Thông minh uống rượu: Hướng dẫn của bạn cho một năm mới khỏe mạnh

Đối với nhiều người, đêm giao thừa có nghĩa là uống nhiều rượu hơn bình thường - vì nghị quyết của năm mới của bạn không bắt đầu cho đến thứ Tư, bạn cũng có thể đưa ra những thói quen xấu đó một cách thích hợp -tắt. Nhưng trước khi bạn đi ra ngoài vào ban đêm để nhấm nháp một chút, xem một giọt bóng, và nụ hôn nửa đêm, hãy đọc những lời khuyên này để làm cho buổi sáng năm mới của bạn dễ dàng hơn một chút.

Đặt thức ăn phải trong bụng của bạn

Trước khi bạn đổ rượu xuống đáy của bạn, bạn muốn có một cơ sở rắn thực phẩm trong dạ dày của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này giúp với khả năng nhận thức trong khi say rượu bằng cách giảm tác dụng của rượu (nhưng bất kỳ sinh viên năm nhất đại học có thể cho bạn biết rằng).

Quảng cáo Quảng cáo

Thật không may, không có loại thực phẩm nào ngăn cản việc hangover, nhưng bữa ăn hoàn chỉnh với tinh bột, protein nạc và rau chắc chắn sẽ không làm tổn thương. Có một số bằng chứng cho thấy măng tây giúp chuyển hóa cồn, nhưng chuyến đi đầu tiên của bạn tới phòng tắm sau bữa ăn tối có thể không mang lại ấn tượng thú vị nhất.

Vì dạ dày của bạn có thể uống cocktail, tốt nhất nên ăn những thứ bạn biết đồng ý với bụng của bạn. Giữ thức ăn vặt suốt buổi tối và uống nhiều nước (thậm chí bạn có thể muốn thay đồ uống bằng ly nước để đảm bảo rằng bạn làm cho đến nửa đêm).

Nhận được sự kiện: Những thử thách về Côn đồ Cures »

Quảng cáo

Thiết lập trạm Trận chiến trên giường

Bạn có thể tự cứu mình rất nhiều đau vào buổi sáng bằng cách để cho mình một số món quà trên bàn cạnh giường ngủ của bạn.

Đối với một người, nếu bạn để một chai Sprite ở đó và uống một ít trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng, ít nhất theo một nhóm các nhà nghiên cứu Trung Quốc. Họ phát hiện ra rằng đồ uống này giúp thúc đẩy sự phân hủy acetaldehyde, một sản phẩm phụ của rượu hơn là có thể dẫn tới buồn nôn, nôn mửa và đau đầu.

Quảng cáo Quảng cáo

Bên cạnh đó, hãy đổ đầy một ly nước cao. Bạn sẽ muốn nó vào buổi sáng để điều trị mất nước của bạn. Nếu bạn muốn giảm đau, hãy tránh dùng aspirin hoặc các sản phẩm dựa trên Tylenol, vì chúng có thể gây căng thẳng cho gan bạn đã làm quá sức.

Và nếu bạn có kế hoạch mang về nhà công ty từ thanh, chắc chắn rằng có bảo vệ đầy đủ bên cạnh giường của bạn. Khi nói đến sức khoẻ tình dục, đừng bao giờ đặt sự an toàn của bạn vào tay người khác.

Tìm hiểu 7 sự thật đáng ngạc nhiên về những lợi ích sức khoẻ của tình dục »

Hãy suy nghĩ trước (trước khi bạn ngừng suy nghĩ)

Trước khi đi ra ngoài vào ban đêm, bạn nên có kế hoạch về cách thức về nhà một cách an toàn. Ngay cả khi bạn đang đi chơi với bạn bè, bạn có thể bị tách ra ở một thời điểm nào đó, do đó cần phải có một kế hoạch sao lưu. Nếu có thể, hãy cảnh báo mọi người về kế hoạch của bạn suốt đêm, ngay cả khi chỉ gửi một văn bản ngắn.

Bất kỳ du khách dày dạn nào cũng sẽ nói với bạn, đừng bao giờ tách mình khỏi chìa khoá. Bạn có thể nghĩ rằng họ an toàn trong túi áo khoác hoặc ví của bạn, nhưng trong suốt cuộc hối hả và nhộn nhịp của buổi tối, bạn có thể bị mất hoặc do say mê say xỉn hoặc kẻ trộm. Giữ chúng trong túi của bạn hoặc có nguy cơ ngủ trên cửa nhà của bạn.

AdvertisingAdvertisement

Nhiều công ty taxi cung cấp dịch vụ lái xe miễn phí trên NYE, vì vậy hãy kiểm tra xung quanh khu vực của bạn để xem những gì công ty cung cấp dịch vụ và chương trình các con số vào điện thoại của bạn.

Nếu bạn đang ở tại một khách sạn, hãy chụp ảnh số phòng của bạn và đặt nó làm nền điện thoại của bạn. Cũng thả một ghim trên bản đồ trên điện thoại của bạn. Điều này sẽ có ích trong việc tìm nơi mà bạn đang phải đến giờ đất sau khi bóng rơi. Hãy đảm bảo rằng điện thoại của bạn được bảo vệ bằng mật khẩu!

Hãy thử 6 mẹo để Giữ an toàn cho mùa lễ của bạn

Quảng cáo

Giữ bản thân và bạn bè của bạn an toàn

Nếu có ai biết làm thế nào để có được một đội bóng nhà một cách an toàn, đó là lính. Đây là những lời khuyên an toàn của năm mới của U. S. Amy:

• Chỉ định người lái xe.
• Cảnh giác môi trường xung quanh bạn.
• Không lái xe.
• Gắn vào nhau.
• Theo dõi lượng thức uống có cồn của bạn.
• Hãy cẩn thận hơn với pháo hoa (và đừng quên vật nuôi của bạn).
• Cẩn thận với lửa.

Biết khi nào Đảng đã vượt qua

Chúc mừng năm mới vui vẻ, như tất cả những điều tốt đẹp, phải chấm dứt. Nếu bạn đánh dấu vào cuối năm bằng cách quá tải, hãy đối xử với một vài ngày không có cồn, và cơ thể bạn có cơ hội phục hồi. Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều rượu có thể có những hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ. Nếu bạn quan tâm đến số tiền bạn đang uống hoặc không thể kiểm soát cơn thèm muốn, nói chuyện với người thân yêu hoặc bác sĩ, hoặc tìm một nhóm hỗ trợ như Alcoholics Anonymous.

Quảng cáo Quảng cáo

Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân, các yếu tố nguy cơ và triệu chứng của chứng nghiện rượu,>