Sự thật về Cúm chay: Điều gì đã làm việc
Mục lục:
- Chuyện hoang đường bị đánh đập
- 1.Rượu tối gây ra tình trạng treo cổ trầm trọng hơn rượu trơn.
- Rượu tác dụng như thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm cho cơ thể mất nước. Mặc dù việc thay thế nước bị mất sẽ không chữa khỏi chứng nghẹt thở, nhưng nó sẽ làm giảm đau. Hãy thử Gatorade hoặc một loại đồ uống thể thao khác để bổ sung chất mất điện và ăn một ít đường cùng một lúc.
Hơn 75 phần trăm những người đã từng thử rượu đã trải qua cơn ho khan. Ở Mỹ, vào năm 2000, mất việc vì bị treo cổ và hoạt động công việc nghèo nàn liên quan tới việc chi trả 148 tỷ đô la mỗi năm, hoặc khoảng 2 000 đô la cho mỗi người lớn lao động.
Để tìm hiểu về tình trạng ngứa mắt và làm thế nào để khắc phục, Healthline đã nói chuyện với Gantt Galloway, PharmD, Nhà khoa học cao cấp thuộc Phòng Nghiên cứu Dược phẩm Nghiện và Dược phẩm tại Viện Nghiên cứu Trung tâm Y khoa California Pacific ở San Francisco, Calif.
quảng cáo Quảng cáoKiểm tra 12 xu hướng thể dục tồi tệ nhất của mọi thời đại »
Chuyện hoang đường bị đánh đập
Thỉnh thoảng khó có thể biết được điều gì là đúng và không phải là khi nói đến sự hiểu biết dân gian về việc bị treo cổ. Đừng để bốn huyền thoại này đưa bạn lên.
1. Bạn ngủ ngon hơn khi bạn say rượu. Một giấc ngủ đêm có thể có vẻ hấp dẫn, nhưng rượu làm gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ REM, là cơ thể cần khôi phục chính nó.
2. Caffeine có thể chữa khỏi bệnh hoại tử. "Nếu bạn bị thiếu ngủ và ngủ say vì rượu, một ít caffein có thể giúp đánh thức bạn dậy", Galloway nói. Tuy nhiên, hai khía cạnh chính của nôn nao là nôn và run, cả hai đều có chất caffein làm cho tồi tệ hơn.4. Bạn không có vấn đề. Nếu bạn thường xuyên phải chịu đựng tình trạng say rượu, bạn không phải lo lắng gì cả. Nhưng nếu bạn đang ở trong 25 phần trăm những sinh viên đại học đang đói hàng tuần - hoặc thậm chí cả 15 phần trăm của những người lao động đang đói hàng tháng - bạn có thể muốn xem xét lại.
"Người ta có quan niệm sai lầm rằng nghiện ma túy là về sự phụ thuộc về thể chất, cần có nhiều hơn để bạn không bị bệnh", Galloway nói. "Nhưng nghiện là về mối quan hệ của bạn với rượu. Nếu bạn thường xuyên bị treo cổ, và những rối loạn này đang gây ra vấn đề cho bạn, đó là dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về rượu. " Chân lý
Nhưng một số trí tuệ thông thường có một số sự thật:
1.Rượu tối gây ra tình trạng treo cổ trầm trọng hơn rượu trơn.
Rượu tối chứa các hợp chất, phụ phẩm sản xuất rượu chủ yếu được tìm thấy trong rượu brandy, rượu vang đỏ, và tequila. Congeners làm cho hangover nghiêm trọng hơn và lâu dài. Rượu nhẹ như rum bạc, rượu vodka, và gin có chứa ít hơn congeners.
Quảng cáo Quảng cáo 2. Ăn thức ăn mặn, béo giúp.
Thực phẩm có nhiều chất béo và protein có thể trì hoãn việc hấp thu rượu, làm cho quá trình trao đổi chất của bạn có nhiều thời gian hơn để làm sạch rượu từ hệ thống của bạn. Muối sẽ giúp thay thế các chất điện phân bị mất, và thịt chứa Vitamin B6, làm giảm triệu chứng hoại tử.3. Một thức uống giúp. Mặc dù nôn ói rất khác so với cai rượu, nó có thể gây ra hội chứng ngừng cấp tính, mà một ít rượu có thể làm giảm. Galloway cảnh báo rằng đây không phải là một chiến lược tốt lâu dài.
