Phòng xông hơi và mang thai: Có an toàn để sử dụng?

Nếu bạn đang mong đợi, bạn có thể tự hỏi liệu phòng tắm hơi có an toàn không?

Tư tưởng ngâm cơ thể của bạn trong sự ấm áp của phòng xông hơi để giúp làm giảm đau lưng và những bất tiện khác khi mang thai có thể nghe tuyệt vời.

Quảng cáo Quảng cáo

Nhưng trước khi sử dụng phòng xông hơi, điều quan trọng là bạn phải hiểu được những rủi ro đối với bạn và con của bạn.

Nguy cơ sử dụng phòng xông hơi khi mang thai là gì?

Nhiệt độ cực đại và liên tục là mối quan tâm chính khi sử dụng phòng xông hơi trong thời kỳ mang thai. Mặc dù nhiệt độ này có thể thư giãn và cảm thấy tốt, nó có thể không an toàn cho em bé của bạn. Khi trẻ sơ sinh tử cung, chúng không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là họ không thể chịu được nhiệt độ cực nóng của phòng xông hơi.

Quảng cáo

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số em bé bị phơi nhiễm với nhiệt độ cao (như của bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô) trong tam cá nguyệt thứ nhất có những biến chứng nghiêm trọng đối với não và / hoặc tủy sống.

Cũng có thể là tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể gây ra hoặc góp phần vào việc sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh như khuyết tật vách ngăn và ống động mạch. Nghiên cứu đang được tiến hành.

AdvertisementAdvertisement

Nhiệt độ cực nóng của phòng xông hơi trong thời kỳ mang thai thậm chí có thể làm phức tạp thêm một số điều kiện y tế hiện tại.

Liệu phòng tắm hơi có an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai?

Nếu bác sĩ cho bạn sử dụng phòng xông hơi trong thời gian mang thai, hãy hạn chế thời gian bạn dành trong 15 phút hoặc ít hơn. Một số bác sĩ khuyên bạn nên tránh xông hơi khô hoàn toàn trong suốt thời kỳ mang thai. Ngay cả một khoảng thời gian hạn chế trong phòng xông hơi có thể gây ra các biến chứng cho em bé của bạn.

Bạn nên rời phòng xông hơi ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mờ nhạt hoặc buồn nôn. Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang quá nóng.

Cũng cần lưu ý rằng không phải tất cả các phòng xông hơi đều giống nhau. Một số được giữ ở nhiệt độ khác nhau và nóng khác nhau. Tất cả các yếu tố này có thể ảnh hưởng đến khoảng thời gian cơ thể bạn nung nóng đến nhiệt độ có thể gây hại cho em bé của bạn.

Phòng xông hơi là gì?

Một phòng xông hơi là một căn phòng được làm hoặc lót bằng gỗ tạo ra một sức nóng khô với độ ẩm thấp. Hầu hết các phòng xông hơi được giữ trong khoảng nhiệt độ từ 180 đến 195 ° F (82 đến 90 ° C). Độ ẩm được giữ dưới 15 phần trăm.

AdvertisementAdvertisement

Có lợi ích sức khoẻ khi sử dụng phòng xông hơi không?

Giảm căng thẳng

• Giảm đau
• Giảm bớt sự đau nhức cơ sau một lần tập thể dục khó khăn
• Xoá bỏ các tạp chất là:
• Đối với những người không mang thai, lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi là:

một thứ bạn có thể trải nghiệm trong phòng xông hơi. Điều này cũng tương tự như khi bạn tập thể dục.

Ngay cả khi bạn không mang thai, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo sử dụng phòng xông hơi an toàn cho bạn.Nhiệt cực có thể làm phức tạp một số điều kiện y tế hiện có.

Quảng cáo

Có bồn tắm nóng an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai không?

Nguy cơ ngồi trong bồn nước nóng trong khi mang thai cũng tương tự như phòng xông hơi. Nhưng một bồn nước nóng có thể tăng nhiệt độ cơ thể của bạn nhanh hơn. Điều này là bởi vì bạn đang được bao phủ bởi nước nóng. Một bồn nước nóng cũng sẽ tăng nhiệt độ của bạn nhanh hơn nếu bạn ngồi kế bên hoặc chống lại các máy bay phản lực. Đây thường là nơi mà nước nóng được đưa vào bồn nước nóng. Một số bác sĩ khuyến cáo rằng nhiệt độ nước ở dưới 95 ° F (35 ° C) trong thai kỳ.

Nếu bác sĩ của bạn chấp thuận bạn sử dụng bồn tắm nước nóng đôi khi trong thời kỳ mang thai, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa quan trọng. Chúng không bao giờ được ở dưới 10 phút

không sử dụng bồn nước nóng thường xuyên hoặc hàng ngày

• không ngồi gần vòi phun khi nước nóng đang chảy vào.
• Quảng cáo Quảng cáo
• bồn tắm nóng
• ra khỏi bồn nóng ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy mờ nhạt hoặc buồn nôn

Giống như phòng xông hơi khô, không phải tất cả bồn nước nóng đều bình đẳng. Chúng không phải lúc nào cũng giữ ở cùng một nhiệt độ và có thể nóng hơn hoặc lạnh hơn, tùy thuộc vào mức độ chúng được giám sát chặt chẽ.

Các bước tiếp theo

Sử dụng phòng xông hơi trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, là một nguy cơ. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên tránh nó.

Hãy nhớ rằng đối với một số phụ nữ mang thai, thậm chí một thời gian ngắn trong phòng xông hơi có thể nguy hiểm. Nó không có giá trị nguy cơ cho em bé của bạn để được. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi khô hoặc bồn nước nóng trong khi mang thai.

• Một số cách khác để giảm bớt đau nhức và mang thai thay vì sử dụng phòng xông hơi khô hoặc bồn nước nóng?

• Mang thai có thể khá khó chịu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba khi bạn đang mang thêm cân nặng thêm. Cạo râu trước khi sinh là một lựa chọn tuyệt vời cho một số cứu trợ, như là yoga trước khi sinh. Tập thể dục trong bể bơi sẽ giúp bạn giữ được hình dạng trong khi giảm cân khỏi khớp của bạn. Ở nhà, bạn có thể thử sử dụng gói ấm hoặc tắm nóng (không quá nóng)! Hãy thử sử dụng một dây đai mang thai để giúp hỗ trợ bụng đang phát triển của bạn, hoặc ngủ với gối cơ thể.

  - Đại học Illinois-Chicago, Đại học Y khoa