Sức khỏe của bạn
Cardio Kickboxing: Tại sao bạn nên thử tập luyện này Awesome
Cardio kickboxing cung cấp cả một workout thú vị và đầy thử thách xây dựng sức chịu đựng, đốt cháy chất béo, và tạo cơ bắp.
Thể dục Sức khỏe Tốt nhất của năm 2017
Những nơi tốt nhất trên web để có chế độ tập thể dục, động lực và lời khuyên để giúp bạn giữ thể lực một phần của lối sống lành mạnh của bạn.
Danh sách các bài tập Tim mạch: 14 Vui Workouts
Luyện tập tim mạch không giới hạn như bạn nghĩ! Có rất nhiều cách thú vị, sáng tạo để có được cardio của bạn và thực sự thưởng thức nó.
Trang phục cho người cao niên: Có phải là hợp lý không?
Crossfit được biết đến vì thể chất đầy thách thức và mãnh liệt. Điều đó nói chung là tốt cho người cao niên khỏe mạnh, nhưng làm thế nào bạn có thể nói nếu nó an toàn cho bạn để thử?
Các bài tập cơ bản cho người cao niên: Cải thiện chức năng cơ thể
Bài tập chính là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen luyện tập nào cho người cao niên. Giữ vùng bụng của bạn mạnh mẽ sẽ đảm bảo sức khoẻ của khớp và cơ bắp.
Các bài tập hố đường hầm cubital: Giảm đau>
ĐườNg hầm cubital nằm ở khuỷu tay và bao quanh mô thần kinh thắt lưng. Nén dây thần kinh này có thể gây ra đau, nhưng một số bài tập có thể giúp ích.
Ghế Yoga dành cho người cao niên: Những vị trí ngồi
Cụm từ "yoga dành cho tất cả mọi người" bao gồm những người phải làm điều đó trong khi ngồi? Tất nhiên! Hãy thử thói quen này của yoga cho người cao niên.
Tại sao bạn nên thử các video tập luyện trực tuyến
Video tập luyện trực tuyến, như Daily Burn, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục, không có vấn đề gì lối sống của bạn, mức độ thể dục, hoặc tiến độ.
ĐườNg thở hàng ngày 5 phút Mỗi người cần
Kéo dài chỉ vài phút mỗi ngày có thể cải thiện hiệu suất và Mềm dẻo. Quy trình dễ làm theo này sẽ giúp bạn bắt đầu.
Mẹ chồng: Tập thể dục khi mang thai
Nếu bạn mong muốn và thích tham gia tập luyện CrossFit, có thể an toàn để tiếp tục trong suốt thai kỳ. Đây là cách để sửa đổi các bài tập.
3 Bài tập thiết yếu Gluteus Medius
Khi nói đến mông bạn, gluteus maximus dường như nhận được nhiều sự chú ý nhất. Đó là lớn nhất của ba cơ lớn ở cuối của bạn.
Bài tập cho người béo phì: Dễ đi vào thực hiện
Người béo phì có thể bắt đầu tập luyện , nhưng những lời khuyên và bài tập này sẽ giúp bạn trên con đường thành công.
Tập thể dục Xe đạp Lợi ích: Để Sức khoẻ của bạn
Hầu hết mọi người có thể nhảy vào xe đạp tập thể dục và mang nó một spin. Để bắt đầu, chỉ cần bắt đầu đạp và gặt hái những lợi ích!
Khăn trải dài cần thiết cho người chạy
Kéo dài trước khi chạy có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Tìm hiểu về các khu cơ quan trọng nhất cho người chạy bộ, cùng với trải dài để giữ cho họ khỏe mạnh.
Tập thể dục Tập thể dục không dung nạp được với suy tim tâm trương: Làm thế nào để Tránh nó
Các dấu hiệu và triệu chứng của sự không dung nạp tập thể dục thường là dễ phát hiện. Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ hay không và lựa chọn điều trị của bạn.
