Con của tôi sẽ phát triển lo lắng vì tôi?

Khi tôi còn nhỏ, mẹ tôi đã giải thích làm thế nào một người hàng xóm của chúng tôi sợ nút. Cô ấy không thể chọn quần áo với các nút bấm và thấy khó có thể nói từ. Tôi nhớ rằng đây là một khiếu nại thực sự kỳ lạ và tự hỏi điều gì có thể dẫn tới nỗi sợ hãi bất thường của một cái gì đó quá bình thường.

Mẹ tôi mô tả một sự cố khi một cái hộp may đã rơi xuống sàn trong khi bà đang uống trà với người hàng xóm của chúng tôi. Một bộ sưu tập của các nút nằm rải rác trên sàn nhà và người phụ nữ nghèo kinh nghiệm một cuộc tấn công hoảng loạn.

Một vài năm sau đó, con gái của người hàng xóm, bạn của tôi, chia sẻ cô ấy cũng sợ nút. Là một cô gái trẻ, tôi tưởng tượng nỗi ám ảnh của họ là không khí và có thể lây nhiễm. Tôi chỉ không thể hiểu được làm thế nào mà một ai đó có thể sợ hãi điều gì đó vô hại như một cái nút.

Quảng cáo Quảng cáo

Sự hiểu biết về sự lo lắng, bản thân tôi

Lỗi của người khác thường có vẻ lạ nếu chúng ta không chia sẻ chúng. Nhưng những gì tôi học được, cùng với 40 triệu người Mỹ khác, sau khi đối mặt với lo lắng ở mức độ khác nhau, đó là nỗi sợ hãi là có thật. Tôi cũng vậy, bắt đầu phát triển sự lo lắng trong những năm 30 của mình. Ban đầu nó rất dễ quản lý. Nó thể hiện như "dây thần kinh", và xuất hiện như một cơn đau dạ dày trước những sự kiện hoặc cuộc họp quan trọng. Tiến trình này diễn ra cho đến khi tôi cảm thấy không khỏe trước bất kỳ tương tác xã hội nào, bao gồm các hoạt động đơn giản như đi taxi, đi chơi riêng hay chỉ đơn giản gọi điện thoại. Nhưng mức độ khó chịu của tôi không bao giờ đủ để ngăn tôi không đi nơi khác hoặc xã hội hóa. Tuy nhiên điều đó có nghĩa là tôi cảm thấy không thoải mái. Bây giờ tôi quản lý các triệu chứng này bằng cách cho mình đủ thời gian để chuẩn bị, tập thở và thư giãn, và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Anh ấy vẫn còn trẻ đủ để tôi có thể giải thích bất kỳ hành vi bất thường nào từ phía tôi bằng cách tuyên bố tôi không cảm thấy tốt, hoặc tôi cần nghỉ ngơi. Nhưng khi anh ấy lớn lên, tôi chắc chắn anh ấy có thể bắt đầu chú ý rằng tôi đôi khi bị đóng băng bởi những lo lắng của tôi.

quảng cáo

Tôi rất muốn giúp anh ta tránh những lo lắng tương tự đơn giản chỉ vì anh ta phản ánh hành vi của tôi. Nhưng tôi cũng biết rằng có lẽ nó sẽ được khỏe mạnh cho anh ta để xem tôi như là một người thực sự và không phải là một siêu anh hùng. Nếu anh ta cảm thấy lo lắng cho bản thân mình, điều đó có thể giúp anh ta biết rằng tôi cũng đã chịu đựng, và tôi là một người bạn tâm tình cảm thông và thông cảm để chia sẻ cảm xúc của anh ấy.

Cha mẹ có nên chia sẻ lo lắng với trẻ không?

Mặc dù khuynh hướng tự nhiên của tôi là giữ lại cảm xúc của tôi từ con trai của tôi trong một nỗ lực để tha cho anh ta sự thật rằng đôi khi tôi không có tất cả với nhau, có một số nghiên cứu cho thấy rằng một cách tiếp cận như vậy có thể có hại cho tôi và mối quan hệ của chúng ta.

AdvertisingAdvertisement

Laura England, một chuyên viên về trị liệu tâm lý từ Ottawa, Canada, tin rằng cho con cái thấy đôi khi chúng ta đau khổ, nhưng quan trọng hơn là chỉ cho chúng biết cách chúng ta quản lý cảm xúc của chúng ta, là "món quà tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể cung cấp cho họ. "Tuy nhiên, cô ấy lưu ý rằng đặc biệt nỗi sợ hãi

,, có thể truyền từ người lớn sang người lớn. Bà khuyên các bậc cha mẹ nói về cơ chế đối phó và các hoạt động tự vệ để trẻ thấy cha mẹ của họ đang hoạt động trong việc điều trị riêng và không phải là nạn nhân của tình trạng của họ. Bà cho thấy cha mẹ cảm thấy lo lắng nhằm mục đích mô tả quá trình, và mô hình cuộc trò chuyện của họ theo cách sau: "Tôi đã cảm thấy sợ hãi trong thời điểm X, và nỗi sợ hãi của tôi đã tốt hơn của tôi. Tôi có kế hoạch để nhắc nhở bản thân mình lần sau thở sâu để giúp tôi bình tĩnh lại. Anh nói: "Những nỗ lực của cha mẹ nhằm trấn áp những cảm xúc tiêu cực trong quá trình chăm sóc trẻ có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của cha mẹ và con cái. Theo Hiệp hội Anxiety và Trầm cảm Mỹ (American Association of America), điều kiện lo âu là một trong những bệnh tâm thần thông thường nhất tại Hoa Kỳ. Lo lắng ảnh hưởng đến mỗi người trong chúng ta tại một số điểm trong cuộc sống của chúng ta, và là một phản ứng bình thường đối với những thăng trầm của cối xay hàng ngày. Sự sợ hãi của các nút của láng giềng có thể có vẻ như là đặc biệt đối với chúng tôi, hoặc thậm chí là một chút vô lý, nhưng hiệu quả nó đã có trên cô ấy là bao la. Điều tồi tệ hơn là các vấn đề sức khoẻ tâm thần, bao gồm lo lắng, có thể trở nên tồi tệ hơn bởi sự kỳ thị thường đi kèm với họ. Bằng cách nói chuyện với nhau, trong đó bao gồm cả cha mẹ luôn trung thực với con cái về những cảm xúc, những hạn chế của chúng và những cảm xúc khác nhau, chúng ta có thể giúp phá vỡ các rào cản truyền thông và tạo ra không gian có giá trị mà chúng ta có thể nhận được sự giúp đỡ cần phải đối phó với bất cứ điều gì cuộc sống ném vào chúng tôi.

Fiona Tapp là một nhà văn và nhà giáo dục tự do. Tác phẩm của cô đã được đặc trưng trên The Washington Post, HuffPost, New York Post, Tuần lễ, SheKnows, và những thứ khác. Cô là một chuyên gia trong lĩnh vực Sư phạm, một giáo viên của 13 năm, và bằng thạc sĩ về Giáo dục. Cô viết về một loạt các chủ đề bao gồm nuôi dạy con cái, giáo dục, và đi du lịch. Fiona là một người Anh ở nước ngoài và khi cô ấy không viết, cô ấy thích những cơn bão và làm cho chiếc xe Play-Doh cùng với đứa trẻ mới đi học của cô ấy. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại Fionatapp. com hoặc tweet cô ấy @fionatappdotcom.