Tequila Lợi ích về sức khoẻ: đường thấp và carb thấp
Mục lục:
Sau nhiều năm bị đẩy xuống các trường đại học, những đêm hoang dã, và chuyện đùa cợt, tequila cuối cùng cũng đã có thời gian để tỏa sáng. Nó đang chiếm lĩnh các quán bar cao cấp và thức ăn của Pinterest, hiển thị tại các đêm lễ sang trọng, và thậm chí có ngày quốc gia riêng của mình.
Và có một lý do cho tất cả các buzz. Tinh dầu Agave tinh khiết có đường ít, không có carbohydrate, và (trừ máy trộn nước đường có đường) cũng tương đối ít calorie. Đối với rượu cồn, nó không phải là một lựa chọn xấu.
Tequila có thực sự có lợi cho sức khoẻ của bạn?Xin lỗi để phá vỡ nó cho bạn, nhưng tequila sẽ không tăng cường xương của bạn hoặc làm cho bạn kỳ diệu giảm cân.
Không có nghiên cứu nào tìm thấy lợi ích trực tiếp của việc uống tequila ở người. .
Đây là lý do tại sao tequila không phải là thức uống thần kỳ khỏe mạnh mà bạn đang theo đuổi: Các tính chất tạo choAgave tequilana
thú vị đối với các nhà nghiên cứu không có mặt khi chúng được cất vào tequila. Quảng cáo Quảng cáo Nhưng ngay cả như vậy, tequila có thể là một sự lựa chọn lành mạnh hơn các loại cocktail khác hoặc đồ uống có cồn. Một số lưu ý dinh dưỡng đáng chú ý:
Cơm nắm tinh chất nguyên chất (100% agave)đường
- thấp. Nó chỉ có 69 calo
- mỗi ounce và không có carbohydrate nhờ quá trình chưng cất. Đây là cách thưởng thức tequila mà không đi qua đường hầm hàng ngày hoặc giới hạn carb. Và như mọi khi, hãy an toàn và uống một cách kiểm duyệt. Đối với rượu cồn, tequila khỏe mạnh hơn hầu hết. Nhưng xin lỗi để phá vỡ nó cho bạn, nó không phải là một thức uống sức khỏe.
Lời khuyên cho ly cocktail tequila lành mạnh
Hãy thành thực: Không có thức uống có cồn lành mạnh. Mặc dù tequila có đường và carbs thấp, máy trộn và máy xới có thể làm tăng lượng caloric. Họ cũng có thể được nạp với đường, thuốc nhuộm, và các chất phụ gia khác mà sẽ không giành được cho bạn bất kỳ điểm dinh dưỡng. Làm thế nào bạn thực hiện một thức uống có vấn đề.1. Bỏ qua sôđa
Soda, ngay cả loại nước ép 100 phần trăm, có thể thêm
muỗng canh
đường vào thức uống của bạn và lượng calo không cần thiết, đặc biệt nếu đồ uống của bạn chủ yếu là nước sô đa với nước giấm tequila. Giống như nước trái cây, nước soda ăn kiêng cũng không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Trộn nó với nước seltzer hoặc club soda để thêm các bong bóng mà không có rác. Bạn cũng có thể sử dụng nước khoáng lấp lánh, nhưng nó có thể thay đổi hương vị của cocktail của bạn vì hàm lượng khoáng chất và natri của nó. Quảng cáo Quảng cáo
2. Nói không với hỗn hợp margarita
Các loại margaritas được mua hoặc sản xuất hàng loạt có thể có đầy đủ chất màu thực phẩm, đường, chất phụ gia, chất làm ngọt nhân tạo và thậm chí xi-rô bắp fructose cao.Máy Margarita Slushie đó? Rất may là nó đầy những thứ bạn không thực sự muốn uống. Giữ margaritas tự chế biến và những nơi mà bạn có thể nhìn thấy các thành phần bartenders thực sự pha trộn trong ly của bạn.
3. Chọn loại rượu tequila bạc
Tránh các loại rượu rõ ràng như bạc tequila để tránh những congengen, một hợp chất được tạo ra trong suốt quá trình lên men rượu, có liên quan đến những tình trạng trầm trọng hơn và kéo dài hơn.
Quảng cáo
Điều đó không có nghĩa là bạn có thể bắt đầu chụp ảnh hoặc quay trở lại cho margarita thứ ba. Nhưng bạc hoặc blanco tequila có thể làm cho ngày hôm sau ít đau đớn và ít hơn đánh thuế trên cơ thể của bạn.
4. Tequila tinh khiết được làm từ 100% agave không có nhiều phụ gia phổ biến mà các giống khác có thể bao gồm, như màu caramel và các rượu cồn. Các chất phụ gia này cũng có thể làm tăng hàm lượng đường và calorie.Quảng cáo Quảng cáo
Những người có độ nhạy gluten hoặc lúa mì có thể uống 100% agave tequila mà không lo lắng vì nó được làm mà không có ngũ cốc.
5. Rein nó trong
Uống quá mức có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng overindulging bây giờ và sau đó cũng không phải là tuyệt vời cho bạn, một trong hai. Rượu là chất gây viêm, cho dù bạn trộn vào nó hay uống gì.Uống rượu có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, gây nguy hiểm cho đường trong máu và làm hư hệ thần kinh của bạn. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, miệng và ung thư vú.
Quảng cáo
Hướng dẫn chế độ ăn uống của Mỹ dành cho người Mỹ khuyến cáo phụ nữ uống tới một đồ uống có cồn mỗi ngày và tối đa là hai cho nam giới. Đối với hồ sơ, thức uống được xem là một ly 12 ounce, một ly rượu vang 5 ounce, một quả oz 5 ounce, hoặc đồ uống pha trộn có chứa tổng cộng 1. 5 ounces rượu chưng cất như rượu tequila, rượu gin, hoặc vodka. Không có rượu ở trên các giới hạn này hoặc không có nôn mửa.
Công thức pha cocktail đường thấp <801> Sparkling Paloma Cocktail
Bộ làm mới này rất lý tưởng cho các bữa tiệc Năm mới hoặc thư giãn bên hồ bơi vào mùa hè nóng. Nước bưởi tươi, nước chanh, và nước lấp lánh làm cho cốt lõi của thức uống nhẹ nhàng này.Lấy công thức.
AdvertisementAdvertisement
Kombucha Margarita
Fizzy gừng kombucha kết hợp với một splash của tequila, vôi, và ba giây để làm cho addicting này, không có đường thêm margarita. Lấy công thức.
Nắng mùa đông CocktailNếu bạn thích sôcôla sô cô la hoặc có thể xé ra toàn bộ túi trái cây nhỏ, thì món cocktail này dành cho bạn. Clementine, triple sec, tequila, và một sprig of marjoram kết hợp với một loại cocktail mùa đông tươi sáng.
Lấy công thức. Takeaway
Hãy nhớ máy trộn kombucha hay không, không uống rượu có lợi. Nhưng nếu bạn muốn uống mỗi giờ và sau đó, tequila có thể là một sự lựa chọn vững chắc, đường thấp.
Mandy Ferreira là nhà văn và biên tập viên tại Khu Vịnh San Francisco. Cô say mê về sức khoẻ, thể dục thể thao và cuộc sống bền vững. Cô ấy hiện đang bị ám ảnh bởi chạy bộ, vận động Olympic và yoga, nhưng cô ấy cũng bơi, đạp xe, và làm mọi thứ khác mà cô ấy có thể làm được. Bạn có thể theo kịp cô ấy trên blog và trên Twitter.
