắt hơi
- Nếu bạn đang hắt hơi quá nhiều, đừng lo lắng. Nó hiếm khi là một triệu chứng của bất cứ điều gì nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây phiền nhiễu. Trong nhiều trường hợp, bạn không phải dựa vào thuốc men. Bạn có thể ngăn ngừa hắt hơi thông qua những thay đổi lối sống nhất định. Ngoài ra còn có rất nhiều thủ thuật để cố gắng để ngăn ngừa hắt hơi trong bài nhạc của nó.
Hầu như bất cứ điều gì gây kích ứng mũi có thể khiến bạn hắt hơi. Hắt hơi, còn được gọi là sternutation, thường được kích hoạt bởi các hạt bụi, phấn, động vật quái vật, và những điều tương tự. Đây cũng là một cách để cơ thể đẩy lùi những vi trùng không mong muốn, cũng có thể gây kích thích đường mũi của bạn và khiến bạn muốn hắt hơi.
Giống như nhấp nháy hoặc hắt hơi, hắt hơi là phản xạ bán tự động. Điều này có nghĩa là bạn có một số kiểm soát có ý thức về nó.
Quảng cáo Quảng cáoBạn có thể trì hoãn hắt hơi lâu để lấy một mô, nhưng dừng lại hoàn toàn là khó. Ở đây, chúng tôi sẽ dạy cho bạn tất cả các thủ thuật.
Lời khuyên để ngăn ngừa hắt hơi
1. Tìm hiểu các yếu tố gây nên của bạn
Xác định nguyên nhân gây hắt hơi của bạn để bạn có thể điều trị nó. Điều gì làm bạn hắt hơi? Các trình kích hoạt thông thường bao gồm:
999> phấn hoa- nấm mốc
- ngộ nghĩnh cho vật nuôi
- đèn sáng
- nước hoa
- đồ ăn cay
- tiêu đen
- bệnh cảm lạnh thông thường <999 > Nếu bạn nghĩ rằng hắt hơi của bạn là do dị ứng với một thứ gì đó và bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định những yếu tố gây dị ứng của mình, bác sĩ có thể ra lệnh kiểm tra dị ứng.
- Quảng cáo
- 2. Điều trị các chứng dị ứng của bạn
Một viên thuốc chống dị ứng hàng ngày (OTC) hoặc thuốc xịt mũi có thể đủ để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Thuốc kháng histamin thông thường OTC bao gồm cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra), và loratadine (Claritin, Alavert). Các thuốc xịt mũi có chứa glucocorticosteroid có sẵn trên quầy bao gồm fluticasone propionate (Flonase) và triamcinolone acetonide (Nasacort).
Quảng cáo Quảng cáoBác sĩ của bạn có thể kê toa liệu pháp trị liệu, tùy thuộc vào kế hoạch bảo hiểm của bạn, có thể rẻ hơn.
3. Bảo vệ bạn khỏi các mối nguy môi sinh
Con người ở một số ngành nghề thường có nguy cơ bị kích thích bởi không khí. Bị hít phải bụi rất phổ biến ở nhiều nơi và có thể gây khó chịu cho mũi và xoang. Điều này bao gồm bụi hữu cơ và vô cơ từ những thứ như:hóa chất (bao gồm thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ)
xi măng
than
- amiăng
- kim loại
- gỗ
- gia cầm
- hạt và bột
- Theo thời gian, các chất kích thích có thể dẫn đến ung thư mũi, cổ họng, và phổi cũng như các vấn đề hô hấp mãn tính khác. Luôn mang dụng cụ bảo vệ, chẳng hạn như mặt nạ hoặc mặt nạ phòng hộ, khi làm việc xung quanh bụi có thể hít vào.
- Giảm lượng tiếp xúc với bụi bằng cách ngăn không cho nó được hình thành hoặc bằng cách sử dụng một hệ thống thông gió để loại bỏ các hạt bụi là những cách khác bạn có thể ngăn ngừa hít phải các hạt bụi có hại.
- 4. Đừng nhìn vào ánh sáng
Khoảng một phần ba số người có một tình trạng khiến họ hắt hơi khi nhìn vào ánh sáng. Ngay cả khi bước ra ngoài vào một ngày nắng có thể khiến một số người hắt hơi. Được biết đến như hắt hơi ánh sáng, tình trạng này thường xảy ra trong gia đình.
AdvertisementAdvertisement
Bảo vệ đôi mắt của bạn bằng kính mát phân cực, và đặt chúng lên trước khi bạn rời khỏi nhà!
5. Đừng ăn quá nhiều
Một số người hắt hơi sau khi ăn các bữa ăn lớn. Tình trạng này không được cộng đồng y tế hiểu rõ. Một nhà nghiên cứu gọi nó là snatiation, là sự kết hợp của từ "hắt hơi" và "satiation" (cảm giác đầy đủ). Tên bị mắc kẹt.Để tránh tình trạng snating, nhai chậm và ăn các bữa ăn nhỏ.
