Thông tin sức khoẻ của phụ nữ: Mọi thứ bạn cần biết
Mục lục:
- Sức khoẻ của phụ nữ
- Ăn thực phẩm tự nhiên
- Các nguy cơ khác có liên quan đến sức khoẻ bao gồm ma túy và rượu. Không sử dụng thuốc giải trí, và chỉ ăn uống có cồn. Đối với phụ nữ, có nghĩa là 12 ounce bia, năm ounces rượu, hoặc khoảng một ounce tinh thần mỗi ngày. Một ly rượu vang mỗi năm ounce mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, nhưng nhiều hơn làm tăng nguy cơ ung thư và các vấn đề khác
- Biết Vú Của Bạn
- Các lựa chọn liên quan đến da bạn thực hiện ở độ tuổi 20, như giường tắm nắng và ngày dài ở hồ bơi, sẽ khiến đầu xấu xí của bạn khi bạn già đi.
- Nụ cười
- cao huyết áp
- xung đột về quan hệ tình dục> khó ngủ
Sức khoẻ của phụ nữ
Thói quen lành mạnh là cách tốt nhất để tránh bệnh tật, kéo dài cuộc sống, và sống hạnh phúc hơn. Hãy thực hiện những bước đơn giản hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Quảng cáo Quảng cáoThực phẩm
Ăn thực phẩm tự nhiên
Thực phẩm đóng gói và chế biến thường chứa đầy đường, muối, chất béo không lành mạnh và calo. Tránh những thứ giả mạo, và lựa chọn những thứ tốt:
Ăn Vitamin
Bạn có thể ăn các vitamin với vitamin tổng hợp hàng ngày, nhưng việc ăn các thực phẩm giàu vitamin sẽ mang lại nhiều lợi ích - rất nhiều chất xơ và chất khoáng tốt. Ăn nhiều loại thực phẩm với nhiều màu khác nhau và bạn cần đáp ứng các yêu cầu về vitamin, khoáng chất và chất xơ mà không cần bổ sung.
Rủi ro về sức khỏe
Tránh các rủi ro về sức khoẻ đã biếtKhông hút thuốc. Và tránh xa những người làm. Hút thuốc cũng nguy hiểm như hút thuốc lá.
Các nguy cơ khác có liên quan đến sức khoẻ bao gồm ma túy và rượu. Không sử dụng thuốc giải trí, và chỉ ăn uống có cồn. Đối với phụ nữ, có nghĩa là 12 ounce bia, năm ounces rượu, hoặc khoảng một ounce tinh thần mỗi ngày. Một ly rượu vang mỗi năm ounce mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, nhưng nhiều hơn làm tăng nguy cơ ung thư và các vấn đề khác
Vú quảng cáo
Vú
Biết Vú Của Bạn
Nhiều bác sĩ và chuyên gia vẫn đề nghị tự kiểm tra trên cơ sở hàng tháng bắt đầu từ tuổi 20 và chụp X-quang hàng năm bắt đầu từ 40 tuổi, hoặc sớm hơn nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư vú.
Quảng cáo
Da Da trẻ em của bạn
Các lựa chọn liên quan đến da bạn thực hiện ở độ tuổi 20, như giường tắm nắng và ngày dài ở hồ bơi, sẽ khiến đầu xấu xí của bạn khi bạn già đi.
Để bảo vệ chống lại nếp nhăn, các đốm tuổi, và thậm chí là ung thư, hãy bôi kem chống nắng bằng SPF ít nhất là 15.
Bạn cũng nên chắc chắn mặc quần áo bảo hộ và kính mát và tránh nắng toàn bộ giữa trưa.Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào trong tàn nhang hoặc những chỗ mới hoặc bất thường, hãy khám bác sĩ da liễu của bạn.AdvertisementAdvertisement
Nụ cười
Đeo nụ cười tốt nhất của bạn
Sức khoẻ răng miệng và răng miệng tốt vượt xa cả một bộ sưu tập màu trắng rực rỡ. Việc đánh răng và đánh răng hàng ngày giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và ngay cả bác sĩ, vì việc có răng khỏe mạnh và lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Căng thẳng
Xử lý căng thẳngSự nghiệp. Trẻ em. Gia đình. Bạn bè. Công việc tình nguyện. Nhiều phụ nữ đang bơi trong tình trạng căng thẳng và trách nhiệm, có thể biểu hiện nhiều hơn là chỉ là lông màu xám. Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến:
cao huyết áp
đau bụng hoặc các vấn đề về dạ dày-ruột
đau lưng
xung đột về quan hệ tình dục> khó ngủ
bụng tăng cân
- với các kỹ thuật thư giãn như:
- trị liệu
- cầu nguyện
- thiền
- yoga hoặc tai chi
- tập thể dục
Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo
- Xem bác sĩ
- Khám bác sĩ
- khám vú và thăm khám phụ khoa, bạn nên đến khám bác sĩ gia đình hoặc chuyên viên internist thường xuyên để kiểm tra và khám kiểm tra. Bạn nên có công việc máu, dữ liệu sinh trắc học (như huyết áp và cân nặng), và các biện pháp kiểm tra phòng ngừa khác được thực hiện tại cơ thể hàng năm của bạn. Những thử nghiệm này có thể nip các vấn đề tiềm năng trong chồi.
