Hút thuốc là gì và có hại không?

Hút thuốc là gì?

Nếu bạn nghĩ rằng hút thuốc lá không lành mạnh nhưng hít phải là an toàn, hãy nghĩ lại. Snuff là một sản phẩm thuốc lá. Giống như thuốc lá, nó chứa các chất gây nghiện và gây nghiện có thể làm tăng nguy cơ bị nhiều vấn đề về sức khoẻ.

Để sản xuất thuốc lá, thuốc lá được sấy khô và xay nhỏ. Có hai loại chính của snuff - khô và ẩm ướt. Để sử dụng thuốc phiện khô, bạn hít thuốc lá dưới mặt đất vào hốc mũi của bạn. Để sử dụng miếng ẩm, bạn đặt thuốc lá giữa môi dưới hoặc má và kẹo cao su. Chất nicôtin từ thuốc lá được hấp thụ qua lớp lót của mũi hoặc miệng của bạn.

Giống thuốc lá, thuốc lá điếu và thuốc lá nhai, thuốc lá là một sản phẩm nguy hiểm và gây nghiện.

AdvertisementAdvertisement

Rủi ro sức khoẻ

Hút thuốc có nguy hiểm không?

Snuff không chỉ gây nghiện nặng, mà còn có hại cho sức khoẻ của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng việc sử dụng hít thuốc không nguy hiểm như hút thuốc bởi vì bạn không hít phải khói vào phổi của bạn. Tuy nhiên, snuff vẫn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bạn.

Cũng giống như các dạng thuốc lá khác, thuốc hít có chứa các chất gây ung thư. Nó có thể làm tăng nguy cơ của bạn đối với một số loại ung thư, bao gồm:

• ung thư mũi và xoang
• ung thư miệng
• ung thư thực quản
• ung thư tuyến tụy

Sử dụng khẩu phần ăn cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác,:

• cao huyết áp
• bệnh tim
• đau tim
• đột qu <

Nếu bạn mang thai, nó sẽ làm tăng khả năng sinh non và chết non.

Dùng khẩu trang ướt có thể làm vàng răng, hít thở, dẫn đến sâu răng và nhiễm trùng nướu răng. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị mất răng. Bạn thậm chí có thể phát triển các vấn đề sâu bên trong hàm của bạn dẫn đến mất xương. Điều này có thể làm méo mó khuôn mặt của bạn.

Quảng cáo

Làm thế nào để bỏ thuốc lá

Bạn có thể đá thói quen?

Bởi vì nó gây nghiện, thuốc lá có thể là một thử thách để bỏ thuốc lá. Nếu bạn đã phát triển nghiện ngập hoặc thói quen, hãy hẹn với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch để bỏ thuốc lá. Ví dụ, họ có thể đề nghị một sự kết hợp của liệu pháp thay thế nicotine, thuốc theo toa, tư vấn, hoặc các chiến lược khác.

Liệu pháp thay thế nicotine

Rút nicotin có thể gây ra các triệu chứng khó chịu. Để quản lý các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị trị liệu nicotine thay thế. Nó cung cấp liều nicotin mà không có các hóa chất độc hại khác có trong thuốc lá.

Bạn có thể tìm thấy các miếng nicôtin, thuốc làm loãng, lợi và các sản phẩm thay thế nicotin khác ở hầu hết các nhà thuốc. Bạn không cần một toa thuốc để mua chúng.

Thuốc theo toa

Một số loại thuốc theo toa cũng có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Ví dụ, bác sĩ của bạn có thể kê toa varenicline (Chantix) hoặc buproprion. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn của những thuốc này.

Tư vấn

Một cố vấn sức khoẻ tâm thần có thể giúp bạn vượt qua nghiện ngập và phát triển những thói quen lành mạnh hơn. Họ cũng có thể giúp bạn kiểm soát các yếu tố kích hoạt, kiểm soát triệu chứng cai nghiện, và duy trì động lực của bạn. Xem xét yêu cầu bác sĩ của bạn để giới thiệu cho một cố vấn.

Mỗi bang, cũng như District of Columbia, cung cấp chương trình chấm dứt thuốc lá miễn phí trên điện thoại. Các dịch vụ này có thể kết nối bạn với các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ tâm thần. Họ có thể giúp bạn tìm cách đối phó không có thuốc lá, cung cấp cho bạn một nơi an toàn để nói về những mối quan tâm của bạn và hướng bạn về các nguồn tài nguyên miễn phí khác để giúp bạn bỏ thuốc lá cho tốt.

Hỗ trợ xã hội

Trong khi một số người thích tư vấn một người thì những người khác lại có thể thành công trong các nhóm lớn hơn. Ví dụ, các chương trình như Nicotine Anonymous cung cấp các buổi nhóm hỗ trợ cho những người đối phó với nghiện nicôtin. Trong những phiên này, bạn có thể kết nối với những người khác đang cố gắng ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Bạn có thể cung cấp cho nhau động lực và hỗ trợ xã hội. Họ cũng có thể chia sẻ các chiến lược cụ thể để thay đổi lối sống của bạn.

Bạn bè và gia đình bạn cũng có thể cung cấp hỗ trợ cần thiết. Nói cho họ biết mục tiêu của bạn là bỏ thuốc lá và cho họ biết họ có thể giúp bạn như thế nào. Ví dụ: nếu một số nơi hoặc các hoạt động nhất định làm tăng thói quen hút thuốc lá của bạn, hãy yêu cầu những người thân yêu của bạn giúp bạn tránh những điều này khi bạn dành thời gian cùng nhau.

Quảng cáo Quảng cáo

Ảnh hưởng của việc bỏ thuốc

Việc bỏ thuốc ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn như thế nào?

Khi bạn ngừng sử dụng snuff, có thể bạn sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện. Ví dụ, bạn có thể gặp:

• trầm cảm
• tức giận
• lo lắng
• bồn chồn
• mất ngủ
• đau đầu
• tăng cân

Theo thời gian, những triệu chứng này sẽ bắt đầu giảm dần và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Trong thời gian chờ đợi, hãy hỏi bác sĩ cách bạn có thể hạn chế và kiểm soát các triệu chứng cai nghiện bằng cách sử dụng liệu pháp thay thế nicotine, thuốc theo toa, tư vấn hoặc các chiến lược khác.

Bỏ thuốc cũng đi kèm với nhiều lợi ích về sức khoẻ. Cắt bỏ khẩu phần ăn và các sản phẩm thuốc lá khác trong cuộc sống của bạn sẽ làm giảm cơ hội phát triển ung thư, cao huyết áp và bệnh tim. Nó cũng sẽ cho miệng của bạn cơ hội để lành nếu bạn đã phát triển các vết loét hoặc nhiễm trùng trên môi, nướu hoặc má của bạn.

Quảng cáo

Takeaway

Takeaway

Không dễ để phá vỡ nghiện thuốc lá. Nhưng với sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè và bác sĩ, bạn có thể bắt đầu thói quen của mình. Sự kết hợp của liệu pháp thay thế nicotine, thuốc theo toa, tư vấn, hoặc các phương pháp điều trị khác có thể làm tăng cơ hội thành công của bạn.

Nó sẽ không xảy ra trong một ngày, nhưng nếu bạn tin vào bản thân mình và gắn bó với chương trình cai thuốc lá, bạn có thể phát triển thói quen lành mạnh hơn. Đó là thời gian để lại thuốc lá đằng sau để làm tốt.