Với người cha mới với chứng trầm cảm sau sinh, bạn không phải là một

Ba tuần sau khi chào đời, Zach Kissinger, 28 tuổi, đưa vợ Emmy ra ngoài ăn tối. Nhưng cuối cùng anh đã cảm thấy như anh đang ăn một mình. Emmy đã dành phần lớn bữa ăn tối yên tĩnh và mất trong suy nghĩ của mình. "Tôi có thể nói rằng tất cả những gì cô ấy muốn là trở về nhà với đứa trẻ của chúng tôi", anh nói.

Zach, một giám đốc kinh doanh nhỏ ở Iowa, đã thông cảm với vợ, người đã trải qua một phần C cấp cứu chấn thương đã để lại cô ấy gắn bó với con trai của họ, Fox. Nhưng đứa bé ngủ cùng cặp vợ chồng, để lại sự tiếp xúc gần gũi giữa Zach và Emmy, cũng như sự mất ngủ của giấc ngủ. "Tôi đã sợ chết mà tôi sẽ lăn qua anh ta," Zach nói.

Sự cô đơn mà tôi cảm thấy trong giây phút đó đã trở thành cơ sở cảm xúc mới của tôi … Tôi e rằng những thứ sẽ không bao giờ giống nhau. - Zach Kissinger

Đàn ông có thể trải nghiệm chứng trầm cảm sau sinh

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Sức khoẻ Đàn ông Hoa Kỳ, 13,3% các bà bố tương lai gặp các triệu chứng trầm cảm cao trong thai kỳ thứ ba của đối tác. Đối với giai đoạn sau sinh, ước tính số nam giới trải qua PPPD trong hai tháng đầu sau sinh dao động từ 4 đến 25 phần trăm, theo một nghiên cứu từ năm 2007.

Các triệu chứng của PPPD không khác gì những trầm cảm sau sinh, trong đó bao gồm:

999> Sự thất vọng hoặc khó chịu

trở nên căng thẳng

cảm thấy nản lòng
Mệt mỏi
thiếu động lực
cách biệt với gia đình và bạn bè
Có một số triệu chứng có xu hướng để được phổ biến hơn trong trầm cảm sau sinh đẻ. "Đàn ông và phụ nữ có thể trải nghiệm những triệu chứng trầm cảm của họ một cách khác nhau", Sheehan Fisher, nhà tâm lý học lâm sàng chu sinh và trợ lý giáo sư thuộc khoa tâm thần học và khoa học ứng xử tại Đại học Northwestern, nói. "Có những nghiên cứu về khái niệm" trầm cảm nam tính "cho thấy nam giới có thể báo cáo và tham gia vào các hành vi ngoại lai, chẳng hạn như hành hung, lạm dụng tình dục và sử dụng chất gây nghiện (như uống rượu) để đáp ứng trầm cảm.
[nam giới] cũng có khả năng báo cáo các triệu chứng tình cảm ít hơn. Chẳng hạn, anh ta ít có xu hướng báo cáo về nỗi buồn hoặc khóc, nhưng có nhiều khả năng báo cáo là cảm thấy tê hoặc như thất bại.- Sheehan Fisher, Tiến sĩ

Đối với Zach, cơn giận của anh ấy đã tăng lên trong anh ấy, nhưng anh ấy không bao giờ nói ra điều đó. Anh muốn cảm thấy có quan hệ với Fox, nhưng cảm thấy bị loại trừ khi con trai gặp khó khăn với anh.

Không phải mọi người thường phớt lờ những cảm giác buồn bã, vô vọng, hoặc có lỗi. "Đàn ông cũng có thể cảm thấy mâu thuẫn giữa cách họ nghĩ người đàn ông nên và cảm nhận, và họ thực sự cảm thấy thế nào," cô nói.