5 Hoạt động Trò chơi trên di động Không phải Pokémon Đi
ĐI ra ngoài và tích cực với những trò chơi vui nhộn này, Pokémon bao gồm.
Xóa Đau Dưới: 6 Mẹo
Cho dù bạn nhấc đồ vật nặng lên cho công việc của bạn hoặc có đĩa trượt từ pesky chấn thương thể thao, đau lưng dưới có thể làm bạn mắc bệnh tại một số điểm. Hãy thử sáu lời khuyên này.
Các bài tập: Tăng cường, Linh hoạt, và hơn nữa
Giữ cho bàn chân của bạn mạnh mẽ và linh hoạt có thể giúp làm giảm đau đớn và đau cơ , nâng cao sức khoẻ chân của bạn, và nhiều hơn nữa. Đây là cách.
Sửa chữa tư thế - Không cần bài tập
Sau khi dành thời gian và tiền bạc để tăng cường tập thể dục, người ta thường kết thúc với tư cách là những người mạnh hơn với cùng một vị trí cơ thể kém .
Sửa Đau Trên lưng và Đau Cổ
Đó Là một vết sẹo có thể tránh được gây ra phần lưng trên, cổ và vai đau, và ép các đĩa của cột sống phía trên. Đây là cách để giúp khắc phục sự đau đớn.
Bài tập để Giảm (và Giai điệu) Mỡ lưng và Má ngực của bạn
Tìm cách để thoát khỏi nở ngực của bạn? Câu trả lời nằm ở giai điệu và tăng cường cơ bắp của bạn. Sử dụng những động tác này để nhìn tốt nhất của bạn trong bất kỳ trang phục.
15 Món quà ý tưởng cho một Người hâm mộ Thể dục
Tất cả chúng ta đều có trong cuộc sống của mình. Bạn nhận được gì cho một fan hâm mộ thể dục và lành mạnh sống?
Gân kheo Các bài tập cho phụ nữ: căng và giai điệu
Dây chằng phải chịu trách nhiệm về chức năng khớp gối thích hợp, thông qua cuộc sống hàng ngày của bạn trong các phong trào như đi bộ, ngồi xổm, và đi lên cầu thang.
Tìm kiếm lành mạnh: CrossFit
ĐâY là một số công cụ yêu thích của chúng tôi để tăng cường tập luyện CrossFit của bạn và thúc đẩy hồi phục và thư giãn.
Gluteus Các bài tập Medius: Tăng cường và Tone
Nhóm cơ glute làm việc chăm chỉ để giữ hông và chân của bạn di chuyển. Hãy thử những bài tập gluteus medius để kích hoạt mọi phần của phía sau của bạn.
Cầu Bài tập: 5 Động tác vui nhộn và thách thức
Bài tập cầu trượt là một bài tập đa năng, thách thức và tập thể dục hiệu quả. 5 biến thể này sẽ giúp tập luyện của bạn lên cấp độ tiếp theo.
Các Bài tập Hắt Khớp: Lợi ích là gì?
Không chỉ các bài tập bắt cóc hông giúp bạn có được một mặt sau chặt chẽ và săn chắc, nhưng chúng cũng có thể góp phần ngăn ngừa và điều trị đau ở hông và đầu gối.
Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Điều gì phù hợp với bạn?
Fitbit Flex vs Nike FuelBand so với Jawbone UP24. Hãy nhìn vào những người theo dõi thể lực này và tìm hiểu cách nào tốt nhất cho tình trạng sức khoẻ và mục đích tập thể dục của bạn.
Làm thế nào để Nhận Skinny Arms: 7 bài tập dễ dàng
Bạn không thể đốt cháy chất béo từ một khu vực cụ thể của cơ thể, nhưng những bài tập này sẽ giúp bạn nâng cao nhịp tim, củng cố cánh tay, và giảm mỡ cơ thể.
Viêm kết mạc Các bài tập Hip: Đối với Giảm đau
Viêm túi mật hông có thể gây đau và khó chịu, nhưng những bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường khớp chính và giảm sự khó chịu.
