Sức khỏe của bạn
Làm thế nào để xây dựng thói quen lành mạnh Năm mới
Bằng cách thay thế một thói quen ít lành mạnh hơn với các lựa chọn lành mạnh hơn, thực hiện các bước để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh quanh năm.
Sử dụng mật ong và quế cho mụn
Nếu mụn trứng cá đang hoạt động, bạn có thể kích hoạt một giải pháp trong nhà bếp của bạn. Đây là những gì bạn nên biết về việc sử dụng mật ong và quế cho mụn trứng cá.
Làm thế nào để Tìm vận động viên bên trong của bạn
Theo 5 thói quen của các vận động viên thành công để khai thác vận động viên bên trong của bạn, và sử dụng tinh thần của bạn cạnh để theo đuổi những thách thức mới.
Làm thế nào Thực phẩm có thể Kích hoạt Moods, Good and Bad
Từ việc bổ sung đơn giản của pepperoni vào một chiếc bánh pizza , để ăn hàng ngày của đồ ăn nhẹ mặn hoặc cà phê, đây là một cái nhìn vào mối liên hệ có thể giữa thực phẩm và tâm trạng.
Bệnh viện-Nhiễm Vi Khuẩn: Bệnh Tai Mũi Họng và Bệnh Học
Nhiễm trùng bệnh viện là những bệnh nhiễm trùng mà bạn nhận được trong thời gian lưu trú tại bệnh viện hoặc các cơ sở y tế khác.
Làm thế nào một con chó thay đổi cuộc sống của con trai tự kỷ của tôi
Có một lý do chó đã kiếm được danh tiếng như là người bạn tốt nhất của con người. "Và trong trường hợp của Ridley Fitzmorris, một chú chó đáng yêu đã thực sự giành được biệt danh.
Từ Are powerful. Đừng gọi tôi là bệnh nhân.
Khi tôi nghe từ bệnh nhân, tôi thấy những gì bạn có thể nghĩ đến. Nhưng tôi nhiều hơn thế.
Làm thế nào lâu Botox cuối cùng?
ẢNh hưởng của Botox Cosmetic khác nhau, nhưng chúng tôi sẽ cho bạn biết bạn cần phải điều trị nhăn như thế nào trong bao lâu.
6 Lợi ích của Massage đá nóng
Massage bằng đá nóng là một loại liệu pháp massage. Nó cung cấp một số lợi ích sức khoẻ, ngoài việc làm giảm căng thẳng cơ và đau. Tìm hiểu thêm.
Làm thế nào Long Sperm Sống bên ngoài cơ thể?
Tìm ra tinh trùng có thể sống bên ngoài cơ thể bao lâu, và tìm ra những huyền thoại thai nghịch nào là đúng và sai.
Làm thế nào Ung thư Vú lây lan như thế nào?
Học cách ung thư vú lây lan, cách chẩn đoán và cách điều trị.
Có thể đau Sciatica Được chữa khỏi Nếu không có Phẫu thuật? Các kỹ thuật khác
Sciatica thường được giải phóng bằng phương pháp bảo thủ trong vòng vài tuần mà không cần giải phẫu. Đọc tiếp để tìm hiểu về các kỹ thuật này.
Rượu kéo dài bao lâu trong hệ thống của bạn?
Học cách phát hiện rượu trong hệ thống của bạn trong bao lâu, và thời gian tác dụng của rượu có thể kéo dài bao lâu.
Làm thế nào Long mắt hồng cuối cùng? Vòng siêu vi khuẩn so với vi khuẩn mắt
Tìm ra mắt màu hồng kéo dài bao lâu và cách xử lý nhanh như thế nào.
Làm thế nào lâu để Tiêu hóa Thực phẩm?
Mất bao nhiêu thời gian để tiêu hóa thức ăn? Tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về tiêu hóa.
Bạn bị viêm khớp như thế nào?
Sưng và cứng khớp có thể là dấu hiệu của viêm khớp. Tìm hiểu những gì gây ra viêm khớp và làm thế nào bạn có thể giảm thiểu nguy cơ của bạn.
Phải mất bao nhiêu thời gian để xây dựng cơ bắp?
