Sự sống Sau khi sinh

Tổng quan

Sau nhiều tháng mong đợi, gặp con của bạn lần đầu tiên chắc chắn sẽ là một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất trong cuộc đời bạn. Ngoài việc điều chỉnh lớn trở thành cha mẹ, bạn cũng sẽ gặp phải một tập hợp các triệu chứng thể chất và cảm xúc mới bắt đầu khi con bạn chào đời. Những triệu chứng này sẽ không giống như bất kỳ bạn đã từng trải qua trước đây.

Triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải sau khi sinh là sảy thai "lochia". "Tình trạng chảy máu này có vẻ tương tự như một chu kỳ kinh nguyệt và có thể kéo dài đến tám tuần sau sinh. Phụ nữ cũng thường trải qua những cảm giác mạnh về chuột rút tử cung vì tử cung co lại với kích thước trước khi mang thai.

Các triệu chứng khác sẽ thay đổi theo người, tùy thuộc vào phương pháp sinh con của bạn và liệu bạn có quyết định cho con bú hay không. Chảy máu, chảy máu, sưng vú và đau tử cung là tất cả những gì xảy ra sau khi sinh em bé. Nhiều phụ nữ cảm thấy không chắc chắn về những gì mong đợi và tự hỏi những gì được coi là bình thường sau khi sinh. Hầu hết phụ nữ phục hồi hoàn toàn sau khi sinh. Tuy nhiên, có một số biến chứng và các triệu chứng ít phổ biến hơn mà bạn nên biết.

Quảng cáo Quảng cáo

Tiêu đề của ngôi nhà

Về nhà sau khi sinh

Chiều dài ở lại bệnh viện sẽ phụ thuộc vào kinh nghiệm sinh của bạn. Một số trung tâm sinh đẻ cho phép những phụ nữ sinh con tự nhiên rời đi trong cùng một ngày mà họ sinh ra. Hầu hết các bệnh viện, tuy nhiên, đòi hỏi phải ở lại ít nhất một đêm. Những phụ nữ sinh mổ có thể sẽ ở lại bệnh viện trong ba đêm, trừ khi có những biến chứng khác.

Trong khi bạn ở bệnh viện, bạn sẽ được tiếp cận bác sĩ nhi khoa, y tá chăm sóc thai sản, và các chuyên gia tư vấn về tiết sữa. Họ sẽ có rất nhiều thông tin và lời khuyên cho bạn về hành trình thể chất và cảm xúc trước mắt. Hãy thử sử dụng cơ hội này để đặt câu hỏi về thay đổi cơ thể sau khi sinh và cho con bú. Các bệnh viện có lao động và các đơn vị sinh đẻ có các vườn ươm nơi con của bạn sẽ được giám sát và giữ sạch sẽ. Mặc dù việc giữ em bé bên cạnh bạn luôn luôn 24/7, hãy sử dụng tài nguyên này để cố gắng nghỉ ngơi vài giờ, nếu có thể.

Nhiều bệnh viện sẽ yêu cầu bạn phải đi cầu trước khi bạn có thể rời khỏi cơ sở. Bạn sẽ được cung cấp một chất làm mềm phân sau khi sinh để giảm bớt cơn đau đầu tiên sau khi sinh. Nếu bạn có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như bị sốt, bạn có thể phải ở lại cơ sở này cho đến khi những triệu chứng đó được giải quyết. Bà mụ hoặc bác sĩ sinh của bạn có thể thực hiện một bài kiểm tra ngắn trước khi bạn rời đi, chỉ để đảm bảo rằng bạn đã bắt đầu quá trình chữa bệnh.

Nếu bạn chọn để sinh con tại nhà, bà mụ của bạn sẽ là giám sát viên chính về chăm sóc của bạn sau khi sinh. Bà mụ của bạn sẽ kiểm tra bạn và con bạn để đảm bảo tất cả mọi người khỏe mạnh trước khi kiểm tra định kỳ trong những tuần sau khi sinh.

Sức khoẻ của con bạn

Khám lâm sàng đầu tiên mà con bạn sẽ có ở bệnh viện được gọi là bài kiểm tra APGAR, và nó sẽ xảy ra ngay khi đứa trẻ chào đời. Các bài kiểm tra APGAR mất từ 5 đến 10 phút sau sinh là chính xác nhất. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ cũng thường xuyên ghi lại điểm APGAR trong một phút. Điểm APGAR dựa trên năm yếu tố:

A Trang
R
Nhiệm vụ R

999> Điểm số tối đa là 10, và bất kỳ điểm nào giữa 7 và 10 được coi là bình thường. Một điểm APGAR thấp có thể cho thấy rằng đứa trẻ có thể đã được nhấn mạnh trong quá trình kết thúc quá trình sinh.

Trong khi ở trong bệnh viện, thính giác và thị lực của bé cũng sẽ được kiểm tra. Con của bạn cũng sẽ được xét nghiệm theo nhóm máu của chúng. Một số tiểu bang có luật pháp hoặc khuyến cáo cho phép trẻ sơ sinh nhận được một số văcxin hoặc thuốc trước khi xuất viện.