Herniated Các bài tập trên đĩa: Giảm đau
Một đĩa đệm thoát vị có thể gây ra đau đớn và khó chịu gây cản trở cuộc sống của bạn. Những bài công pháp này sẽ giúp bạn tìm thấy sự cứu trợ và giảm bớt đau đớn.
Các bài tập hông ức: Tăng cường và Vết dài
Hông của bạn là những khớp chính cần được chăm sóc và chú ý. Các bài tập như thế này sẽ giúp giữ cho chúng khỏe và ổn định.
Làm thế nào Nhiều calo Bạn Burn Bơi?
Bơi không chỉ là một hoạt động vui vẻ, mùa hè. Nó là tốt cho trái tim của bạn, cơ bắp của bạn, và, tùy thuộc vào người mà bạn yêu cầu, nó có thể rất tốt cho việc giảm cân.
Làm thế nào để tăng Stamina
Sức chịu đựng là điều cho phép bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày ở mức cao hơn. Có nhiều cách thay đổi lối sống bạn có thể thực hiện để tăng cường sức chịu đựng của bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi người Boobs
ĐốI với phần lớn nam giới, ngực người là kết quả của việc có quá nhiều chất béo Trên ngực. Tập thể dục cơ ngực và thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp.
Làm thế nào để thoát khỏi cánh quạt: Các bài tập tay
Nếu bạn sợ cánh xoáy xuất hiện trên cánh tay của bạn, bạn có thể sử dụng đào tạo sức mạnh để giai điệu. Đây là bảy bài tập để thử.
Khỏe mạnh trong 10 phút mỗi ngày
Ngay cả khi bạn đã quyết định để khỏe mạnh trong năm mới, thật khó để có thời gian cho mục tiêu của bạn. Dưới đây là những gì bạn có thể làm chỉ trong 10 phút mỗi ngày.
Làm thế nào để Giảm béo chân
Khi mùa hè đến gần và chúng ta bắt đầu suy nghĩ về những gì chúng ta sẽ giống như trong quần short, nhiều người sẽ tranh giành cho cách điệu lên đôi chân của họ.
Làm thế nào để Lose Butt Fat: bài tập hiệu quả
Để Tông lên phía sau của bạn, bạn sẽ cần phải làm một sự kết hợp của sức mạnh và tim mạch. Dưới đây là 10 bài tập để thử.
Hyperextended Đầu gối: Các triệu chứng, điều trị, hồi phục
Triệu chứng đầu gối có thể xảy ra ở bất cứ ai, phổ biến giữa các vận động viên. Xác định các triệu chứng và phương pháp điều trị có thể
5 Lần làm lại Đồ uống để phục hồi nhanh hơn sau khi làm việc
Muốn thay đổi thói quen hydrat hóa sau một phiên mồ hôi? Những chất lỏng nếm tuyệt vời này sẽ làm mất nước và tăng cường sức khoẻ cho cơ thể bạn - không cần nước.
Làm thế nào để trở nên linh hoạt: dãn để tăng phạm vi động
Linh hoạt là một phần quan trọng nhưng thường bị bỏ qua thể dục thể thao và sức khỏe. Hãy thử những trải nghiệm này và điều chỉnh lối sống để tăng tính linh hoạt.
Isotonic Đào tạo: Perfect Squats của bạn và Pushups
Việc đào tạo isotonic tốt nhất giữ cho cơ chặt chẽ thông qua toàn bộ phạm vi chuyển động . Cải thiện squats của bạn và push-up với những lời khuyên này.
Ví dụ về các bài tập Isometric: Đối với các bài tập sức mạnh
Bài tập đẳng hướng, như các bức tường và ván, là một cách để xây dựng sức mạnh và cơ thông qua một giữ tĩnh.
Nghiêng so với Ghế phẳng: Điều gì hiệu quả nhất?
Tìm cách để có ngày ngực đến một cấp độ mới, nhưng không chắc những gì loại băng ghế dự bị là tốt nhất? Nhận tất cả câu hỏi của bạn được trả lời ở đây.