ĐàO tạo sức mạnh là một phần quan trọng của một thói quen tập thể dục. Học cách cơ được tạo ra, thực phẩm nào có cơ thể khỏe mạnh và cách bắt đầu.
Giữ giày dép dài
Phía trước. Đây là hướng dẫn về thời gian để giữ cho đôi giày tập thể dục của bạn và khi đã đến lúc để có được cú đá mới.
Bạn có thể truyền bao nhiêu máu?
Tìm hiểu xem có hướng dẫn về việc truyền máu của một người có thể có bao nhiêu lần.
Thời gian của bạn kéo dài bao lâu? Câu hỏi thường gặp về kinh nguyệt
Tìm hiểu xem giai đoạn cuối của bạn nên kéo dài bao lâu, bao gồm kiểm soát sinh đẻ có thể ảnh hưởng như thế nào đến giai đoạn của bạn.
Máu trong cơ thể con người là bao nhiêu?
Tìm hiểu xem có bao nhiêu máu trong cơ thể con người, cộng với số tiền bạn có thể bị mất và làm thế nào và khi nào bác sĩ có thể đo được.
Làm thế nào lâu một Sunburn cuối cùng?
Vì vậy, bạn đã quên đặt kem chống nắng và ngủ thiếp đi trong chiếc ghế của mình. Tìm hiểu về những gì mong đợi khi cơ thể hoạt động để loại bỏ và sửa chữa làn da bị hư hỏng.
Làm thế nào lâu một Sunburn cuối cùng?
Vì vậy, bạn đã quên đặt kem chống nắng và ngủ thiếp đi trong chiếc ghế của mình. Tìm hiểu về những gì mong đợi khi cơ thể hoạt động để loại bỏ và sửa chữa làn da bị hư hỏng.
Hormon Mất cân bằng: Các triệu chứng, điều trị, xét nghiệm, và nguyên nhân
Nhiều điều có thể dẫn đến sự mất cân bằng hoóc- kinh nghiệm một lúc những thời điểm khác nhau trong suốt cuộc đời của bạn. Đây là những gì bạn cần biết.
Làm thế nào Long Do Bệnh trĩ?
Tìm hiểu thêm về bệnh trĩ kéo dài bao lâu và bạn có thể làm gì để tăng tốc độ hồi phục.
Bao nhiêu lần bạn nên đeo một ngày: Các yếu tố và tần số
Có số lần trung bình mỗi ngày bạn nên ngái ngủ, và một số yếu tố ảnh hưởng đến tần số?
Làm thế nào Nhiều phương pháp điều trị phóng xạ dự kiến cho Ung thư vú?
Tìm hiểu về các phương pháp điều trị phóng xạ khác nhau đối với ung thư vú, và điều gì sẽ xảy ra.
Phụ huynh Moms and Puppy mới: Cách liên hệ với nhau
Cha mẹ nuôi con có nhiều trách nhiệm , nhưng làm thế nào để nó so sánh với nuôi một đứa trẻ? Một người mẹ hình dung một thế giới nơi mà hai người có thể sống hòa hợp.
Tôi nên uống bao nhiêu?
Chúng tôi luôn được cho biết rằng chúng ta nên uống tám ly 8 ounce nước mỗi ngày để giữ được sức khoẻ. Nhưng nghiên cứu gần đây nhất nói gì?
Những ảnh hưởng phụ của việc sống với lo âu
"Lo lắng" của tôi đã cho tôi sự sắc bén mắt, tập trung mạnh mẽ, và chiều sâu cảm xúc. Đây là những cách mà sự lo lắng đã làm cho tôi trở nên mạnh hơn và tốt hơn.
Tôi nên cân nhắc bao nhiêu bởi giới tính và chiều cao?
Tại một số điểm, có lẽ bạn đã tự hỏi bạn nên cân nặng bao nhiêu. Câu trả lời không phải lúc nào cũng đơn giản như nhìn vào biểu đồ. Tìm hiểu thêm về những yếu tố nào tác động đến trọng lượng của bạn.
Làm thế nào để Hãy Đứng ở đó với người có Chứng vô hình
Khi một chứng bệnh mạn tính không nhìn thấy được nhiều hơn thách thức, đây là cách để hỗ trợ một người bạn hoặc người thân yêu đi qua nó.
