Làm thế nào để Giảm Trọng lượng Trong khi Kiểm soát sinh đẻ
Mục lục:
- Kiểm soát sinh có thể tăng cân?
- Nếu bạn nhận thấy tăng cân và không thể tìm ra lý do, có một vài nguyên nhân thông thường. Những thay đổi này có thể bao gồm:
- Các nghiên cứu không cho thấy rằng bất kỳ nhóm phụ nữ đặc biệt nào cũng có khuynh hướng kinh nghiệm tăng cân hơn. Trọng lượng của bạn khi bạn bắt đầu uống thuốc không nên ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn, một trong hai. Một nghiên cứu nhận thấy rằng trẻ gái dưới 18 tuổi béo phì không có nguy cơ tăng cân khi dùng thuốc.
- Lưu ý những điều này nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về trọng lượng hoặc thang điểm dao động từ khi bạn bắt đầu kiểm soát sinh đẻ:
- Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn trước khi bạn bỏ mọi nỗ lực để sử dụng một dạng ngừa thai bằng hóc môn. Vẻ đẹp của việc kiểm soát sinh đẻ là phụ nữ có rất nhiều lựa chọn từ ngày hôm nay.
Tăng cân là một mối quan tâm chung đối với nhiều phụ nữ đang tìm cách bắt đầu các hình thức ngừa thai bằng hóc môn. Câu chuyện từ bạn bè về kiểm soát sinh sản đã tăng cân có thể đủ để ngăn cản một số phụ nữ kiểm soát sinh con, nhưng không nên. Hầu hết các nghiên cứu phản đối giả thuyết về việc kiểm soát sinh sản bằng hormone gây tăng cân.
Tuy nhiên, một số phụ nữ báo cáo chỉ tăng được vài cân Anh trong vài tuần và vài tháng sau khi bắt đầu uống thuốc. Đây thường là tạm thời và là kết quả của việc giữ nước, chứ không phải tăng cân thực sự. Nếu bạn thấy mình trong danh mục này, đây là những gì bạn nên biết.
Quảng cáo Quảng cáoKiểm soát sinh có thể tăng cân?
Cách đây hàng thập kỷ, ngừa thai bằng nội tiết tố sử dụng hooc môn ở mức cao hơn nhiều so với ngày nay. Đúng là mức độ cao của estrogen có thể làm tăng sự thèm ăn và mời gọi chất lỏng hoặc giữ nước. Những thay đổi về kiểm soát sinh sản bằng hormone và những tiến bộ trong các dạng kết hợp của thuốc đã đề cập đến vấn đề này. Hầu hết, nếu không phải là tất cả, viên thuốc thiếu hụt estrogen ở mức độ cao để gây tăng cân.
Các phản ứng phụ khác của Kiểm soát sinh sản là gì?Quảng cáo
Buồn nônNếu liều ngừa thai của bạn quá cao hoặc bạn không dùng nó với thức ăn, bạn có thể bị buồn nôn ngay sau khi uống thuốc. Nói chuyện với bác sĩ về cách bạn có thể làm giảm buồn nôn. Chúng có thể bao gồm uống thuốc ngay sau bữa ăn hoặc giảm liều lượng thuốc. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng thuốc trước khi đi ngủ để giảm buồn nôn.
Thay đổi da
Thông thường, ngừa thai có thể làm giảm mụn trứng cá hiệu quả. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể bị tăng mụn trứng cá khi họ bắt đầu sử dụng biện pháp ngừa thai. Điều này có thể là do sự thay đổi mức độ hoocmon.
AdvertisementAdvertisement
Nhức đầuTăng estrogen có thể gây nhức đầu. Nếu bạn có tiền sử chứng đau nửa đầu, hãy thêm estrogen vào hệ thống của bạn có thể làm tăng tần suất các chứng đau nửa đầu này. Đảm bảo bác sĩ của bạn biết về bất kỳ lịch sử nhức đầu nào bạn có thể có trước khi bắt đầu kiểm soát sinh đẻ. Nếu nhức đầu bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn, hãy hỏi bác sĩ những gì có thể làm để loại bỏ chúng.
Nguyên nhân tăng cân là gì?
Nếu bạn nhận thấy tăng cân và không thể tìm ra lý do, có một vài nguyên nhân thông thường. Những thay đổi này có thể bao gồm:
Những thay đổi trong thói quen
Nếu bạn gần đây đã thay đổi công việc và thấy mình ổn định trong hầu hết thời gian trong ngày, bạn có thể bắt đầu chú ý đến sự tăng cân. Ngồi cho những phân đoạn lớn trong ngày của bạn không lành mạnh. Làm như vậy có thể dẫn đến tăng cân, trong số những phản ứng phụ khác.