Bài tập jawline: 5 di chuyển cho định nghĩa
Trong khi bạn không thể hoàn toàn đấu tranh với di truyền, có một số điều bạn có thể làm để cải thiện giao diện của núm vú của bạn.
7 Thói quen luyện tập thể dục thể thao tại phòng tập thể dục
Không biết phải làm gì ở phòng tập thể dục? Các giảng viên trên Instagram đã trở lại của bạn! Đây là bảy tập thể dục tập trung vào tất cả các vùng trên cơ thể bạn.
Các bài tập về cơ động: Đối với sự linh hoạt
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên nhưng muốn cải thiện hiệu suất và giảm đau, bài tập. Dưới đây là 5 bước để thêm vào bài tập luyện tập của bạn.
Giảm bài tập ngực cho Pecs Xác định
Nhận được một ngực thấp khỏe mạnh là quan trọng không chỉ với thẩm mỹ của các cơ thể được xác định, đến tính cơ động và sự ổn định của cơ thể.
Bài tập cho lưng dưới: Để Tăng cường
Gặp đau lưng thấp hơn? Chúng tôi có một thói quen đơn giản để tăng cường các bài tập cho bạn - không cần thiết bị. Tìm hiểu làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu.
Các bài tập cho người gãy xương ngón chân: căng và tăng cường
ĐAu đầu gối không thoải mái có thể cản trở khả năng di chuyển của bạn một cách thoải mái . Những bài tập tăng cường này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
Tại sao các trường đại học Hoa Kỳ nên đem PE trở lại như một yêu cầu
Một trường đại học ở Trung Quốc yêu cầu sinh viên để vượt qua bài kiểm tra thể dục thẩm mỹ để di chuyển lên về mặt học thuật. Liệu Hoa Kỳ sẽ làm như vậy?
Những gì Muscles Do Pushups làm việc?
Bạn có thể tìm thấy các pushup dễ dàng hoặc khó khăn, tùy thuộc vào mức độ thể dục của bạn. Đây là những cơ bắp mà họ làm việc.
Các bài tập sàn: Dành cho phụ nữ
Phụ nữ có thể trải qua giai đoạn sau đồi chậu yếu hoặc khi lớn hơn. Hãy thử những bài tập này để tăng cường cơ xương chậu.
Các bài tập sức bền cơ bắp: Top 5 Workouts
Độ Bền cơ bắp là rất quan trọng nếu bạn muốn tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Năm bài tập này sẽ giúp nâng cao khả năng tập luyện lâu hơn.
Tập luyện pilates so với Yoga: Tập luyện tốt nhất là gì?
Nếu bạn muốn thêm Pilates hoặc yoga vào thói quen tập thể dục hàng tuần của mình, bạn có thể tự hỏi đó là một tập luyện tốt hơn. Đây là những lợi ích và sự khác biệt.
Giữa Giãn lưng: Giải phóng và Giảm
Phần giữa lưng có thể là một khu vực khó tiếp cận, kéo dài sẽ giúp giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng di động.
Viêm Viêm Núm vú Đau: Đối với Chữa Xét và Giảm Viêm
Viêm dây chằng bên cạnh là một thương tích phổ biến cho người chạy bộ hoặc các hoạt động khác cần chuyển động lặp đi lặp lại . Những đợt này sẽ giúp giảm đau.
Ván bài Các Quyền lợi Tập thể dục: Tại sao Bạn nên Làm việc với Core
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen ab và cốt lõi của mình , kiểm tra những lợi ích đáng ngạc nhiên của bài tập ván.
Các bài tập Ổn định hình ống: Lấy vai mạnh
Chúng tôi yêu cầu rất nhiều khớp vai và thường mang trọng lượng thế giới trên chúng! Những bài tập ổn định này sẽ giữ cho họ khỏe mạnh.