Quảng cáo
6. Hãy thử một mũi xịt xịt vi lượng đồng căn
Xóa xoang tắc nghẽn có thể giúp ngăn ngừa mũi của bạn không bị kích ứng do các nguyên nhân không gây dị ứng. Hãy thử sử dụng một mũi xịt mũi. Capsaicin là thành phần hoạt tính trong ớt mà làm cho chúng cay.
Nó tạo ra một cảm giác mạnh mẽ gây ra hắt hơi và chảy nước mũi, nhưng trong vòng một phút xoang sẽ rõ ràng. Người ta nghĩ rằng capsaicin hoạt động bằng cách giảm sự nhạy cảm của bạn với chất kích thích trong mũi của bạn. Sinus Buster là một ví dụ của một xịt mũi xịt vi lượng đồng căn.AdvertisementAdvertisement
7. Nói "dưa chua"
Một số người tin rằng nói một từ kỳ quặc đúng như bạn cảm thấy bạn sắp chà xát làm bạn khó thở. Bằng chứng cho lời khuyên này hoàn toàn là giai thoại, nhưng cũng giống như bạn đang phải đối phó với hắt hơi, hãy nói điều gì đó như "dưa chua. "
8. Thổi mũiHắt hơi gây ra bởi các chất kích thích trong mũi và xoang. Khi bạn cảm thấy như mình đang hắt hơi, hãy thử thổi mũi. Bạn có thể thổi ra các kích thích và tắt các phản xạ hắt hơi. Giữ một hộp các mô mềm với kem dưỡng da tại bàn làm việc của bạn hoặc một gói du lịch trong túi của bạn.
9. Chụm mũi của bạn
Đây là một phương pháp khác để cố gắng để kiềm chế một cách hắt hơi ngay trước khi nó xảy ra. Khi bạn cảm thấy hắt hơi, hãy thử chụm mũi dưới mũi, giống như bạn có thể nếu một thứ gì đó có mùi hôi. Bạn cũng có thể thử kẹp mũi gần đầu, ngay bên dưới bên trong lông mày của bạn.
Quảng cáo
10. Sử dụng lưỡi của bạn
Bạn có thể ngưng hắt hơi bằng cách bấm nhẹ miệng lưỡi của bạn. Sau khoảng 5 đến 10 giây, sự thôi thúc hắt hơi có thể tiêu tan. Một phương pháp lưỡi khác bao gồm việc ép lưỡi của bạn cứng vào hai răng phía trước của bạn cho đến khi yêu cầu hắt hơi đi.
Có hại cho sức khoẻ của bạn để kiềm chế hắt hơi không?Nói chung, cố gắng khống chế một cách hắt hơi có thể sẽ không gây ra những tổn thương cơ thể nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong khi làm như vậy, màng nhĩ của bạn có thể bật lên, hoặc bạn có thể có một chút cảm giác áp lực ở mặt hoặc trán của bạn. Nếu bạn thấy mình cố gắng để kiềm chế hắt hơi thường xuyên, tốt hơn là bạn nên tìm sự trợ giúp y tế từ bác sĩ của bạn để cố gắng tìm ra lý do tại sao bạn đang nhảy mũi rất nhiều ở nơi đầu tiên. Cơ thể của bạn có thể cố gắng để tự bảo vệ bản thân bằng cách khiến bạn hắt hơi cái gì nó thấy là gây kích ứng cho mũi của bạn.
- Stacy R. Sampson, DO
- Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
-
Dòng dưới cùng
Hắt hơi chỉ là một trong những cơ chế tự vệ của cơ thể bạn. Nó giúp ngăn ngừa các chất gây kích thích từ cách tiếp cận của họ hơn nữa vào hệ thống hô hấp của bạn, nơi họ có thể gây ra vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng. Nhưng một số người nhạy cảm hơn với chất kích thích hơn những người khác. - Quảng cáo Quảng cáo
Nếu bạn đang hắt hơi quá nhiều, đừng lo lắng. Nó hiếm khi là một triệu chứng của bất cứ điều gì nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây phiền nhiễu. Trong nhiều trường hợp, bạn không phải dựa vào thuốc men. Bạn có thể ngăn ngừa hắt hơi thông qua những thay đổi lối sống nhất định. Ngoài ra còn có rất nhiều thủ thuật để cố gắng để ngăn ngừa hắt hơi trong bài nhạc của nó.
Chúng tôi chọn các mặt hàng này dựa trên chất lượng sản phẩm và liệt kê các ưu và nhược điểm của mỗi loại để giúp bạn xác định sản phẩm sẽ làm việc tốt nhất cho bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, điều đó có nghĩa là Healthline có thể nhận được một phần doanh thu khi bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng các liên kết ở trên.
