Các loại dầu thiết yếu giúp giảm chuột rút kinh nguyệt của tôi?

Liệu nó có hiệu quả?

Những điểm chính

1. Nếu bạn đào sâu nghiên cứu đã được tiến hành, bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ nhẹ đối với việc sử dụng các loại dầu này làm phương pháp điều trị thay thế.
2. Kết hợp nhiều loại tinh dầu có thể có lợi.
3. Việc xả dầu thiết yếu vào vùng bị ảnh hưởng được cho là cách tiếp cận tốt nhất.

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu y tế đều ủng hộ các loại dầu này như là một liệu pháp trị liệu bằng hương liệu, nhưng một số báo cáo cho biết họ có thể hữu ích theo những cách khác. Đây là những gì bạn cần biết về việc sử dụng các loại tinh dầu để giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt.

Các nghiên cứu cho biết

Các loại dầu thiết yếu thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da và một số loại thực phẩm. Chúng cũng được công nhận là công cụ trị liệu bằng tinh dầu mạnh để giảm căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, ít dầu, thực sự có đủ các nghiên cứu có ý nghĩa lâm sàng để hỗ trợ việc sử dụng chúng như là một liệu pháp chữa bệnh ngoài dầu thơm.

Lavender

Sử dụng dầu oải hương làm dầu massage thơm có thể làm giảm đau và khó chịu liên quan đến chuột rút kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu năm 2012, các sinh viên điều dưỡng đã sử dụng dầu oải hương hoặc một sản phẩm parafin giả dược để xác định xem tinh dầu có lợi ích gì hay không. Học sinh sử dụng dầu oải hương báo cáo giảm rất nhiều chuột rút. Quế

Quế

Quế có thể nổi tiếng nhất với các món ăn của nó, nhưng hương vị thơm ngon đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các phương pháp điều trị y học thay thế. Quế được biết là làm giảm viêm trong cơ thể. Massage mặt dưới của bạn bằng tinh dầu quế có thể giúp làm giảm chứng viêm và các triệu chứng co thắt kinh nguyệt.

Pha trộn dầu

Kết hợp nhiều loại tinh dầu có thể có lợi. Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loại dầu kết hợp gồm hoa oải hương, hiền hòa và dầu ma túy. Các loại dầu đã được trộn với một kem unscented.

Người tham gia nghiên cứu được hướng dẫn để xoa bóp hỗn hợp kem vào bụng dưới của họ từ cuối giai đoạn cuối của họ đến đầu của họ tiếp theo. Phụ nữ sử dụng kem với tinh dầu báo cáo ít đau và khó chịu trong thời gian kinh nguyệt hơn phụ nữ sử dụng dầu tổng hợp.

Một nghiên cứu năm 2013 đã kiểm tra sự kết hợp của các loại dầu từ:

quế

đinh hương

hoa oải hương

• Những loại dầu này đã được thêm vào dầu quả hạnh.Phụ nữ trong nghiên cứu được hướng dẫn để xoa bóp dầu vào bụng. Nghiên cứu này cũng cho thấy phụ nữ sử dụng tinh dầu báo cáo ít đau và chảy máu trong kỳ kinh nguyệt hơn phụ nữ dùng thuốc giả dược.
• Quảng cáo
• Cách sử dụng
• Cách sử dụng các loại tinh dầu cho chuột rút kinh nguyệt

Nếu bạn đang tìm kiếm sử dụng các loại tinh dầu để giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt, việc mát xa dầu vào vùng bị ảnh hưởng được coi là cách tiếp cận tốt nhất. Thêm một vài giọt dầu ưa thích của bạn lên dầu vận chuyển.

Dầu vận chuyển là các loại dầu trung tính sẽ giúp kéo dài các loại dầu mạnh và dễ dàng sử dụng và sử dụng trong khi mát xa. Dầu vận chuyển thông thường bao gồm:

quả dừa

quả bơ chín

quả hạnh thâm canh

Massage một lượng nhỏ vào bụng mỗi ngày một lần trong ít nhất một tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh.

