Heartbreak làm gì với sức khoẻ của bạn?

Tổng quan

Khôi phục từ sự tan vỡ có thể là công việc khó khăn. Và nó không chỉ là trong đầu của bạn - có thể có các hiệu ứng thể chất, quá. Courtney Nesbitt, L. C. W. W., người thực hiện các biện pháp điều trị cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm, nói: "Tôi tin rằng 100 phần trăm rằng một trái tim tan vỡ và đau đớn tinh thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ thể chất. "Tâm là một cơ quan rất mạnh mẽ và đau khổ là một cảm xúc rất mạnh mẽ. Khi hai người kết hợp, nó chắc chắn có thể tạo ra phản ứng vật lý. "

Giảm cân hoặc giảm cân

Giảm cân hoặc tăng cân

thiếu động lực

nhức đầu và cảm thấy không khỏe

Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người có gần đây đã trải qua trải nghiệm phá vỡ hoạt động não tương tự khi đưa ra những bức ảnh về người yêu của họ khi họ đang đau đớn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng sự từ chối, và đau đớn cảm xúc và thể xác, đều được xử lý trong cùng một vùng của não.

Hệ thống giao cảm là một phần của hệ thống thần kinh giúp giải quyết các chức năng thư giản như tiêu hóa và sản xuất nước bọt. Nó làm chậm nhịp tim và hít thở. Hệ thống thần kinh giao cảm, mặt khác, làm cho cơ thể sẵn sàng hành động. Đó là phản ứng "bay hoặc chiến đấu", làm cho các hoóc môn chạy qua cơ thể để tăng nhịp tim và đánh thức cơ. Khi cả hai đều được bật đồng thời, nó có nghĩa là cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu - thậm chí đau ngực.

Sự đau đớn có thể làm suy nhược

Đó có thể là một sự bắt bớ 22 vì trong khi chúng ta muốn một cá nhân cảm thấy những gì họ cảm nhận và thương tiếc sự mất mát này, chúng tôi cũng không muốn họ trượt vào cô lập, trầm cảm, và lo lắng. Jennifer Kelman, L. C. S. Mặc dù chúng ta không biết chính xác tại sao đau khổ ảnh hưởng đến cơ thể vật chất của chúng ta theo cách nó làm, hiệu quả là rất nhiều và có thể làm suy nhược. "Tôi thậm chí còn có kinh nghiệm những bệnh nhân bị đột qu stroke hoặc đau tim do căng thẳng khi chia tay", Nesbitt, người cảnh báo rằng mặc dù đây là những trường hợp cực đoan, "họ minh hoạ cho thấy đau đớn tinh thần của chúng ta. "

Jennifer Kelman, nhân viên xã hội được cấp phép và huấn luyện viên cuộc sống nói rằng đau khổ có thể dẫn đến sự thay đổi thèm ăn, thiếu động lực, giảm cân hoặc tăng cân, ăn quá nhiều, nhức đầu, đau dạ dày và cảm giác không khỏe. Đối xử với những ảnh hưởng của sự đau lòng trong khi cho phép người ta thương tiếc sự mất mát của một mối quan hệ có thể là một sự cân bằng khôn lanh.

3 cách để chống lại ảnh hưởng của việc chia tay: 1. Hãy hoạt động, ngay cả khi bạn không muốn.

2. Chia sẻ suy nghĩ của bạn với bạn bè, và ở lại xã hội.

3. Giữ thói quen ăn uống thường xuyên của bạn. Kelman nói: "Trầm cảm, lo lắng, và rút khỏi bạn bè, gia đình và các hoạt động thường lệ là một số phản ứng cảm xúc phổ biến nhất đối với sự đau lòng sau khi tan vỡ. "Đó có thể là một bước đi-22 bởi vì trong khi chúng ta muốn một cá nhân cảm thấy những gì họ cảm nhận và thương tiếc sự mất mát này, chúng tôi cũng không muốn họ rơi vào tình trạng cô lập, trầm cảm, và lo lắng. "

Quảng cáo Quảng cáo

Điều trị Đau lòng

Bạn có thể làm gì

Kelman cho thấy rằng giữ sự hoạt động ngay cả khi bạn không muốn, duy trì thói quen ăn uống hợp lý và tham gia với những người trong mạng xã hội của bạn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tật do vỡ vụn.

"Thật không may, biện pháp khắc phục duy nhất cho đau khổ và cảm xúc là thời gian", Nesbitt bổ sung. Chúng ta thường cố gắng gắn bó với mối quan hệ sau đó, chỉ kéo dài nỗi đau. "Trừ khi có những đứa trẻ tham gia," bà khuyến cáo, "lựa chọn tốt nhất là không được liên lạc với người đó; bao gồm trên phương tiện truyền thông xã hội. "