Lợi ích sức khoẻ của bạn tình nữ và bạn gái

Là một người hướng nội suốt đời, tôi luôn cảm thấy thoải mái khi đi chơi với bạn bè, bạn trai, đồng nghiệp, và nhiều người khác một mình. Và mặc dù các cụm từ như # girlsquad làm tôi căng thẳng, nhưng hầu hết các tình huống trong nhóm khiến tôi căng thẳng - tôi nhận ra rằng tôi đã dựa vào và quay trở lại đội ngũ bạn gái cốt lõi của bạn gái qua nhiều năm.

phụ nữ không chỉ trải nghiệm những động lực để chiến đấu hoặc bay - họ cũng giải phóng oxytocin. Sự gia tăng hormon này có thể bắt buộc phụ nữ phải "có xu hướng và bạn tình. "

Cho dù đó là sau khi tốt nghiệp 3 a. m. "Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình vậy? ! "Những cuộc gọi điện thoại với bạn bè của tôi, hoặc làm nhục những cuộc phiền muộn của tầng lớp 4 (không, không xa lạ gì với người bạn thân nhất của tôi và tôi thường xuyên xuất hiện trước cửa hàng xóm dễ thương của tôi để hỏi anh ta về những gì anh ấy ăn tối), bạn gái của tôi đã giúp tôi giữ được lành mạnh và lành mạnh qua nhiều năm.

quảng cáo Quảng cáo

Có một khoa học đằng sau tình bạn của phụ nữ?

"Nghiên cứu cho thấy phụ nữ, có thể nhiều hơn nam giới, cần duy trì những mối liên hệ này. Nó làm tăng serotonin và oxytocin, hormone liên kết ", Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT nói. Các nghiên cứu tại Stanford dường như đã khẳng định điều này, như một nghiên cứu của UCLA cho thấy trong thời điểm căng thẳng, phụ nữ không chỉ trải nghiệm những động lực để chiến đấu hoặc bay - họ cũng thải ra oxytocin. Sự gia tăng hormon này có thể buộc phụ nữ phải "có xu hướng và làm bạn với nhau", a. k. a., để bảo vệ con cái của họ (nếu có), mà còn để kết nối với những phụ nữ khác.

Việc duy trì mối quan hệ này trở nên quan trọng hơn khi chúng ta lớn lên, theo Tiến sĩ Bash. "Chúng tôi trở nên bận rộn, với nhiều trách nhiệm hơn", cô nói. "Nó làm cho chúng ta cảm thấy được nuôi dưỡng và xác nhận để đi chơi với bạn bè chúng ta có thể hoàn toàn tự đối với mình, trừ những áp lực bên ngoài. "

Đó hoàn toàn là trường hợp của Aly Walansky, 38 tuổi, người ghi nhận rằng bạn gái của cô ấy đã cho cô ấy" không phán đoán ", chỉ là một sự hỗ trợ thẳng thắn và không bị ngăn cấm mà cô ấy không tìm thấy ở bất cứ nơi nào khác. "Với những người đàn ông, hoặc gia đình tôi, tôi phải bình tĩnh để không xúc phạm họ hoặc làm mọi thứ trở nên kỳ lạ. Nhưng bạn gái của tôi sẽ cho tôi biết sự thật, và đó là tất cả ", cô giải thích.

Quảng cáo

Julia Antenucci, 25 tuổi, của Rochester, cũng thu hút sự thoải mái từ sự chấp nhận không phức tạp của cô "đội tuyển" của bạn gái đại học cung cấp cho cô ấy. Mặc dù họ đã rải rác khắp tiểu bang kể từ khi tốt nghiệp, nhưng họ dành thời gian để gặp nhau ít nhất vài lần trong năm, và mối quan hệ của họ không bị suy yếu.

"Tôi chưa bao giờ cảm thấy mình có khả năng là bản thân mình … hơn khi tôi ở chung quanh những phụ nữ này", Antenucci nói qua email. "Thật là tuyệt khi biết rằng dù ở bất cứ nơi nào trên thế giới tôi đều có những người phụ nữ thực sự biết tôi, yêu và ủng hộ tôi. Đó là cảm giác an toàn mà tôi chưa bao giờ cảm thấy trước đây, thậm chí với gia đình tôi. "

AdvertisementAdvertisement

Tôi biết cô ấy có ý gì.

Mặc dù có thể là sự sáo rỗng, đối với nhiều phụ nữ độc thân như tôi, bạn gái thực sự làm trở nên gần gũi hơn gia đình. Bạn có thể thấy họ nhiều hơn hoặc tin tưởng vào họ nhiều hơn nữa. Là một đơn vị độc thân lâu đời thiếu nhiều sản phẩm truyền thống của tuổi trưởng thành (không có chồng hoặc con, không có văn phòng 9-5 văn phòng), tôi thường chuyển sang bạn bè phụ nữ vì tình bạn và sự nuôi dưỡng tình cảm mà những người khác tìm thấy trong các đối tác của họ và bọn trẻ.

Bạn gái có thể giúp chữa bệnh cảm giác cô đơn?

