Liệu pháp: Tại sao tôi cuối cùng đã cố gắng

Đã bao giờ bạn tự hỏi bạn sẽ nghĩ gì về những khoảnh khắc trước khi chết?

Tôi biết, đó không phải là một chủ đề vui vẻ hay nhẹ nhàng để thảo luận trong bữa tiệc tối tiếp theo của bạn. Nhưng tôi thường tự hỏi điều gì sẽ vượt qua tâm trí của tôi nếu tôi đã từng phải đối mặt với cái chết của chính mình. Tôi có thể cảm nhận nó? Tôi có thể có một chút linh cảm không? Liệu tôi có bình an với sự kết thúc của tôi?

Quảng cáo Quảng cáo

Thật không may, gần đây tôi có cơ hội để tìm ra. Một vài tháng trước, chỉ ba ngày trước Giáng sinh, một tài xế đồng thanh chạy một ánh sáng màu đỏ và đập vỡ vào xe của tôi trong khi tôi đang trên đường về nhà từ phòng tập thể dục.

Một vài phút trước khi tai nạn của tôi, tôi đã chiến đấu với chồng tôi trong khi vẫn ở trong bãi đỗ xe tập thể dục. Chúng tôi đã có những cuộc chiến vô lý nhất về giấy gói. Tôi vẫn không hài lòng khi tôi đi qua ánh sáng màu xanh lá cây và cảm thấy tác động đầu tiên của chiếc xe ở bên cạnh tôi.

Trong khoảnh khắc đó khi người lái xe va vào tôi và tôi nhận ra chính xác những gì đang xảy ra - cụ thể là cô ấy đã chạy một cách rõ ràng ánh sáng màu đỏ trên một con đường rất bận rộn và chiếc xe của tôi bây giờ đang bay vào giao thông đang đến - tôi nghĩ rằng nó đã qua cho tôi. Và phản ứng của tôi là gì?

quảng cáo

Tôi đã vô cùng, lúng túng

tức giận. Tôi đã rất tức giận đến nỗi không giống bất cứ điều gì tôi tưởng tượng, sự kết thúc có thể đến nhanh chóng, bất ngờ và vô cùng. Một giây nữa bạn đang nhấn mạnh về cái gì đó như ngu ngốc như giấy gói và thứ kế tiếp bạn đã biến mất. Ở một mức độ nào đó, tôi nghĩ tất cả chúng ta đều biết sống đời một cách đầy đủ và YOLO. Nhưng tôi thực sự không hấp thụ bài học đó một cách trọn vẹn, như sâu thẳm trong xương của tôi, cho đến khi tôi trở về nhà tối hôm đó. Tôi run rẩy bên dưới lớp phủ của tôi, bị thâm tím và bị đánh đập, nhưng không hề nguy hiểm, cảm giác như tôi đã lừa dối cái chết.

Làm thế nào liệu pháp đã buộc tôi phải đối mặt với những nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của tôi

Tôi không muốn chết tức giận. Tôi không muốn đối mặt với cái chết trong khi bay qua không khí. Tôi không muốn giận dữ vì tôi đã không hoàn thành những điều tôi muốn hoặc để cho gia đình tôi biết họ có ý nghĩa với tôi như thế nào.

Đã vài tháng đối với tôi, nhưng vì tai nạn của tôi, tôi đã thực hiện các bước nhỏ để cố gắng trở thành một phiên bản tốt hơn của bản thân mình. Và để đảm bảo rằng tôi đang sống không hối tiếc.

Cùng với việc tập trung chủ yếu vào việc không nhấn mạnh cuộc sống của tôi và tận hưởng gia đình tôi nhiều hơn, tôi đã quyết định rằng đã đến lúc gặp một chuyên gia trị liệu.

Không chỉ tai nạn của tôi đã đưa tôi đến một nơi tinh thần tối tăm, nhưng tôi đã phải vật lộn với rất nhiều lo lắng và cơ chế đối phó căng thẳng không lành mạnh kể từ khi sảy thai vào mùa hè năm ngoái.Với bốn đứa trẻ nhỏ, một công việc ở nhà, và không có nhiều thời gian cho bạn bè, sự thật là, tôi dành rất nhiều thời gian trong thế giới nhỏ của mình. Và nó có thể trở nên đáng sợ ở đó.