Những trải nghiệm còn lại của con bạn trong bệnh viện sẽ tùy thuộc vào cân nặng khi sinh và cách chúng làm sau khi sinh. Một số em bé không được coi là có đầy đủ (sinh trước 37 tuần) hoặc sinh ra với cân nặng khi sinh thấp được lưu giữ để quan sát ở đơn vị chăm sóc tích cực sơ sinh (NICU) để đảm bảo rằng chúng có thể thích nghi với cuộc sống sau khi thai.

Bệnh vàng da sơ sinh, có liên quan đến vàng da, là khá phổ biến. Theo số liệu của March of Dimes, khoảng 60% trẻ sơ sinh bị bệnh vàng da. Trẻ sơ sinh bị vàng da cần phải được điều trị trong một vườn ươm. Trong vài tuần đầu tiên của cuộc đời, họ cũng cần phải có công thức như một chất bổ sung cho việc cho con bú.

Trước khi bạn rời khỏi bệnh viện, bạn cần hẹn gặp bác sĩ nhi khoa bên ngoài bệnh viện để cân nhắc và kiểm tra em bé. Cuộc hẹn chỉ một tuần này là thực hành tiêu chuẩn.

Trẻ sơ sinh bị sốt cao>

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Cho con bú

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sẽ được bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu tiên của cuộc đời. Nuôi con bằng sữa mẹ là một kinh nghiệm mạnh mẽ về thể chất cho cả mẹ và con. Trong thời kỳ mang thai của bạn, bạn có thể nhận thấy sự sẫm màu của nốt sần và núm vú của bạn đang phát triển. Trẻ sơ sinh không thể nhìn thấy tốt khi chúng được sinh ra lần đầu tiên, vì vậy điều này sẽ giúp bé khám phá vú của bạn và ăn lần đầu tiên. Sữa đầu tiên nhập vào vú của bạn được gọi là sữa non. "Sữa này mỏng và có màu đục. Chất lỏng chứa các kháng thể có giá trị sẽ giúp thiết lập hệ miễn dịch của bé.

Trong bốn ngày đầu tiên của cuộc đời bé, phần còn lại của sữa sẽ "vào trong", làm cho ngực bạn sưng lên. Đôi khi các ống dẫn sữa có thể bị tắc, gây ra một tình trạng đau đớn gọi là viêm vú.Tiếp tục cho con bú sữa mẹ và xoa bóp vú của bạn bằng một nén nóng có thể làm tắc ống dẫn và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Trẻ sơ sinh có xu hướng "ăn thức ăn hỗn hợp. "Điều này có nghĩa là đôi khi nó có thể cảm thấy rằng họ đang ăn gần như liên tục. Bạn có thể chọn bơm sữa mẹ và cho bé bú sữa mẹ hoặc cho trẻ bú sữa.

Không phải mọi phụ nữ đều có thể cho con bú sữa mẹ. Một số phụ nữ có các bất thường về vú hoặc núm vú để ngăn ngừa việc cho sữa đủ chu kỳ hoặc thích hợp. Đôi khi những điều kiện y tế kinh niên nào đó nghiêm cấm cho con bú sữa mẹ. Nhiều lần, có những yếu tố xã hội như công việc và tình huống gia đình ngăn ngừa việc cho con bú. Mỗi người mẹ cần phải làm cho những gì cô cảm thấy là quyết định tốt nhất cho đứa trẻ sơ sinh và bản thân mình.

Cho con bú sữa mẹ sẽ cần phải để ý đến việc bé bú và mức độ thường xuyên. Nếu bạn không thể cho con bú sữa mẹ hoặc nếu bạn chọn cho con bú sữa formula vì một lý do khác, hãy thảo luận quyết định này với bác sĩ nhi khoa của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết bao nhiêu và công thức nào là tốt nhất để sử dụng cho trẻ sơ sinh của bạn.

Chế độ ăn uống của bà mẹ

Ăn kiêng sau sinh

La Leche League, một tổ chức dành cho việc quảng bá cho bú sữa mẹ, chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng tốt nhất đối với một bà mẹ cho con bú sữa mẹ là một chế độ ăn uống lành mạnh cho bất kỳ con người nào. Rau tươi, nhiều loại ngũ cốc và các protein có ít chất béo là những yếu tố lý tưởng trong chế độ ăn uống của bạn khi bạn hồi phục sau khi sinh. Nếu bạn đang cho con bú, bạn thường cảm thấy đói. Điều này chỉ ra rằng bạn cần phải tiêu thụ nhiều calo để bù cho lượng calo bị mất để làm sữa cho em bé. Tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh trong thời gian cho con bú sữa mẹ. Uống nhiều nước sẽ làm tăng nguồn cung sữa.

