Cảm hứng của bạn cho bỏ hút thuốc: năm mới
Bạn đã suy nghĩ về nó. Bạn muốn làm điều đó. Bạn đã chờ đợi đúng thời điểm. Vâng, thời điểm của bạn đã đến: những gì tốt hơn thời gian để bỏ hút thuốc lá hơn năm mới?
Năm mới cho bạn cơ hội để bắt đầu lại trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc đời bạn. Thiết lập các nghị quyết là tạo ra một slate sạch cho chính mình và trao đổi những thói quen xấu cho những người tốt. Đó là về ý định và lập kế hoạch để làm theo với họ.
quảng cáo Quảng cáoTận dụng lịch thay đổi để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn. Cần thêm động lực để đi xuống? Hãy xem xét những lý do này để bắt đầu năm mới không khói thuốc.
Thuốc lá giết chết
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh và chết sớm hơn so với người không hút thuốc. Người hút thuốc lá cũng có nguy cơ cao đối với một số bệnh trạng, bao gồm (ACS, 2012):
Tính chất gây nghiện cao của thuốc lá có thể gây khó khăn cho việc kích thích thói quen. Tác động độc hại của nicotin và các chất khác trong thuốc lá gây ra "sự phụ thuộc vào chất nicotine". Vì lý do này, nhiều người sẽ cố gắng bỏ thuốc nhiều hơn một lần trước khi chúng trở thành khói thuốc vì lợi ích. Đó là tất cả những lý do mà việc thiết lập một ngày dừng như New Years có thể là một chiến lược mạnh mẽ trong quyết định của bạn để bỏ thuốc lá.
Hút thuốc gây ra nếp nhăn
Với mỗi năm mới, bạn sẽ trở nên lớn hơn một năm. Nhưng bạn có thể già đi một cách duyên dáng nếu bạn ngừng hút thuốc. Tiến sĩ Lowell Dale từ Phòng khám Mayo cho biết hút thuốc lá có thể tăng tốc quá trình lão hoá da bình thường, dẫn đến các nếp nhăn trên mặt và các bộ phận khác của cơ thể (Mayo, 2011).
Quảng cáo Quảng cáoNicotin làm hẹp các mạch máu trong da, làm suy yếu lưu lượng máu và chất dinh dưỡng cho làn da của bạn. Hơn 4.000 chất hoá học trong khói thuốc lá cũng làm hỏng collagen và elastin, cần thiết để cung cấp cho da của bạn tính đàn hồi.
Hút thuốc làm tâm thần Sức khỏe
Không chỉ là sức khoẻ thể chất của bạn mà bị hút thuốc. Một nghiên cứu trongArchives of Internal Medicine
cho thấy hút thuốc ở tuổi trung niên có thể dẫn đến những vấn đề về trí nhớ và trí nhớ (JAMA, 2008). Nghiên cứu bổ sung cho thấy:
người cao tuổi hút thuốc gặp nguy cơ cao về sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức so với những người không hút thuốc suốt tuổi người hút thuốc có suy giảm nhận thức nhẹ ở tuổi trung niên phát triển chứng sa sút trí tuệ với tốc độ tăng nhanh những người hút thuốc lá cao tuổi không bị bệnh sa sút trí tuệ, mang bệnh nhanh gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc cùng tuổi
- Theo báo cáo của ACS, lợi ích sức khoẻ của việc ngừng hút thuốc lớn hơn nhiều so với bất kỳ hoặc những khó khăn cảm xúc mà bạn có thể gặp phải khi bỏ thuốc, bất kể tuổi của bạn (ACS, 2012).Khi bạn bỏ thuốc lá, những lợi ích về sức khoẻ sẽ được lợi ngay lập tức, cho dù bạn đã có một căn bệnh liên quan đến hút thuốc hay không.
- Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi và các bệnh liên quan đến hút thuốc bằng cách bỏ thuốc lá. Những người thoái bộ khi trẻ được hưởng nhiều lợi ích nhất từ bỏ thuốc lá, nhưng ngay cả những người hút thuốc lá bỏ hút thuốc sau tuổi 50 giảm nguy cơ tử vong sớm. Không bao giờ là quá muộn để lựa chọn sức khoẻ và tuổi thọ tốt hơn bằng cách bỏ thuốc - và năm mới là thời điểm tuyệt vời để làm cho nó xảy ra.