Quảng cáo Quảng cáo

Tôi đã rất lo lắng về việc chi tiêu tiền bạc để gặp bác sĩ trị liệu (bảo hiểm của chúng tôi không bao gồm một người gần tôi) và nhiều hơn cả lo lắng về thực tế là tôi nghi ngờ rằng cô ấy thực sự có thể giúp tôi. Một giờ nói về bản thân mình? Phải chăng đó, ừm, một chút ích kỷ? Không phải là có những vấn đề thực sự trên thế giới phải lo lắng?

Câu trả lời là có. Tuy nhiên, điều đó không nhất thiết thay đổi bất cứ điều gì về những gì đang diễn ra trong cuộc đời tôi. Làm cho bản thân mình cảm thấy tội lỗi chắc chắn sẽ không giúp bất cứ ai cả.

Tôi đã hủy bỏ, lên lịch và huỷ bỏ cuộc hẹn của tôi hơn sáu lần, nhưng cuối cùng, tôi đã tìm ra cách để bình tĩnh và yên tĩnh của văn phòng trị liệu.

Quảng cáo

Tôi có cảm thấy lúng túng khi quậy trên ghế của cô ấy không? Chắc chắn rồi.

Liệu trải nghiệm thư giãn, như một ngày tại spa? Không có cơ hội.

AdvertisementAdvertisement

Tôi có thách thức và kéo dài, và buộc phải đối mặt với nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi, gây nên, và thậm chí cả những khu vực kháng cự cứng đầu của mình? Hoàn toàn.

Nó giống như nhà trị liệu của tôi đã nhìn thấy ngay qua tất cả các thủ thuật nhỏ và dối trá Tôi tự nói với mình trên cơ sở hàng ngày. Cô ấy sẽ không để tôi thoát khỏi cái móc. Cô đã gọi cho tôi vào lịch trình làm việc vô lý của tôi và những căng thẳng tôi nhấn mạnh vào heaping trên bản thân mình. Điều quan trọng nhất là tôi đã làm tổn thương không chỉ bản thân mình mà cả con tôi nữa.

Ouch.

Dài dòng Trong một số cách, tôi nghĩ rằng liệu pháp sẽ là một cái gì đó đẹp và hấp dẫn, giống như một tiếng gập gối với một người bạn về tất cả những cách mà chồng bạn làm phiền bạn. Trên thực tế, điều trị là không có gì như thế. Đó là công việc khó khăn, chăm chỉ. Liệu pháp có thể giải phóng tình cảm và thách thức, và nó không phải là một giải pháp nhanh chóng hoặc một giải pháp kỳ diệu. Để có được một cái gì đó ra khỏi nó, bạn phải sẵn sàng để làm công việc.

Quảng cáo

Tôi bắt đầu thấy điều đó ngay bây giờ. Và có lẽ là bài học lớn nhất mà liệu pháp đã dạy cho tôi cho đến nay, tôi cũng bắt đầu thấy rằng tôi xứng đáng làm việc đó. Tôi xứng đáng đặt trong thời gian, đầu tư, và năng lượng. Tôi có nên phải đối mặt với sự kết thúc sớm, những suy nghĩ cuối cùng của tôi sẽ không bao gồm giấy gói. Họ sẽ biết tôi đã làm tất cả những gì có thể để làm mẹ tốt nhất cho con cái của tôi và người vợ tốt nhất cho chồng tôi.

Suy nghĩ về lần đầu tiên gặp bác sĩ trị liệu? Làm theo những lời khuyên từ blog Psych Central:

AdvertisementAdvertisementTips

Thành thực: Bạn không thể có được sự giúp đỡ cần thiết nếu bạn không trung thực với người cố gắng giúp bạn.

Tin tưởng vào bản năng của bạn: Có thể mất một khoảng thời gian để thiết lập mối quan hệ với nhà trị liệu của bạn, nhưng hãy tin vào ruột của bạn nếu bạn là người mà bạn muốn tiếp tục làm việc.