Rung động là gì?
Mục lục:
- Tổng quan
- Điểm nổi bật
- Có hai loại chính của liệu pháp rung động: toàn thể cơ thể và cục bộ.
- tăng mật độ xương
- đang dùng thuốc giảm cân
Tổng quan
Điểm nổi bật
- Liệu pháp rung động nhằm ngăn ngừa mất xương bằng cách truyền rung động trực tiếp qua cơ thể.
- Sự rung động khiến cơ bắp co lại và thư giãn, và chúng có thể kích thích sự sản sinh osteoblasts, những tế bào tạo ra xương.
- Có hai loại chính của liệu pháp rung động: toàn thể cơ thể và cục bộ.
AdvertisingAdvertisement
Thủ tụcLàm thế nào để liệu pháp rung động có hiệu quả?
Có hai loại chính của liệu pháp rung động: toàn thể cơ thể và cục bộ.
Trong liệu pháp rung động cục bộ, chuyên gia trị liệu của bạn sẽ đặt một thiết bị rung tay cầm trên một số phần của cơ thể. Ví dụ, họ có thể đặt nó trên bê hoặc cơ đùi của bạn.
Khi các rung động được truyền đến cơ thể bạn, chúng sẽ khiến cơ bắp co lại và thư giãn. Một số loại rung động cũng có thể gây ra cơ thể của bạn để sản xuất nhiều xương osteoblasts hơn. Đây là những tế bào tạo ra xương.
Hướng và cường độ rung động có thể xác định phương pháp rung động hiệu quả như thế nào. Một số máy chỉ sản xuất rung động đứng. Những người khác tạo ra rung động đi lên và xuống, phía trước và sau lưng, và đi ngang. Rung động lên và xuống được cho là có hiệu quả nhất để sản sinh sự co thắt cơ nhanh.
Quảng cáo
Lợi ích
Lợi ích sức khoẻ của liệu pháp rung động là gì?Những người ủng hộ cho rằng liệu pháp rung động toàn thân và rung động cục bộ có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Ví dụ, một số người cho rằng liệu pháp rung động có thể giúp:
tăng mật độ xương
tăng khối cơ> 999> cải thiện lưu thông
- giảm đau khớp
- giảm đau lưng
- giảm căng thẳng
- Cần nhiều nghiên cứu hơn về liệu pháp rung động.Nhưng các phát hiện ban đầu cho thấy nó có thể có một số lợi ích để điều trị một số điều kiện.
- Mật độ xương và sức mạnh cơ bắp
- Một bài báo đăng trên tạp chí Clinical Rehabilitation đã xem xét nghiên cứu về tác động của sự rung động đối với sức mạnh cơ và khối lượng xương. Các tác giả tìm thấy bằng chứng rằng liệu pháp rung động có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp ở người lớn tuổi. Họ không tìm thấy bằng chứng đáng kể nào về việc cải thiện mật độ xương ở người lớn tuổi.
Các nghiên cứu gần đây hơn được mô tả trong Các báo cáo về loãng xương hiện tại và ý kiến hiện tại về Nội tiết, Bệnh tiểu đường và Bệnh béo phì đã hứa hẹn nhiều hơn. Các phát hiện cho thấy rằng liệu pháp rung động có thể giúp kích thích sự hình thành xương và tăng cường độ xương. Cường độ rung động có thể ảnh hưởng đến việc nó có hiệu quả hay không. Cần nhiều nghiên cứu hơn.
Đau cơ
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Thể dục Thể hình, liệu pháp rung động toàn thân có thể giúp ngăn ngừa chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Các tác giả lưu ý rằng nhiều nghiên cứu là cần thiết.
Bệnh Parkinson
Một nghiên cứu báo cáo trong NeuroRehabilitation cho thấy rằng liệu pháp rung động có thể có lợi ích ngắn hạn cho những người bị bệnh Parkinson. Ví dụ, nó có thể giúp giảm tremors cơ và cứng. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để đánh giá tác động lâu dài.
AdvertisingAdvertisement
Rủi ro
Rủi ro của liệu pháp rung động là gì?
Liệu pháp rung động có thể gây nguy hiểm nếu cường độ rung động quá cao. Điều này có thể gây thương tích thắt lưng và đau lưng nghiêm trọng.Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử liệu pháp rung động. Họ có thể khuyên bạn tránh nó nếu bạn:
đang dùng thuốc giảm cân
mắc bệnh tiểu đường
mắc bệnh tim
- đang mang thai
- Quảng cáo
- Takeaway
- Takeaway <999 > Liệu pháp rung động có thể có một số lợi ích để điều trị một số bệnh như suy nhược cơ, đau cơ, hoặc bệnh Parkinson. Cũng có thể hữu ích cho những người lớn tuổi không thể tập thể dục đều đặn. Cần nhiều nghiên cứu để đánh giá những lợi ích tiềm ẩn của nó, bao gồm việc liệu nó có thể làm tăng mật độ xương hay không.