Làm thế nào để Ăn bữa ăn của bạn để giảm cân tối ưu
Thời gian nào tốt nhất để ăn giảm cân? Đọc để khám phá khi nào bạn nên và không nên ăn để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn.
Làm thế nào nên thường xuyên Pee?
Tần suất bạn đi tiểu có thể cung cấp những đầu mối cho sức khoẻ tổng thể của bạn. Tìm ra những điều bình thường và điều kiện nào có thể ảnh hưởng đến nước tiểu của bạn.
Làm thế nào tôi có được từ một Tình trạng lãng mạn
ĐâY là cách để nói nếu mối quan hệ của bạn là độc hại, trốn thoát, và vượt qua nó.
Làm Thế Nào Bị Sốt
Khi nào bạn bị sốt, và khi nào bạn nên để nó chạy khóa học? Đây là những điều bạn cần biết khi nào và làm thế nào để phá vỡ cơn sốt.
Hướng dẫn đơn giản để (Thưởng thức) các ngày lễ với Crohn
Bạn không có để chỉ còn sống sót trong các lễ hội năm nay. Bạn thực sự có thể thưởng thức chúng - của Crohn và tất cả - với những món ăn ngon của Crohn, thân thiện.
Làm thế nào để Kéo sạch Tai của Bạn
ĐâY là một số mẹo để làm sạch tai của bạn một cách an toàn.
Làm thế nào để trở thành con người: Nói chuyện với những người chuyển giới
Từ có thể vô tình phá hoại người chuyển giới và những người không theo đạo luật, vì vậy việc ý thức về những lời nói của chúng ta và ảnh hưởng của họ là rất quan trọng.
Làm thế nào để thoát khỏi một Đun sôi: Điều trị và Ngăn ngừa
Học cách để thoát khỏi của một đun sôi và những gì bạn có thể làm ở nhà và với bác sĩ của bạn để điều trị và ngăn ngừa sôi trong tương lai.
Làm thế nào để thoát khỏi Hickey: 10 cách
Hickeys có thể kéo dài từ 2 ngày đến 2 tuần - cách quá lâu để bị mắc kẹt trong chiếc áo cao cổ. Đây là cách để giúp thoát khỏi hickey nhanh hơn.
Làm thế nào để trở thành người khi nói về người khuyết tật và sức khoẻ
Luôn hỏi người dân tự xác định mình như thế nào , nhưng nếu có lý do bạn không thể, đây là hướng dẫn về làm thế nào để trở thành con người khi nói chuyện với người khuyết tật.
Làm thế nào để kiểm tra huyết áp bằng tay: Lời khuyên và
Kiểm tra máu của bạn áp lực ở nhà với thiết bị tự động hoặc bằng tay có thể giúp bạn theo dõi sức khoẻ của bạn giữa các lần khám bác sĩ.
Làm thế nào để thoát khỏi những vết rách nứt
8 Giải pháp làm thế nào để thoát khỏi môi bị nứt nẻ.
Làm thế nào để thoát khỏi một cơn đau: Các biện pháp làm việc
Tan là cơ thể bạn cố gắng tự bảo vệ mình từ những tia tử ngoại gây hại cho mặt trời. Tiếp tục đọc để tìm hiểu làm thế nào làm sáng của bạn tan.
Trở lại Trị mụn: Làm thế nào để trị nó
Nếu bạn có khuynh hướng thoát ra khỏi mụn trứng cá ở lưng, bạn có thể điều trị nó nhanh chóng và an toàn. Tìm hiểu về làm thế nào để thoát khỏi mụn trứng cá trở lại cứng đầu.
Làm thế nào để thoát khỏi những vết bầm tím: 10 cách giải quyết
Vết thâm tím thường tự đi, nhưng bạn có thể thực hiện các bước giảm đau và làm giảm khả năng nhìn thấy. Hãy thử 10 biện pháp khắc phục này.
Tóc: Lời khuyên để thoát khỏi nó
Nếu tóc bạn thường xuyên cảm thấy mỡ, đây là cách để chăm sóc nó để bạn có thể có được những ổ khóa khỏe mạnh, đẹp bạn đang theo đuổi.