Bạn cũng nên tiếp tục hạn chế các chất bạn hạn chế hoặc tránh trong thời kỳ mang thai, cụ thể là:

rượu

caffeine
cá chứa thủy ngân, chẳng hạn như cá ngừ và cá kiếm
Trong khi bạn không phải tránh uống cồn hoặc caffeine hoàn toàn, Phòng khám Mayo khuyên nên lưu ý đến số tiền bạn tiêu thụ và thời gian tiêu thụ của bạn. Điều này sẽ giúp giữ cho bé không bị phơi nhiễm quá nhiều trong số những chất có khả năng gây hại này.

Bạn có thể muốn nhảy ngay vào chế độ ăn kiêng sẽ khôi phục "cơ thể trước khi sinh của bạn. "Nhưng điều quan trọng nhất bạn có thể làm trong vài tuần đầu sau sinh là để chữa bệnh và phục hồi các vitamin và khoáng chất bạn có thể bị mất trong khi sinh.

Quảng cáo Quảng cáo

Hoạt động thể dục

Trong quá trình chữa bệnh, đảm bảo cơ thể bạn đã sẵn sàng tiếp tục các hoạt động thể chất nhất định. Nếu bạn bị cắt tầng sinh môn, mổ lấy âm đạo hoặc mổ lấy thai trong khi sinh, thời gian trước khi bạn có thể tiếp tục các hoạt động nhất định có thể khác nhau. Nói chuyện với bà mụ của bạn hoặc OB-GYN tại cuộc hẹn tiếp theo của bạn về các chủ đề sau.

Bài tập

Hội Phụ nữ và Phụ khoa Hoa Kỳ tuyên bố rằng hầu hết phụ nữ có thể tiếp tục tập luyện trong vòng vài ngày sau sinh.Hoạt động hiếu khí vừa phải, chẳng hạn như chạy bộ và bơi lội, thậm chí có thể làm giảm cơ hội phát triển chứng trầm cảm sau sanh. Nhưng nếu bạn có bất kỳ biến chứng nào trong khi sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ và giải tỏa trước khi bạn tiếp tục luyện tập. Đừng ép mình luyện tập trước khi bạn cảm thấy cơ thể mình đã sẵn sàng.

Sex

Các bác sĩ nói chung khuyên phụ nữ phải đợi ít nhất 6 tuần sau khi sinh, và 8 tuần sau khi sinh, trước khi quan hệ tình dục. Hormon thay đổi trong thời gian mang thai và hành động tự sanh chính là nguyên nhân khiến tình dục không thoải mái lúc đầu. Bạn cũng nên lưu ý rằng ngay sau khi sinh con và trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn tiếp tục, bạn đặc biệt có khả năng mang thai một lần nữa. Đảm bảo bạn đã chọn phương pháp ngừa thai trước khi quan hệ tình dục với bạn tình nam.

Quảng cáo

Sức khoẻ tinh thần

Sức khoẻ tinh thần sau khi sinh

Một triệu chứng của cuộc sống sau sinh mà nhiều phụ nữ không thể tiên đoán là sự thay đổi tâm trạng. Hormon từ sinh con và cho con bú sữa mẹ có thể kết hợp với sự kiệt sức và trách nhiệm làm cha mẹ để tạo ra một kinh nghiệm tâm lý khó khăn. Trong khi "baby blues" và trầm cảm lâm sàng sau sinh có nhiều triệu chứng, chúng không giống nhau.

Thật là bình thường khi cảm thấy nước mắt, mệt mỏi về cảm xúc, và mệt mỏi trong vài tuần đầu sau khi sinh con. Cuối cùng, bạn thực sự sẽ bắt đầu cảm thấy như mình một lần nữa.

Nếu bạn bắt đầu có ý nghĩ tự tử hoặc suy nghĩ làm hại đứa trẻ mới ra đời, bạn có thể bị trầm cảm sau khi sinh (PPD). Sự lo lắng khiến bạn tỉnh táo hoặc làm cho cuộc chạy đua trái tim của bạn, hoặc cảm giác tội lỗi hoặc vô giá trị, cũng có thể chỉ ra rằng bạn cần tìm sự giúp đỡ. Cho phép bạn tiếp cận với người khác. Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, có khoảng một phần bảy phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Bạn không cô đơn.

Hiếm khi, chứng trầm cảm sau sinh có thể đi cùng với một tình trạng gọi là loạn tâm thần sau sinh. Đây là tình huống khẩn cấp và được đặc trưng bởi ảo tưởng và hoang tưởng. Nếu bạn cảm thấy bất cứ lúc nào giống như bạn đang trải qua các triệu chứng trầm cảm sau sinh hoặc chứng loạn dưỡng cơ sau sinh, bạn nên nhờ giúp đỡ. Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, Đường dây Giúp đỡ Tự tử Ngăn ngừa Tự tử Quốc gia có thể đạt được ở 800-273-8255. Họ có thể tư vấn cho bạn 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần.

Đọc tiếp: Phục hồi và chăm sóc sau khi sinh »

Quảng cáo Quảng cáo

Outlook