Viêm Fasciata Đau Đau Đau Đau Đau Đau Đuôi
ĐậU đáy là một dây chằng mỏng kết nối gót chân của bạn với phía trước chân của bạn. Nó gây đau gót chân ở hơn 50 phần trăm người Mỹ.
Kéo Quad: Các triệu chứng và điều trị
Một chấn thương kéo quad có thể xảy ra từ thể thao hoặc các hoạt động có liên quan chạy hoặc nhảy. Đây là cách để điều trị nó và trở lại để làm việc ra ngoài.
Bài tập rhomboid: Chuyển động để giúp xác định lại
Nếu bạn đang hy vọng cải thiện tư thế và tăng cường trở lại, bạn sẽ muốn làm việc ra cơ bắp của bạn. Hãy thử năm bài tập này để bắt đầu.
Chạy trước hoặc sau khi tập thể dục: Hiệu quả hơn là gì?
ĐàO tạo qua đào tạo là một phần quan trọng của một chương trình tập luyện thường xuyên, nhưng tim mạch vẫn là điều cần thiết. Vì vậy, bạn nên chạy trước hoặc sau khi tập luyện của bạn?
Làm thế nào Nhiều calo Bạn Burn Chạy Mile?
Chúng tôi biết chạy là tốt cho bạn. Nhưng làm thế nào nhiều calo mà phiên làm việc mồ hôi giúp bạn đốt cháy? Hóa ra câu trả lời phụ thuộc vào bạn.
Ngồi-Ups vs. Crunches
Tế bào cơ có hoạt động trao đổi chất nhiều hơn các tế bào mỡ. Bằng cách giúp bạn xây dựng cơ bắp, ngồi xổm sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian dài.
Buổi sáng căng: 7 bước đơn giản để bắt đầu ngày của bạn
ĐOạn trình diễn ngắn này có thể mất ít hơn 10 phút, nhưng nó có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong cách bạn bắt đầu ngày, cả trong cơ thể và tâm trí. Hãy thử một lần.
Hội Chứng Mệt mỏi mãn tính: 7 Chiến lược Đối phó
Các chiến lược mà cuối cùng đưa cô lên một con đường hướng tới sức khỏe mạnh mẽ hơn.
5 Bài tập đùi tốt nhất bên trong
Tập luyện bắp đùi bên trong là cần thiết nếu bạn muốn chân chắc khỏe, , và mạnh mẽ. Đây là những động tác tốt nhất cho bắp đùi bên trong của bạn.
Spondylolisthesis Các bài tập: Đối với Giảm đau
Spondylolisthesis Các bài tập: Đối với Giảm đau
Dành cho Người đi xe đạp
Nếu bạn thường xuyên đi xe đạp, hông và gờ của bạn có thể liên tục chặt chẽ. Đây là hai trải nghiệm hiệu quả để nới lỏng.
Bơi Workouts: Triathlon Đào tạo
Bơi workouts là một phần quan trọng của triathlon đào tạo. Thực hành các bài tập này để trở thành một tay bơi tốt hơn.
Mùa hè Thể hình: Sức mạnh và Vòng mạch Nhịp tim
Với thời tiết mùa hè tiếp cận nhanh, đã đến lúc bạn phải có cảm giác tốt nhất.
Bơi Là bài tập thể dục toàn thân tốt nhất cho sức khoẻ của bạn
Bài tập thể dục hay nhất trên thế giới là một cái gì đó bạn đã làm từ khi bạn còn trẻ < một bài tập bạn nên làm nhưng không? Bơi lội. Nó không chỉ dành cho Thế vận hội - đây là lý do tại sao cuộc tập luyện toàn cơ thể này là một trong những điều mà bất cứ ai cũng có thể bắt đầu.
ĐUôi kéo dài: Đối với đau và hỗ trợ
Một xương sống đau có thể khiến ngồi và đi bộ đau đớn, cảm hứng kéo dài sẽ giúp bạn di chuyển thoải mái trong thời gian không.