Những thay đổi trong chế độ ăn kiêng
Bạn có ăn nhiều hơn bình thường không? Từng bước tăng lượng calo của bạn có thể thêm inch xung quanh vòng eo của bạn. Theo dõi lượng tiêu thụ calo hàng ngày của bạn với sự trợ giúp của một người theo dõi thực phẩm, chẳng hạn như MyFitnessPal, và bạn sẽ có thể duy trì trọng lượng hiện tại của bạn hoặc giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn.
Những thay đổi trong chuyển hóa
Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, sự trao đổi chất của bạn có thể góp phần làm thay đổi trọng lượng và năng lượng. Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất của bạn có thể mất nhiều thời gian. Nếu không có khả năng đốt cháy calo tự nhiên của cơ thể, bạn có thể thấy inch và pounds leo lên. Hỏi bác sĩ để tiến hành bài kiểm tra máu về chuyển hóa để biết liệu bạn có bất kỳ điều kiện nào có thể ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy calorie của cơ thể.
AdvertisementAdvertisement
Thay đổi tại phòng tập thể dụcBạn đang tập luyện nâng cao cử tạ hoặc tập luyện cơ bắp? Tăng khối lượng cơ có thể giải thích sự tăng trưởng về số lượng. Có lẽ bạn vẫn cảm thấy cùng kích cỡ. Quần jeans của bạn sẽ giống như trước hoặc tốt hơn, nhưng số bạn thấy trên thang máy có thể tăng lên. Điều này là bởi vì bạn đang xây dựng cơ bắp.
Một số người có khả năng tăng cân hơn?
Các nghiên cứu không cho thấy rằng bất kỳ nhóm phụ nữ đặc biệt nào cũng có khuynh hướng kinh nghiệm tăng cân hơn. Trọng lượng của bạn khi bạn bắt đầu uống thuốc không nên ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn, một trong hai. Một nghiên cứu nhận thấy rằng trẻ gái dưới 18 tuổi béo phì không có nguy cơ tăng cân khi dùng thuốc.
Mức estrogen cực cao đôi khi có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và mời gọi việc giữ nước. Nếu bạn có chế độ ngừa thai hormon có liều lượng estrogen cao, bạn có thể thấy sự thay đổi về quy mô. Nếu đúng như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc để bạn có thể có mức estrogen thấp hơn.
Quảng cáo
Cách Giải quyết Sự cố nàyLưu ý những điều này nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về trọng lượng hoặc thang điểm dao động từ khi bạn bắt đầu kiểm soát sinh đẻ:
Give It Time
Có thể bạn sẽ tăng nhẹ cân ngay sau khi bắt đầu kiểm soát sinh. Đây thường là kết quả của việc duy trì nước, chứ không phải sự tăng chất béo. Nó hầu như luôn luôn tạm thời. Cho thời gian, nước này sẽ biến mất. Trọng lượng của bạn sẽ trở lại bình thường.
Quảng cáo Quảng cáo
Di chuyển ít hơnTập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ làm tốt hơn là gây hại trong dài hạn. Việc áp dụng lối sống tích cực hơn có thể giúp bạn giảm được vài cân mà bạn có thể đạt được sau khi bắt đầu kiểm soát sinh đẻ.
Thay đổi Thuốc ngừa thai
Hãy hẹn gặp bác sĩ nếu bạn quan tâm đến việc tăng cân của bạn có thể liên quan đến việc ngừa thai của bạn.Tất cả các thuốc ngừa thai đều khác nhau, do đó có thể bác sĩ có thể tìm thấy loại thuốc không ảnh hưởng đến sự thèm ăn hoặc cân nặng của bạn.
Chọn Phương pháp Kiểm soát Sinh đẻ phù hợp với Bạn
Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn trước khi bạn bỏ mọi nỗ lực để sử dụng một dạng ngừa thai bằng hóc môn. Vẻ đẹp của việc kiểm soát sinh đẻ là phụ nữ có rất nhiều lựa chọn từ ngày hôm nay.
Quảng cáo
Việc kiểm soát sinh nào phù hợp với bạn?Nếu bạn không thích điều đầu tiên mà bác sĩ đề nghị, bạn có thể dễ dàng thử cái gì khác. Nếu bạn không thích điều đó, bạn có thể tiếp tục thử các lựa chọn khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy cái gì đó làm cho bạn cảm thấy thoải mái, không gây ra các phản ứng phụ gây phiền nhiễu, và phù hợp với lối sống của bạn.