• Rủi ro và cảnh báo
• Trước khi bạn xoa toàn bộ vùng bụng dưới với các sản phẩm dầu thiết yếu này, hãy áp dụng nó trước một vùng da nhỏ. Chờ ít nhất một ngày để xem liệu bạn có phản ứng gì không. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu hoặc khó chịu, bạn không nên sử dụng dầu. Nếu không, có thể sẽ xoa bóp toàn bộ vùng bụng dưới của bạn với sản phẩm.
• Mặc dù bác sĩ của bạn không kê toa cho bạn điều trị này, bạn nên luôn luôn cho bác sĩ biết bạn đang sử dụng phương pháp điều trị nào. Các phương pháp điều trị thay thế có thể ảnh hưởng đến điều trị theo toa mà bạn đang sử dụng. Cho bác sĩ biết tất cả mọi thứ bạn đang sử dụng để họ có thể theo dõi các tương tác hoặc các vấn đề có thể xảy ra.
• Các phương pháp điều trị khác

Các liệu pháp điều trị co rút kinh nguyệt khác

Các biện pháp điều trị thường gặp nhất cho chuột rút kinh nguyệt bao gồm:

Thuốc giảm đau

Cả hai thuốc không kê toa (OTC) và thuốc giảm đau theo toa thường thành công trong điều trị chứng chuột rút kinh nguyệt. Bạn có thể bắt đầu uống một liều thuốc giảm đau ít nhất một hoặc hai ngày trước ngày dự kiến ​​bắt đầu kinh nguyệt của bạn. Điều này có thể giúp bạn tránh được chứng đau đớn. Tiếp tục dùng thuốc hai hoặc ba ngày vào giai đoạn của bạn, hoặc cho đến khi chuột rút ngừng.

Nghỉ ngơi

Một số phụ nữ cảm thấy dễ chịu vì đau bụng kinh chỉ đơn giản bằng cách nghỉ ngơi. Hoạt động trong những ngày đầu tiên của kinh nguyệt có thể làm cho chuột rút tồi tệ hơn. Duy trì một lịch trình bình thường như là tốt nhất bạn có thể trong khi cũng cho phép nghỉ ngơi cơ thể của bạn.

Kiểm soát sinh đẻ

Kiểm soát sinh đẻ không chỉ dành cho những phụ nữ đang cố gắng ngăn ngừa mang thai. Kiểm soát sinh đẻ cũng có thể giúp làm giảm co rút kinh nguyệt. Trong một số trường hợp, ngừa thai có thể ngăn ngừa sự kinh nguyệt hoàn toàn.

Nếu các thuốc giảm đau OTC hoặc các biện pháp tránh thai không làm giảm các triệu chứng của bạn, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể đề nghị một loại thuốc theo toa sức mạnh.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Bạn có thể làm gì bây giờ

Nếu bạn quan tâm đến việc điều trị chứng chuột rút của bạn bằng tinh dầu, hãy nhớ những điều sau:

Tìm nhà cung cấp đáng tin cậy

U.S. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các loại tinh dầu. FDA liệt kê các loại dầu thiết yếu "thường được công nhận là an toàn", nhưng họ không kiểm tra hoặc kiểm tra chúng cho độ tinh khiết bởi vì họ không thực hiện bất kỳ yêu cầu điều trị. Chỉ vì lý do này, điều quan trọng là bạn tìm thấy một công ty dầu mà bạn tin tưởng là cung cấp cho bạn các loại dầu nguyên chất. Nhiều loại dầu này có thể đắt tiền. Đừng lãng phí tiền của bạn vào một sản phẩm rẻ hơn.

Nghiên cứu của bạn

Một khi bạn tìm thấy một loại dầu mà bạn tin tưởng, điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng sản phẩm. Tìm một nhà aromatherapist hoặc nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng hợp lý các loại dầu này. Các cửa hàng hoặc trang web nơi bạn mua dầu của bạn cũng nên có một chuyên gia được đào tạo, những người có thể giúp bạn và trả lời câu hỏi của bạn.

Theo dõi các tác dụng phụ

Vì các loại dầu thiết yếu chưa được nghiên cứu rộng rãi, có thể các phản ứng phụ nhất định chưa được biết đến. Nếu bạn bắt đầu trải nghiệm bất cứ điều gì bất thường sau khi bạn sử dụng các loại tinh dầu, ngừng sử dụng sản phẩm. Liên hệ với bác sĩ của bạn, và kiểm tra những gì có thể gây ra các vấn đề.

Tìm hiểu thêm: Cách an toàn để sử dụng biện pháp ngừa thai để bỏ qua giai đoạn của bạn »