Làm thế nào để thoát khỏi bệnh gỉ sắt: 7 phương pháp
Can thiệp sớm là rất quan trọng để ngăn ngừa lây lan giun tròn sang người khác. Dưới đây là 7 cách đơn giản để điều trị giun móc.
Làm thế nào để thoát khỏi những cơn nhồi máu: các phương pháp điều trị và các biện pháp điều trị tại nhà
Khám phá các phương pháp điều trị khác nhau và các biện pháp khắc phục để loại bỏ các vết chai.
Làm thế nào để thoát khỏi một cái cằm đôi
Một cằm đôi thường được gắn với tăng cân. Học cách thoát khỏi cằm đôi với các bài tập, chế độ ăn uống và hơn thế nữa. Nguyên nhân gây cằm đôi Một cái cằm đôi, còn được gọi là mỡ dưới vùng, là một tình trạng phổ biến xảy ra khi một lớp chất béo hình thành dưới cằm của bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi mùi hôi: 14 điều trị
Bệnh bromodosis, hoặc mùi mồ hôi, là một điều kiện y tế thông thường. Đó là do sự tích tụ mồ hôi, dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trên da.
Làm thế nào để Thoát khỏi Smegma: Mẹo diệt bỏ
Học làm thế nào để thoát khỏi smegma buildup ở nam và nữ.
Làm thế nào để thoát khỏi sự chia cắt
Cách tốt nhất để thoát khỏi sự chia tách là cắt chúng tắt. Nếu bạn đang ở giữa các cuộc hẹn, có những cách để giữ cho dấu phân chia được giấu kín. Học cách.
Làm thế nào để thoát khỏi Hip Dips: 10 bài tập thực sự làm việc
Hips dips là đường cong bên trong cùng bên của cơ thể bạn, đôi khi được gọi là vó tay violin. Bạn có thể giảm thiểu hớt hông với các bài tập.
Làm thế nào để thoát khỏi chất nhầy trong ngực: 8 Mẹo
Nếu bạn bị ho dai dẳng, bạn có thể có chất nhầy trong ngực của bạn. Đây là cách để loại bỏ nó bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, tự nhiên hoặc bán tự do.
Làm thế nào để thoát khỏi Rọ cọ Râu: 10 Lời khuyên
Dù bạn đang đi sau một cây Aloe Vera nhanh sửa chữa hoặc sẵn sàng tắm bồn yến mạch, làm dịu làn da của bạn bằng một trong 10 mẹo để loại bỏ vết dao cạo.
Làm thế nào để thoát khỏi sỏi mật tự nhiên: 9 điều trị để thử
Sỏi mật có thể gây ra đau đáng kể. Dưới đây là chín phương pháp điều trị tự nhiên mà bạn có thể muốn loại bỏ chúng.
Làm thế nào để thoát khỏi nhện: 6 Lời khuyên
Hầu hết nhện là vô hại, nhưng điều đó không làm cho họ ít hơn rùng mình. Tìm hiểu làm thế nào để phát hiện nhện độc, loại bỏ nhện, và ngăn ngừa sự xâm nhập.
Hygge: Làm thế nào để ấm lên đến mùa đông
Nếu mùa đông đau khổ bạn đã xuống, hãy lưu ý từ Đan Mạch và bắt đầu thực hành một số hygge! Đây là cách để có được vào trong xu hướng này ấm cúng và tồn tại trong mùa.
Mọc tóc? Đây là cách xử lý nó lên tóc
Lông mọc trên mặt bạn là đau đớn và gây phiền toái. Đây là cách ngăn chặn chúng xảy ra.
Làm thế nào để Tăng Năng Lực: Các bài tập thở
COPD có thể làm giảm đáng kể chức năng phổi. Tìm hiểu làm thế nào để tăng năng lực phổi với các bài tập thở dễ dàng.
Làm thế nào để Tăng Hemoglobin
Tìm cách để tăng số lượng hemoglobin của bạn? Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thay đổi chế độ ăn uống và chất bổ sung có thể giúp đỡ.
Làm thế nào để lấy nước ngoài tai của bạn: 13 cách dễ dàng
Có nước trong tai của bạn có thể dẫn đến nhiễm trùng, nhưng có một số phương pháp để loại bỏ nó ra. Dưới đây là 13 biện pháp khắc phục bạn có thể thử bản thân ở nhà.