Bài tập cho Tennis Elbow: 5 Di chuyển cho Rehab
Nếu bạn đã có khuỷu tay quần vợt trong quá khứ hoặc đang hồi phục từ nó , hãy thử các bài tập này để giúp củng cố cơ bắp tay và cải thiện chức năng.
Bơi Workouts Đó Tăng cường Core của bạn
ÍT người trong chúng ta có phẳng dạ dày của những giấc mơ của chúng tôi. Sáu bài tập có tác động thấp trong hồ bơi có thể giúp bạn làm nổi bật và tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn.
ỨNg dụng Tabata Tốt nhất năm 2017
Tabata là một tập luyện nhanh và cường độ cao, đó là tất cả về cardio. Đây là những ứng dụng Android và iPhone tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
6 Thể dục Xu hướng bạn cần thử
ƯA thích tập yoga trên mặt nước, hoặc có thể lên trong không khí? Những xu hướng thể dục mới đang chiếm thế giới.
ỨNg dụng Đi xe đạp Tốt nhất năm 2017
Tìm các tuyến đường tốt nhất và cửa hàng sửa chữa gần nhất với các ứng dụng tuyệt vời này trên iPhone và Android. .
Các bài tập bụng ngang: Ignite and Tone
Các cơ bụng nằm ngang nằm sâu dưới "Six Pack abs" cơ bắp, và chúng rất quan trọng đối với nhiều cử động hàng ngày.
ỨNg dụng HIIT hay nhất của năm 2017
Ngắn về thời gian nhưng muốn có mồ hôi to lớn? Hãy thử một tập luyện HIIT. Đây là những ứng dụng tốt nhất để giúp đỡ, cho dù mức độ thể dục của bạn là gì.
Làm thế nào để tôi tự tạo cho mình một cơ hội để hồi phục
'Một lựa chọn cho Meagan Kong. Đây là cách cô ấy học cách lắng nghe cơ thể của cô ấy.
ỨNg dụng Yoga Tốt nhất của năm 2017
Các ứng dụng này có thể giúp bạn dễ dàng thực hiện, thách thức bạn đi xa hơn và giúp bạn tìm thấy sự cân bằng đúng của yoga trong cuộc sống của bạn.
ỨNg dụng Thể dục Tốt nhất của 2017
Có được hình dạng ngay bây giờ và cảm thấy tuyệt vời! Thực hiện cam kết sống lành mạnh hơn với sự trợ giúp của các ứng dụng này.
ĐI ngược lại: Những lợi ích cho trí tuệ và cơ thể
ĐI lạc hậu có vẻ ngớ ngẩn, nhưng tốt cho cơ thể và lí trí. Chúng ta hãy nhìn vào những lợi ích về sức khoẻ.
Bẫy Chảy căng: Tháo bớt các cơ ngực của bạn
Nếu cơ xương chật, nhóm cơ trap có thể có vẻ như là một vùng khó khăn để nhắm mục tiêu . Những dải này sẽ giúp nới lỏng và mở phần trên và cổ của bạn.
Nước Các bài tập dành cho người cao niên: Tập thể dục thể thao vui vẻ
Tập thể dục nước là hoàn hảo cho người cao niên bị đau khớp, hoặc chỉ muốn một tập luyện tác động thấp. Hãy thử những năm di chuyển với một người bạn!
Lý do tại sao bạn cần Toe Stretches
Ngón chân biến dạng thành các vị trí không lành mạnh theo những cách thông thường, vì vậy nó là tốt để căng ngón chân. Hãy thử những trải dài dễ dàng này.
Làm việc với người đáng quan tâm của bạn
Bạn thường đi đến phòng tập thể một mình trong một khoảng thời gian nào đó, nhưng khi bạn tình của bạn mời bạn đi cùng bạn, trên no? Dưới đây là những lợi ích và hạn chế để làm việc cùng nhau.
Yoga đối với Táo bón: Poses for Relief
Yoga từ lâu đã được biết đến vì lợi ích sức khoẻ của nó, Hãy thử các vị trí này để có được những thứ di chuyển.