Mặc dù đây không phải là một sự lựa chọn có ý thức từ phía tôi (tôi vẫn muốn tìm một người bạn đời, cảm ơn), tôi rất biết ơn có bạn thân của tôi. Đặc biệt là vì, trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã nhiều lần chứng minh rằng sự cô đơn có thể gây tử vong. Theo Tạp chí Tâm thần học Ấn Độ, đó là nhận thức rằng một mình - không phải là thực tế khách quan của bao nhiêu mối liên hệ mà ai đó có - gây thiệt hại nhiều nhất. Sự "cô đơn bệnh tật" này, có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ, ngày càng trở nên phổ biến. vấn đề không phải là cách bạn tìm thấy người của bạn, mà là bạn

làm

tìm thấy chúng, hoặc ít nhất bạn cố gắng.

"Chúng tôi phải làm cho tình bạn đó trở thành ưu tiên hàng đầu", Tiến sĩ Bash nói. "Lập kế hoạch cho các cô gái ăn trưa và ăn trưa với bạn bè! Làm điều đó trước thời hạn. "

Bash cũng gợi ý chọn điện thoại và có, bạn biết, cuộc hội thoại thực tế thay vì nhắn tin hoặc trò chuyện trên Facebook. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là Internet không thể là một công cụ để giúp bạn tạo ra hoặc nuôi dưỡng tình bạn. Ngược lại, nhiều phụ nữ xây dựng tình bạn hữu hiệu qua các nhóm trên Facebook, các nhà cung cấp dịch vụ trong khu phố, thậm chí các ứng dụng tìm kiếm người bạn khác nhau của Tinder như Hey Vina và Peanut.

Tuy nhiên, "đây là cuộc sống của tôi và lỗ tưới kỹ thuật số kể từ khi tôi tham gia vào năm ngoái", cô nói, "Mặc dù tôi không thể nói chuyện với cá nhân này như một người phụ nữ da trắng, tôi cũng biết các nhóm trực tuyến tương tự đã thực sự hữu ích cho các dân tộc thiểu số và các cá nhân kỳ quặc … như 'những cô gái' mà ở đó tình liên đới có thể không có mặt. "

quảng cáo Quảng cáo Vào cuối ngày … bạn có cần một #questsquad?

Tất nhiên, không phải mọi tình bạn đều giống nhau, và mặc dù mọi người phụ nữ ở Mỹ đều có một cô gái hợp pháp để tin tưởng, đi nghỉ mát cùng với kế hoạch thống trị thế giới, mọi người đều khác nhau.

Không phải mọi phụ nữ đều cần - hoặc muốn - một "đội hình". "

Đối với một số phụ nữ, chỉ cần một vài người bạn thân có thể đã quá đủ. Julia W., 33 tuổi, sống ở California, nói, "Cô gái 'của tôi' nhỏ. Tôi có những đơn vị này của 2: Hai người bạn tốt nhất của tôi từ trường trung học. 2 người bạn tốt nhất của tôi từ trường đại học. 2 người bạn tốt nhất của tôi từ mạng. "

Quảng cáo

Điều quan trọng không phải là cách bạn tìm thấy người của bạn, đó là bạn

làm

tìm thấy chúng, hoặc ít nhất bạn cố gắng. "Hãy chủ động," Tiến sĩ Bash nhắc nhở. "Hãy coi đó là một ưu tiên. "Và nếu bạn không cảm thấy hài lòng với số lượng hoặc chất lượng của tình bạn trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ, nó không phải là quá muộn để làm việc để cải thiện nó.

"Thông thường chúng tôi có người quen mà chúng tôi muốn trở thành bạn tốt hơn. Nếu chúng ta di chuyển lần đầu và yêu cầu họ ăn trưa hoặc uống cà phê, điều đó có thể giúp ích ", Tiến sĩ Bash nói.

AdvertisementAdvertisement Tất nhiên, bạn cũng có thể ra khỏi đó và làm nhiều việc hơn. Học lớp, tham gia vào một nhóm hoặc một câu lạc bộ, và tự đi ra ngoài để vui chơi các sự kiện địa phương. "Đó là về việc đặt mình vào tình huống mà bạn sẽ tương tác với mọi người", Bash lưu ý.

Và đừng để những sự khác biệt nhỏ nhặt cản trở bạn tiếp cận với một người bạn cũ mà bạn có thể đã tách ra từ một chút. Như Tiến sĩ Bash nói, "Chúng ta cần phải kiên nhẫn và thông cảm với bạn bè của chúng ta, ngay cả khi chúng ta ở một nơi khác. Có lẽ bạn của bạn có một em bé mới và không phải là có sẵn; có thể bạn cảm thấy nản lòng. Nhưng [cố gắng] vẫn ủng hộ và sẵn có. Ngay cả khi chúng tôi trải qua các giai đoạn khác nhau, chúng tôi sẽ cùng nhau quay lại sau. "

Laura Barcella là tác giả và nhà văn tự do hiện đang có trụ sở tại Brooklyn. Cô đã viết cho tờ New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, Tuần, VanityFair. com, và nhiều hơn nữa.