Làm thế nào để tăng chiều cao: 6 yếu tố
Di truyền học của bạn đóng vai trò quan trọng nhất trong mức độ bạn đang cao. Nhưng có một số yếu tố bạn có thể kiểm soát có thể giúp tăng chiều cao của bạn hoặc duy trì nó theo độ tuổi.
Làm một thanh nẹp: Mục đích, Yêu cầu & Thủ tục
Một thanh nẹp được sử dụng để ổn định xương bị gãy trong khi người bị thương được đưa đến bệnh viện. Nó được sử dụng cho các căng thẳng nghiêm trọng hoặc bong gân ở một trong các chi của bạn.
Làm thế nào để Giảm Creatinine: 8 Các biện pháp khắc phục tại nhà để Giảm Mức
Học 8 biện pháp khắc phục nhà có thể giúp bạn tự nhiên hạ thấp mức creatinine của bạn.
Cách chăm sóc tóc mọc
Các lựa chọn được giới hạn cho làm thế nào để làm cho khuôn mặt mọc lên, nhưng có một số yếu tố ghi nhớ.
Làm thế nào để Giấm Ngâm Giấm
Ngâm chân ngâm có thể giúp làm sạch chân nhiễm trùng, mụn cơm và mùi hôi.
Làm thế nào để Giảm Trọng lượng Trong khi Kiểm soát sinh đẻ
Nhiều phụ nữ sử dụng biện pháp ngừa thai bằng Hoocmon đề cập đến việc tăng cân như một tác dụng phụ. Tìm hiểu thêm về sự kiện này và bạn có thể làm gì để ngăn chặn nó.
Làm thế nào để Tăng Số lượng Tế bào Đỏ
Có bác sĩ của bạn khuyên bạn nên tăng số hồng cầu của bạn? Những bổ sung và thay đổi lối sống có thể giúp đỡ.
Lời khuyên cho bỏ hút thuốc
Không có gì bí mật là hút thuốc có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của bạn. Nhưng điều đó không làm cho nó dễ dàng để bỏ thuốc lá. Độc giả của chúng tôi đã gửi cho chúng tôi lời khuyên của họ về cách để bỏ thuốc lá cho tốt.
5 Cách để lấy lại buổi sáng
Chìa khóa để tận dụng tối đa vào buổi sáng của bạn là thêm vào các thói quen bạn đã có.
Làm thế nào để tự hắt hơi: 10 cách
Bị nhọt vào mũi? Đây là cách để làm cho mình hắt hơi và thoát khỏi những ngứa ngáy.
Làm thế nào để hạ nhịp tim
Có một số lý do tại sao nhịp tim của bạn có thể cao hơn bình thường. Tìm hiểu tại sao điều này có thể xảy ra và làm thế nào bạn có thể làm giảm nhịp tim của bạn.
Làm thế nào để thực hiện Massage Lymphatic Massage
Nếu bạn đã từng có một cuộc giải phẫu trên các hạch bạch huyết của bạn, bác sĩ của bạn có thể có đề nghị xoa bóp bạch huyết. Đây là một kỹ thuật được sử dụng để loại bỏ chất thải.
Làm thế nào để Pop tai của bạn: 8 Mẹo
Nếu tai của bạn cảm thấy "đầy đủ", bạn có thể tìm thấy nó hữu ích để bật chúng. Trong hầu hết các trường hợp, bật tai của bạn dễ dàng như việc cơ bắp miệng của bạn di chuyển. Đây là cách.
Cách Ngăn ngừa Huyết Máu Sau Phẫu Thuật
Sự hình thành cục máu đông, còn gọi là đông máu, là đáp ứng bình thường của cơ thể Trong những tình huống nhất định. Tìm hiểu các mẹo để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm này.
Làm thế nào để loại bỏ nốt ruồi
Trước khi bạn cố gắng để snip off nốt ruồi của bạn với một kéo hoặc chà vào một cửa hàng- mua kem nêm, hãy xem làm thế nào và khi nốt ruồi nên được loại bỏ.