"Họ đi vào chế độ tắt máy," Kay Matthews, người sáng lập dự án Shades of Blue Project, nói với mục đích là để giúp phụ nữ thiểu số trầm cảm và lo lắng sau sinh. "Thay vì thể hiện sự thất vọng, họ tiến hành dưới hình thức diễn xuất. "Bằng cách chia sẻ cảm xúc của mình, Zach nói rằng cuối cùng anh ta" sụp đổ ", dẫn đến một cuộc cãi cọ mà đôi vợ chồng thậm chí còn thảo luận về ly hôn.

"Tôi đã quá cô đơn và tôi không thể lấy nó nữa", anh nói.

AdvertisementAdvertisement

Emmy nói rằng đó là một khoảnh khắc đèn cho cô. Cô nhận ra rằng tầm nhìn đường hầm của cô về con trai của họ đã làm cho nó khó khăn để tập trung vào chồng cô hoặc thậm chí thông báo những gì ông đã trải qua.

Thật là xấu hổ khi nghĩ về bao nhiêu là đau khổ và thiếu sự hỗ trợ mà tôi cung cấp để đáp ứng nhu cầu cảm xúc của mình. - Emmy Kissinger

Tạo ra không gian cho câu chuyện của mọi người

Thay vì chia tay, cả hai đã cam kết kết nối lại. Fox bây giờ đã hai tuổi và Zach nói rằng anh ấy rất biết ơn anh ấy đã có cơ hội để bày tỏ mối quan tâm của mình và được gặp gỡ bởi một người bạn đồng hành sẵn sàng làm việc cùng anh ấy.

Gần đây, Emmy đã trải qua một cuộc sẩy thai 16 tuần và, trong khi đó rất khó khăn cho cặp vợ chồng, Zach nói công việc họ đã làm để giao tiếp tốt hơn đã làm cho nó dễ dàng hơn để đáp ứng nhu cầu tình cảm của nhau.

Quảng cáo

"Chúng tôi đã tìm thấy sự cân bằng và tôi rất thân thiết với con trai chúng tôi", ông nói. "Cho phép bản thân mình trải nghiệm những cảm xúc và nói chuyện qua đó là một việc lớn đối với tôi. Trong quá khứ, tôi đã có nhiều khả năng giữ những cảm xúc, với hy vọng cho phép nhiều không gian hơn cho cảm xúc của Emmy. "

Hôm nay, Kissingers cam kết nói nhiều hơn về sự kỳ thị bao quanh sức khoẻ tinh thần. Emmy thậm chí còn có một blog để chia sẻ kinh nghiệm của họ.

AdvertisingAdvertisement

Takeaway

Các chuyên gia nói rằng việc điều trị chứng trầm cảm sau sinh đôi khác nhau, nhưng chúng bao gồm liệu pháp tâm lý và kê đơn thuốc chống trầm cảm, giống như SSRI. Matthews cũng nhấn mạnh rằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục, và thiền có thể đóng một vai trò trong việc làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Bước đầu tiên là nhận ra rằng bệnh tâm thần không phân biệt đối xử. Bất cứ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi trầm cảm, kể cả cha.

Nếu bạn hoặc người mà bạn biết đang có dấu hiệu trầm cảm, bạn có thể tìm trợ giúp. Các tổ chức như Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần cung cấp các nhóm hỗ trợ, giáo dục, và các nguồn lực khác để giúp điều trị trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. Bạn cũng có thể gọi cho bất kỳ tổ chức nào dưới đây để được giúp đỡ ẩn danh, bí mật:

Đường dây nóng phòng chống Tự sát Toàn quốc (mở 24/7): 1-800-273-8255

Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (mở 24/7, gọi điện thoại hay nhắn tin): 1-877-870-4673

Đường Dây Trợ Giúp Khẩn Cấp của United Way (có thể giúp bạn tìm một bác sỹ trị liệu, chăm sóc sức khoẻ hoặc các nhu cầu thiết yếu): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasik's writing đã được xuất hiện trong một số ấn phẩm, bao gồm: Giữ gìn vệ sinh tốt, Redbook, Phòng ngừa, VegNews, và tạp chí Kiwi, cũng như SheKnows. com và EatClean. com. Cô ấy hiện đang viết một tập hợp các bài tiểu luận. Có thể tìm thấy thêm ở