"Sự thông thái thông thường là nó có hiệu quả," ông nói. "Nhưng nếu bạn đã tiêu thụ đủ lượng cồn để gây khó chịu và mất ngủ đáng kể và khó chịu vào ngày hôm sau, bạn cần phải xem xét việc uống rượu của bạn. Rượu nhiều hơn vào ngày hôm sau có thể gây cháy cho việc uống rượu quá mức. " Quảng cáo
Tìm hiểu về 10 cách tự nhiên để ngủ ngon hơn»
Hangover Dos and Don'ts1. Làm hydrat.
Rượu tác dụng như thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm cho cơ thể mất nước. Mặc dù việc thay thế nước bị mất sẽ không chữa khỏi chứng nghẹt thở, nhưng nó sẽ làm giảm đau. Hãy thử Gatorade hoặc một loại đồ uống thể thao khác để bổ sung chất mất điện và ăn một ít đường cùng một lúc.
Quảng cáo Quảng cáo 2. Do
ăn.Lý tưởng nhất là ăn cả trước và sau khi uống. Có thức ăn trong dạ dày của bạn làm chậm lại tốc độ hấp thu rượu. Và chắc chắn rằng bạn không cho phép uống thay thế cho ăn một bữa ăn. "Có một số dấu hiệu cho thấy một phần của những khó khăn mà con người gặp phải là do họ không ăn đủ thức ăn trong khi uống", Galloway nói. "Bạn luôn muốn tham gia vào việc chăm sóc bản thân cơ bản để làm tốt. " 3. Ngủ. Thật dễ dàng để cho uống thay đổi lịch trình ngủ của bạn. Galloway cho biết: "Độc lập với bất kỳ tác động nào khác có thể gây ra rượu, sự gián đoạn giấc ngủ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau và gây ra sự gián đoạn nhận thức vào ngày hôm sau. Vì rượu làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, hãy cố gắng tỉnh táo càng nhiều càng tốt thời gian ngủ của bạn càng tốt.
Quảng cáo
4. Đỗ uống Vitamin B6.
Nó sẽ không chữa khỏi chứng nghẹt thở, nhưng nó sẽ làm giảm các triệu chứng. Vitamin B6 có thể tìm thấy trong gia cầm, cá, gan, khoai tây, và trái cây không có múi. Bạn cũng có thể tìm thấy nó trong loại vitamin tổng hợp hàng ngày của bạn.5. Không lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng. Mặc dù không nghiêm trọng như những ảnh hưởng của rượu, chỉ đơn giản là bị đói cũng làm mất thời gian phản ứng và kỹ năng ra quyết định. Các hiệu ứng kéo dài trong 16 giờ, do đó, nếu bạn đang có kế hoạch uống đủ để có được hung dữ, không có kế hoạch lái xe vào ngày hôm sau. Quảng cáo Quảng cáo
6. Đừng dùng Tylenol. Chất acetaminophen trong Tylenol khiến cơ thể bạn chuyển hóa cồn chậm hơn.Nó cũng có thể gây tổn thương gan ở liều cao. Đặc biệt, Galloway cảnh báo chống lại việc uống rượu Nyquil như một nguồn cồn, vì nó chứa acetaminophen.
Thay vào đó, anh ta đề nghị bạn dùng thuốc giảm đau NSAID, chẳng hạn như ibuprofen hoặc aspirin. NSAIDs cũng làm giảm viêm có thể được kết hợp với nôn nao.7. Đừng tiếp tục uống. Thỉnh thoảng uống rượu không gây nguy hiểm cho sức khoẻ, nhưng thường xuyên uống đủ để gây ra tình trạng treo cổ là một yếu tố nguy cơ chính gây nghiện rượu.
"Nếu bạn là người thường xuyên bị ngứa mắt và bạn nghĩ rằng bạn không thể trở nên cồn vì bạn đang kiểm soát nó ngay bây giờ, bạn đang ở trong cùng một chiếc thuyền với những ai trở nên nghiện rượu", Galloway nói "Họ cũng không nghĩ họ có thể trở nên nghiện rượu. "
Đọc thêm: Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ cho chứng nghiện rượu»