Làm thế nào để Ngừng một cuộc tấn công hoảng loạn: 11 cách để đối phó
ĐâY là 11 chiến lược có thể giúp bạn ngăn chặn một hoảng sợ tấn công, cho dù bạn đang trải nghiệm một trong những đã có hoặc có thể cảm thấy nó lên trên.
Viêm phổi: Các thủ thuật phòng ngừa
Viêm phổi có thể phát triển sau nhiễm trùng đường hô hấp trên. Đây là những lời khuyên để giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này.
Làm thế nào để Ngăn Chống Stretch Marks: 7 Mẹo
Ngăn ngừa vết rạn da có thể không được, có thể cố gắng giúp giảm nguy cơ của bạn.
Làm thế nào để loại bỏ mảng bám: Home Treatments
Mảng bám tích tụ trên răng cả trên và dưới đường nướu răng. Nếu không tháo ra, nó có thể làm hỏng răng và lợi của bạn.
Làm thế nào để Hủy bỏ Rửa mặt: 5 Phương pháp Làm việc
Nếu bạn đang làm phiền bởi tóc mọc trên khuôn mặt của bạn, làm theo năm lời khuyên cho làn da mịn màng.
Làm thế nào để Hủy bỏ các mũi: Điều cần làm
Hầu hết các bác sĩ đều muốn bạn khâu vết cắt ra trong văn phòng, nhưng không phải ai cũng được lời khuyên đó. Đây là những gì bạn cần biết về việc khâu vết khâu.
Làm thế nào để Ngưng mũi Chảy nước mũi: 8 Các biện pháp điều trị tại nhà
Nếu bạn thích sử dụng các biện pháp tự nhiên, có rất nhiều lựa chọn có thể giúp đỡ. Tìm ra biện pháp khắc phục nào tốt nhất để ngăn ngừa chảy nước mũi.
Làm thế nào để Ngừng Blushing Không có Lý do và Rất nhiều
Nếu bạn đỏ mặt rất dễ dàng hoặc rất nghiêm trọng, có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn một vần từ chính tả sắp tới.
8 Cách để điều trị vết loét lạnh ở giai đoạn đầu
Dưới đây là tám điều bạn có thể làm trong giai đoạn đầu của cảm lạnh để giúp quản lý các triệu chứng.
Biting Your Nails: Làm thế nào để Ngưng
Bạn có thể cắn móng tay của bạn như một thói quen khi bạn đang lo lắng hoặc chán nản . Đây là cách để cuối cùng kick thói quen tốt.
Làm thế nào để Sober Lên: nhanh, vào buổi sáng, và trước khi giường
Việc tìm kiếm một cách để tỉnh táo lên nhanh là một vô tận một. Có rất nhiều câu chuyện cao và công thức bí mật ở đó có tuyên bố đã giải quyết vấn đề này.
Các mẹo để Ngừng Bắt nạt
Bắt nạt là một vấn đề có thể làm trật đường nhiều phần của cuộc sống của đứa trẻ. Đọc thêm về các dấu hiệu bắt nạt và cách để ngăn chặn nó.
Làm thế nào để Ngừng Ngấm: 10 Lời khuyên làm việc
Gas là một phần của cuộc sống bình thường, nhưng nó có thể bất tiện . Bạn không thể dừng rắm hoàn toàn, nhưng có nhiều cách để giảm lượng khí trong hệ thống của bạn.
Làm thế nào để Ngừng nói lắp tay: 3 Lời khuyên
Mặc dù nói lắp hoặc stammers không thể được chữa khỏi hoàn toàn, có một vài điều bạn có thể làm để cải thiện bài phát biểu của bạn. Đây là cách để ngừng nói lắp.
Làm thế nào để Ngưng Ăn Quá nhiều: Những Lời Khỏe
Thật dễ dàng để thưởng thức các loại thực phẩm yêu thích của bạn, nhưng ăn quá nhiều có thể không tốt cho sức khoẻ của bạn. Đây là cách để dừng ăn quá nhiều và chú ý hơn vào giờ ăn.
Làm thế nào để Hắt Khống: 10 Cách Tự Nhiên
Bạn có thể hoãn một thời gian dài để lấy một mô, nhưng dừng lại nó hoàn toàn khôn lanh. May mắn thay, bài viết này sẽ dạy cho bạn tất cả các thủ thuật.
